Atividade física no período noturno prejudica o sono? Marcio Atalla explica

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se praticar atividade física no período noturno prejudica o sono. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/pJaYWJN2DKo  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00A prática de atividades físicas no período noturno pode atrapalhar o sono?

00:04A resposta no quadro Viva Bem com Márcio Atala.

00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:11Muita gente pergunta se fazer atividade física perto do horário de dormir pode atrapalhar o sono.

00:18E a resposta é sim.

00:20Mas saiba que você pode fazer uma atividade física perto do horário de dormir,

00:25desde que seja uma atividade física numa intensidade moderada.

00:30Aquelas atividades físicas muito intensas, onde a frequência cardíaca sobe muito e por um tempo até prolongado,

00:37acaba liberando muita adrenalina e isso pode prejudicar o seu sono.

00:41Então, se você só tem o horário da noite para fazer atividade física,

00:46escolha atividades físicas mais moderadas e que não elevem tanto a sua frequência cardíaca.

00:51Assim, você vai ter um sono de melhor qualidade.

00:54Gostou dessa dica?

00:56Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para o novo tema do Viva Bem.

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