00:00그리고 그의 곁에는 늘 함께하는 든든한 짝꿍, 아내 김수진 씨가 있습니다.
00:11그런데 두 사람의 걸음걸이가 조금 독특합니다.
00:15비복근 종아리. 힘을 주니까 걸을 때 섞어주면 에너지 대사하고 혈액순환이 좋으니까 아무래도 당뇨에 만족치.
00:28진호 씨가 아내의 건강까지 살들이 챙기는 데는 그럴만한 이유가 있는데요.
00:34임신 때 살이 너무 많이 쪄가지고요. 임신성 당뇨 직전까지 갔었어요.
00:41살이 얼마나 찌셨어요? 22kg요. 사람이 그렇게 늘어날 수 있구나 저도 깜짝 놀랐어요.
00:47아내도 아찔한 순간을 겪었던 만큼 이제 혈당관리는 부부가 함께 지켜가는 약속입니다.
00:57특히 두 사람이 경계하는 건 혈당 스파이크.
01:00아 오늘 빵이네. 작곡빵. 이거 먹자.
01:04여기다가 버터를 발라 먹으면 더 맛있어.
01:08잘 발라줘.
01:11환자들한테 설명할 때도 그러는데 탄수화물에 옷을 입힌다? 그런 표현을 하는데
01:16지방이나 단백질, 식이섬유랑 같이 먹으면 아무래도 좀 탄수화물의 혈당 스파이크를 막는 데 도움이 되거든요.
01:24그래서 저는 이렇게 곡물빵에다가 버터를 좀 발라서 먹는 걸 즐겨 먹습니다.
01:28그렇게 황진호 씨 부부가 함께 세워온 특별한 식사 원칙.
01:37혈당을 관리한다고 먹고 싶은 음식까지 포기하진 않습니다.
01:41대신 식구 혈당이 급격히 오르지 않게 영양균형을 꼼꼼하게 챙기죠.
01:47단백질 섭취에 굉장히 좋고요. 특별히 뭘 가리거나 그러는 식재는 없어요.
01:52식사하세요.
01:54아이고, 아이고.
01:56아이고, 냄새가 그냥.
01:58맛있는 거 많이 했지.
01:59매콤하고.
02:01뭐야 이게.
02:02낙지볶음이랑 정볶장.
02:04낙지볶음이랑 정볶장.
02:08맛있지?
02:10무엇을 먹느냐만큼 중요한 건 먹는 속도인데요.
02:15천천히.
02:17꼭꼭 씹어요.
02:18식사 속도를 늦추면 혈당도 한결 완만하게 오르게 됩니다.
02:25자.
02:26와, 이게 뭐야?
02:27내가 당신을 왜 준비했지.
02:30진호 씨가 혈당 관리를 위해 매일 챙기는 또 하나의 습관이 있습니다.
02:35이게 혈당 발포정을 타서 넣으면 녹으면서 이렇게 되거든요.
02:42물에 녹여 간편하게 마시는 혈당 발포정인데요.
02:48너무 잘 넘어가.
02:50그냥 물 먹기는 좀 힘든데 이건 되게 잘 넘어간다.
02:53그래?
02:53부드럽지?
02:53부드럽고 맛도 좋네.
02:55다이어트하고 당뇨 조절할 때 물을 많이 먹으라고 그러는데 쉽지 않아요.
03:00한꺼번에 무슨 500cc 먹고 이런 게 쉽지 않은데 운동 가기 전에 이제 물 사서 거기다 넣어서 스타트하면서 또 먹고.
03:09그러다 보니까 아무래도 당뇨 조절하는 데 도움을 많이 받았던 것 같아요.
03:13식후에 매일 챙기는 이 한 잔에는 어떤 비밀이 담겨 있을까요?
03:17혈당 발포정은 이런 일상 속 혈당 관리를 돕기 위해 만들어진 건강기능 식품인데요.
03:24혈당 발포정에는 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 코로솔산이라는 성분이 함유되어 있습니다.
03:32코로솔산은 바나바 잎에서 유래한 성분인데요.
03:35우리 몸에서 인슐린은 혈액 속 포도당이 세포 안으로 들어갈 수 있도록 돕는 일종의 열쇠 역할을 합니다.
03:43코로솔산 역시 포도당이 세포로 흡수되는 과정에 관여하는 것으로 알려져 있죠.
03:49이를 통해 식후에 혈당이 급격하게 치솟는 혈당 스파이크를 관리하는 데 긍정적인 역할을 합니다.
03:56동남아시아 지역에서 자생하는 바나바 나무의 잎은 오래전부터 차로 마셔왔는데요.
04:03이 바나바 잎에서 얻은 추출물이 바로 코로솔산입니다.
04:09실제로 혈당이 높은 사람을 포함한 31명이 코로솔산을 섭취하자 섭취하지 않았을 때보다 혈당이 더 낮았는데요.
04:19또 다른 연구에서도 하루 1mg의 코로솔산을 섭취하자 혈당이 오르는 폭이 줄어든 것으로 보고됐습니다.
04:32쉽게 말해 포도당이 한꺼번에 몰리면 세포로 다 들어가지 못하고 혈액에 쌓이는데요.
04:39코로솔산이 이 과정에 관여해 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 겁니다.
04:46게다가 물에 녹여서 마시는 발포 형태에도 주목할 필요가 있습니다.
04:54정제나 캡슐 형태는 삼킨 뒤에 위 속에서 풀어지고 녹는 과정을 거쳐야 합니다.
04:59하지만 발포형은 물에 넣는 순간 성분이 녹아서 용액 상태로 섭취하게 됩니다.
05:05몸속에서 거쳐야 될 녹는 과정을 미리 거치는 셈인데요.
05:09따라서 발포 형태로 섭취할 경우 체내 흡수 측면에서 장점을 기대할 수 있습니다.
05:13실제로 한 의약품 연구에서는 발포 제형이 일반 제형보다 혈중 최고 농도에 도달하는 시간이 절반 수준으로 짧아서 흡수가 더 빠를 것으로
05:23보고되었습니다.
05:25최혜자 씨의 평온한 논현을 송두리째 흔들어 놓은 당뇨병.
05:30갈수록 쇄약해지는 몸에 일상의 행복마저 잃어가고 있는데요.
05:37그러나 그건 시작에 불과했습니다.
05:43딸의 무대 영상을 보며 잠시나마 위안을 얻는 혜자 씨.
05:49그런데 언제부턴가 눈앞이 점점 뿌옇게 보이기 시작했습니다.
06:15두 달 전부터는 참기 힘든 가려움증까지 생겨났습니다.
06:20머리부터 발끝까지 쉴 새 없이 온몸을 괴롭히는 고통이 이어진다는데요.
06:28이거 모르겠어요. 나도 선생님은 여러 가지 원인이 있다 하는데
06:34당뇨나 신장이 안 좋은 사람들이 이렇게 천공피부염이 온대요.
06:42긁으면 자꾸 퍼지는 것 같은 느낌이 들어서 긁으면 안 돼요.
06:49식후 혈당이 급격하게 치솟는 혈당 스파이크가 반복되고
06:53높은 혈당이 오랫동안 지속되면
06:56피부에도 영향을 미쳐서 가려움증이나 피부 질환이 나타날 수 있는데요.
07:01특히 당뇨 환자들에게 쉽게 발생하는 천공성 피부병은
07:05심한 가려움증과 피부병변을 동반하기도 합니다.
07:09그뿐만이 아닙니다.
07:11당뇨병을 앓기 시작한 뒤 멀쩡하던 치아가 하나 둘 흔들리더니
07:15급기야 빠지는 충격적인 일까지 겪었습니다.
07:22오랜 투병 생활로 몸 이곳저곳이 다 망가지다 보니
07:26매일 먹어야 하는 약들도 한움큼인데요.
07:31하루에 그래도 한 열 매달 되는 것 같다.
07:35약 많이 먹으면 힘들지 않으세요?
07:37지겨워요. 그랬는데 최소한의 중요한 건 또 먹어줘야 되니까.
07:42혈관 약에 염증 약, 피부 약까지.
07:46당뇨병이 이토록 무서운 병이 되어 돌아올 줄은 미처 몰랐습니다.
