Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual a importância dos “10 mil passos” diários. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla
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00:00A importância dos chamados 10 mil passos para a garantia de uma carga mínima de exercício físico
00:06é destaque do Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Você já deve ter ouvido falar dos 10 mil passos, que isso é importante para a gente colher os benefícios do movimento na nossa saúde.
00:20Mas de onde surgiu esse número mágico de 10 mil passos?
00:24Isso surgiu em 1964 na Olimpíada de Tóquio, para ter um grande movimento que estimulasse as pessoas a fazer algum tipo de movimento e não só os atletas,
00:35foi criado esse número de 10 mil passos.
00:38Com o tempo e com muitas pesquisas, eles viram que você não necessariamente precisa dar esses 10 mil passos.
00:45Mas se você conseguir acumular ao longo do dia 7.500 passos, o que dá mais ou menos 6 quilômetros ao longo do dia inteiro,
00:53da hora que você acorda, a hora que você vai dormir, você já vai colher muitos e muitos benefícios na sua saúde.
01:00Então tente ter um dia mais ativo, isso vai fazer toda a diferença na sua saúde.
01:06Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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