- 2일 전
- #김혜연
스트레스 날리고 다이어트도 돕는 난타
이동하는 세컨드 하우스의 정체?
#아모르바디 #김혜연 #다이어트
몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 목요일 오후 8시
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TV트랜스크립트
00:00공연 준비
00:02공연 준비
00:04잠시 있으면 공연이 있어요
00:08공연 준비하느냐고
00:10스트레스 엄청 풀릴 것 같아요
00:12유산소 아닙니까?
00:14너무 잘한다
00:30유일한 사랑
00:38제 35주년 기념 디너 씨를 준비하는데
00:42난타채를 처음 잡아봤어요
00:44오랜 시간 연습을 못했는데
00:46너무 재밌더라고요
00:48저희 나오네요
00:50작년 3월부터 배우기 시작하셨으면
00:521년이 지금 안 된 거잖아요
00:54그렇죠
00:56저희 오늘 신곡 한번 배워볼까요?
01:00도전
01:02도전
01:04네
01:06더 어려운 거 갑니다
01:08크로스 크로스 크로스 크로스
01:10막아버리
01:12크로스
01:14와 진짜 너무 잘한다
01:16아니 저게 보기보다
01:18훨씬 어렵잖아요 실제로 하려면
01:20안 될 거 같은데 어떻게 하시는 거지
01:22아싸
01:24우와
01:26이렇게 빨리 하면 어떡해요
01:28아니 근데 솔직히 말해서
01:30약간 소질치 않아요?
01:32진짜 잘하세요
01:33이 작은 체구에서 어떻게 그렇게
01:35큰 에너지가 나오는지
01:37놀라울 따름입니다
01:38그래서 난타는 손만 사용하는 게 아니라
01:41전신을 다 사용해서 에너지가 많이 쓰이는데
01:44너무 에너지가 넘치세요
01:46음악을 틀어놓고 할까요?
01:48그게 훨씬 좋죠
01:50네네
01:51공연하시면서 난타까지 하시네요
01:56체력선거 굉장히 크실 거 같은데
01:58그걸 어떻게 다 하세요?
01:59근데 너무 재밌었어요
02:00이게 운동이 운동이 어마어마하게 되는 거 같아요
02:10그냥 북만 치는 게 아니라
02:12정말 몸을 흔들고 다리를 쓰고
02:14전체 제 몸을 다 써야 되기 때문에
02:16근력운동 되죠 유산소 되죠 스트레스 날리죠
02:19일석삼조인 거 같아요
02:21난타 너무 좋아요 강추합니다
02:23난타는 칼로리 소모가 많은 전신운동이죠
02:27체력증진에 도움이 되고 다이어트에 도움이 되고요
02:30또 이거 치비고 박자가 굉장히 중요하잖아요
02:32두뇌 활동을 자극해서 기억력과 인지능력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다
02:40또 어디 가세요?
02:42엄청 바쁘신데
02:43바쁘세요 하루 종일
02:45이제 열심히 또 무대에서 놀이를 하러 갑니다
02:52하러 갑니다
02:53서울대점대 꼬부쌈 찍고
02:58사실 집보다도 차에서 있는 시간이 더 많은 거 같아요
03:01그냥 집인데요
03:02저 차에서 생활하실 수 있겠는데
03:04한 1주에 다
03:05하도 보내는 시간이 많으니까
03:06여기서 거의 화장, 밥 먹고
03:08뭐 모든 걸 다 해결하다 보니까
03:10없는 게 없을 정도로 다 있죠
03:12이제 미리 식사를 좀 해야 될 거 같은데요
03:15이동 시간에 저는 저렇게 도시락을 쌓고 다니면서
03:18차에서 먹습니다
03:19되게 천천히 먹어요
03:21랍도랑 현미가
03:26진짜 다 건강식이네요
03:27그러니까요
03:29항상 도시락은 제 루틴이에요
03:31제가 이렇게 방송을 나가면 사람들이
03:33그렇게 물어봐요
03:34진짜 저렇게 싸하고 다녀?
03:36설정 아니야?
03:37설정 아닙니다
03:38집에서 먹고 나오지 못할 때가 많기 때문에
03:40아침에 꼭
03:42직접 하신 거예요?
03:43네 거의
03:44첫 번째 먹는 거는 제가 이렇게
03:48야채를 먼저 먹습니다
03:54장에 이렇게 야채, 채소를 먹고 이런 걸 먹어야지만
03:57유익균들이 많아져요
03:58그래서 장이 건강해지고
04:00내 몸에 독소가 안 생기는 거거든요
04:02그래서 이 샐러리를 먹고
04:06치즈를 먹잖아요
04:08진짜 맛있어요
04:10보신 식단에서 또 하나 주목할 점은
04:12치즈거든요
04:14이 치즈를 통해서 지방을 과하지 않게 보충을 하면서
04:17또 에너지원으로도 쓰고
04:19소망감도 함께 유지하고 있는 거죠
04:22처음부터 이렇게 건강식으로 안 챙기셨을 거 아니에요?
04:26정말 바빠서요
04:27식생활이
04:29그냥 불규칙 케어가 아니라
04:31완전히 엉망이었죠
04:32빵, 과자 이런 것들이
04:34제 차 안에 항상 비축되어 있었어요
04:36그래서 뭐 그냥 안 좋다는 건
04:38다 저한테 갖다 붙이면 될 거 같아요
04:40지금은 그렇게 안 합니다
04:42건강한 몸을 만들기 위해서
04:44운동을 하고
04:45이렇게 식단을 챙겨 먹고
04:47이렇게 생활을 하는 것 같습니다
04:52맛있게 잘 먹었습니다
05:01식사 후에 또 뭘 챙겨 드시네요
05:04이게 뭘까요?
05:06부에나17이라고 다이어트에 도움이 되는 유산균이에요
05:10이거를 먹으면 장 건강에도 도움이 되고
05:13제가 먹는 거 진짜 좋아하거든요
05:15식탐이 어마어마한데요
05:17이 비에나17을 먹고 난다부터는
05:19식욕 조절이 좀 되는 것 같아요
05:21제가 열심히 먹어본 덕에
05:23다이어트에 도움이 되는구나
05:25라는 생각이 들더라고요
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