Qual a quantidade ideal para consumir café? Marcio Atalla responde - Vídeo Dailymotion

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Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual quantidade ideal para consumir café. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
Reportagem: Marcio Atalla

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00:00Você já tomou o seu cafezinho?

00:02Você sabia que a paixão nacional pode ajudar na diminuição de problemas de saúde como diabetes e hipertensão?

00:09Mas claro, em excesso pode afetar a qualidade do sono e deixar de trazer benefícios ao organismo.

00:15Os detalhes com o Márcio Atala no quadro Viva Bem.

00:18Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:21Uma pergunta que eu sempre recebo é quantos cafezinhos eu posso tomar por dia e ainda colher os benefícios dessa bebida

00:31sem que eu tenha realmente os prejuízos do excesso do consumo do cafezinho?

00:37Bom, em média um café expresso tem mais ou menos 60 miligramas de cafeína.

00:44Lembrando que a gente pode consumir até 400 miligramas de cafeína ao longo do dia

00:49em torno de seis cafés expressos ou duas xícaras grandes de café coado ao longo do dia.

00:56Agora um estudo mostrou uma coisa muito interessante.

01:00Se esse consumo do café for feito até as duas da tarde,

01:04ele está relacionado à diminuição de problemas de saúde como diabetes, hipertensão e outras doenças crônicas

01:12e ainda aumenta a expectativa de vida.

01:15Agora, se você bebe muito café, principalmente depois das duas da tarde,

01:21esses benefícios do café não se mostram presentes.

01:25Por isso, depois das duas da tarde, procure diminuindo o consumo de café

01:29e se for fazer, faça o café descafeinado.

01:34Gostou dessa dica?

01:35Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.

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