00:00Você já tomou o seu cafezinho?
00:02Você sabia que a paixão nacional pode ajudar na diminuição de problemas de saúde como diabetes e hipertensão?
00:09Mas claro, em excesso pode afetar a qualidade do sono e deixar de trazer benefícios ao organismo.
00:15Os detalhes com o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:18Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:21Uma pergunta que eu sempre recebo é quantos cafezinhos eu posso tomar por dia e ainda colher os benefícios dessa bebida
00:31sem que eu tenha realmente os prejuízos do excesso do consumo do cafezinho?
00:37Bom, em média um café expresso tem mais ou menos 60 miligramas de cafeína.
00:44Lembrando que a gente pode consumir até 400 miligramas de cafeína ao longo do dia
00:49em torno de seis cafés expressos ou duas xícaras grandes de café coado ao longo do dia.
00:56Agora um estudo mostrou uma coisa muito interessante.
01:00Se esse consumo do café for feito até as duas da tarde,
01:04ele está relacionado à diminuição de problemas de saúde como diabetes, hipertensão e outras doenças crônicas
01:12e ainda aumenta a expectativa de vida.
01:15Agora, se você bebe muito café, principalmente depois das duas da tarde,
01:21esses benefícios do café não se mostram presentes.
01:25Por isso, depois das duas da tarde, procure diminuindo o consumo de café
01:29e se for fazer, faça o café descafeinado.
01:34Gostou dessa dica?
01:35Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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