00:00Hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala fala sobre alimentos indicados para o pós-treino.
00:05Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:08Uma dúvida que um de vocês me mandou foi o que eu devo comer depois do treino.
00:14Olha, essa pergunta é muito abrangente porque tem diversos tipos de treino.
00:18Tem os treinos aeróbicos, tem os treinos de força, mas uma coisa é certa.
00:23Depois do treino é um momento muito bom para fazer uma alimentação completa
00:28que tenha proteína, carboidrato, gordura sem ser em excesso e fibras.
00:34É o momento em que o nosso corpo vai ter todos os ganhos da atividade física,
00:39onde ele vai construir tudo aquilo em cima do estímulo que foi dado na atividade física.
00:45Então aproveite uma, duas horas depois da atividade física e faça uma refeição bem completa.
00:52Isso vai ajudar a potencializar os benefícios do seu treino.
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01:00e deixa a sugestão para um novo tema.
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