00:00Os perigos e os benefícios do café são destaque do quadro Viva Bem de hoje com Márcio Atala.
00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:10Começando o dia, eu te pergunto, você já tomou um cafezinho?
00:13Bom, saiba que o cafezinho, inclusive a cafeína, pode promover bons benefícios para a nossa saúde.
00:21O cafezinho, ele tem alguns antioxidantes que vão ser importantes para combater o desgaste celular, os radicais livres.
00:28E a cafeína promove alguns benefícios, como, por exemplo, melhorar o seu estado de alerta,
00:35até mobilizar um pouco mais de gordura para você usar quando for fazer atividade física.
00:40Mas tudo tem a sua medida certa.
00:43Quando você exagera na quantidade de cafeína, você já começa, por exemplo, a ficar uma pessoa mais irritada e pode até prejudicar o seu sono.
00:52Então, consuma entre 5 e 6 cafezinhos, no máximo, ao longo do dia.
00:59E a minha dica é, quando for 2, 3 da tarde, prefira o café descafeinado para não prejudicar o seu sono.
01:06Gostou dessa dica? Quer dar uma sugestão de um tema para o Viva Bem?
01:10Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e eu espero a sua sugestão.
01:14Tchau.
01:15Tchau.
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