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Major Gérald

Major Gérald

@geraldmichiara
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Chaîne officielle du Major Gérald, ancien champion sportif et officier des sports de la Légion étrangère. En partenariat avec l’association Studio Phocéen, il y partage des entraînements accessibles en ligne et des conseils techniques destinés à tous les passionnés de sport et de dépassement de soi.
VidéosPlaylists
Major Gérald vous souhaite un joyeux Noël
il y a 3 heures
La discipline commence au petit déjeuner avec Major Gérald
il y a 22 heures
#38 Major Gérald explique comment accélérer à la corde à sauter
il y a 5 jours
Major Gérald montre le résultat d'une séance d'abdos
il y a 1 semaine
Major Gérald s'entraîne aux anneaux
il y a 2 semaines
Esprit olympique et engagement éducatif
il y a 2 semaines
#37 Major Gérald vous donne une technique de boxe anglaise
il y a 2 semaines
Un peu de boxe pour Major Gérald et son enfant
il y a 3 semaines
Une journée olympique avec 400 jeunes élèves avec Major Gérald
il y a 4 semaines
#36 Major Gérald vous explique le développé incliné
il y a 4 semaines
Quand le Major Gérald casse son téléphone...
il y a 4 semaines
Mauvais jour pour ce sac de frappe !
il y a 4 semaines
Entraînement intensif avec les enfants du Major Gérald
il y a 5 semaines
#35 Major Gérald vous montre LA technique du jour
il y a 5 semaines
Major Gérald essaye le seabob
il y a 5 semaines
Major Gérald vous parle de ses livres
il y a 6 semaines
#34 Travaille la partie haute des pectoraux avec Major Gérald
il y a 6 semaines
Christophe Cariot et Major Gérald – Entraînement explosif aux anneaux
il y a 6 semaines
#33 Major Gérald vous montre un enchaînement de 3 exercices !
il y a 6 semaines
#32 Séance d'entraînement pour les sports de combat avec Major Gérald
il y a 6 semaines
#31 Major Gérald vous montre une super série pour muscler les épaules
il y a 7 semaines
#30 Exercices des abdos avec Major Gérald
il y a 7 semaines
#29 On continue à travailler son explosivité avec Major Gérald
il y a 7 semaines
#28 Travail à mi-distance du sac de frappe avec Major Gérald
il y a 2 mois
#27 Bien travailler ses trapèzes avec Major Gérald !
il y a 2 mois
#26 L'exercice du jour de Major Gérald : Traction sur une corde
il y a 2 mois
#25 Comment accélérer à la corde à sauter avec major Gérald
il y a 2 mois
CTS Training : Christophe Carrio présente un exercice d’explosivité
il y a 2 mois
#23 Renforcement des épaules avec Major Gérald
il y a 2 mois
#22 Major Gérald vous donne un exercice pour vos biceps
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