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Estilo de vidaTranscripción
00:00Agua Regen, porque el bienestar comienza en cada gota.
00:07Presenta la entrevista del bienestar.
00:16Mantenerse bien hidratado no solo es fundamental para regular la temperatura corporal y mantener la energía,
00:23sino que también es clave para la salud del corazón.
00:26Según la Organización Mundial de la Salud, una hidratación adecuada ayuda a que el corazón bombee sangre con mayor facilidad
00:34y a que el sistema circulatorio funcione de forma más eficiente.
00:38Las enfermedades del sistema circulatorio históricamente se han mantenido como la principal causa de muerte en Costa Rica.
00:45Por eso aprenderemos a cuidar el corazón con lo que ingresa por nuestra boca.
00:49Acompáñenos en nuestra cita médica de hoy en Los Doctores con Pablo Campos.
00:56Hola, ¿qué tal? Buenos días. Bienvenidos a Los Doctores.
01:00Siempre es un placer para nosotros recibirlos y principalmente que escojan Teletica para empezar la semana
01:05con información como la que le tenemos hoy, porque la hidratación va más allá de sentirnos frescos.
01:11Es una ayuda, es la gasolina para el corazón.
01:14Y hoy vamos a aprender de qué manera debemos hidratarnos para que nuestro corazón esté saludable y no se tenga que esforzar mucho.
01:21Vamos a conocer a continuación nuestro doctor especialista invitado para hoy.
01:26Elio Garita Jiménez es médico especialista en cirugía cardiovascular graduado de la Universidad de Costa Rica.
01:35También cuenta con una especialidad en cirugías cardiovasculares en niños y adultos de la Universidad Enmondo Malán, en Milán, Italia.
01:43El doctor Garita es el presidente del Colegio de Médicos de Costa Rica
01:47y es miembro de la Asociación Costarricense de Cardiología y Cirugía y Tórax Cardiovascular.
01:56Aquí está con nosotros el doctor Garita, bienvenido.
02:00Muchas gracias, muchas gracias a todos y a los que nos escuchan y nos ven, sean todos bienvenidos.
02:05Y principalmente que es el presidente de la Fundación Internacional del Corazón, por eso es un halago que esté con nosotros hoy.
02:11Un verdadero honor, de verdad.
02:13Doctor, ¿cómo influye la hidratación? Porque uno a veces relaciona la hidratación con sentirse fresco o con energía,
02:18pero a nivel del corazón, ¿de qué manera influye?
02:21Bueno, definitivamente el 70% del cuerpo es agua y de ahí que es importante mantener los niveles de líquido en una constante.
02:31Así como nos preocupamos, por ejemplo, en los automóviles, tener un nivel de agua adecuado para que no se recaliente,
02:38para que no se sobrecargue, para que los sistemas funcionen adecuadamente, pasa exactamente lo mismo en el organismo.
02:43Y es muy fácil bajar esos niveles, perder ese mínimo necesario y a veces creemos que tenemos que estar muy enfermos
02:53o que tenemos que tener una actividad encima del usual para llegar a esos valores.
02:58Así que estar pendiente es algo que tenemos que aprender día a día.
03:01¿Sí podríamos decir que es la gasolina del cuerpo entonces?
03:04Sin duda es un elemento vital que nos ayuda a generar una actividad más apropiada
03:10y un balance enriquecedor para que el cuerpo sea altamente funcional.
03:14Doctor, tenemos esta imagen aquí, la vamos a utilizar para explicarle a la gente qué ocurre cuando tomamos agua.
03:20Ingresa el agua al cuerpo, ¿verdad?
03:22¿Cuál es su función del agua cuando llega al corazón principalmente?
03:26Bueno, es una imagen muy interesante porque si nos ponemos a ver,
03:30vean que todo el sistema cardiovascular completo está lleno de fluido.
03:36Y esto es importante porque el líquido es el que le da la presión,
03:40es el que facilita que el corazón se contraiga adecuadamente,
03:44que circule la sangre en forma fluida.
03:47Y esto depende de la cantidad de líquido que tengamos.
03:51Entre menos líquido tengamos en el volumen sanguíneo, se vuelve más espeso.
03:55Y entonces le cuesta más pasar la sangre, especialmente por zonas más estrechas.
04:00Entre más líquido tengamos, es mucho más fácil pasar por sitios como arterias periféricas, ¿verdad?
04:05Que nos van generando la facilidad con que la sangre pasa.
04:08Por eso es que tenemos que fácilmente mantenernos hidratados o detectar,
04:14aprender a detectar cuándo estamos deshidratados.
04:16Conociendo la función del agua en el sistema circulatorio,
04:19¿es la misma cantidad para todas las edades o todas las etapas de la vida?
04:24No, va variando.
04:25Sin embargo, ya a partir de los 12 años aproximadamente,
04:29la cantidad de volumen oscila entre los 4.5 litros y los 6 litros de suero a nivel sanguíneo.
04:38Y esto es importante porque nos mantiene, de acuerdo a la estatura y a la talla,
04:44mayor o menor cantidad.
04:46Pero en promedio decimos que es como 5 litros de sangre lo que hay a nivel sanguíneo,
04:51pero la sangre en una proporción muy importante, más del 50%,
04:55es plasma, que es suero, y es líquido, no es glóbulos rojos.
04:58Y entonces entre más líquido haya, hace que esos glóbulos rojos circulen más fácilmente.
05:03Entre menos líquido, esos glóbulos rojos se vuelven más espesos
05:06y le cuesta más pasar por zonas más estrechas.
05:09Y si tenemos una zona, una arteria, por ejemplo, en esta zona,
05:12tenemos una arteria ahí que definitivamente va generando una estrechez
05:17porque el colesterol, los chicharrones, las comidas rápidas y todas las cositas esas
05:22que a veces nos van generando problemas o a enfermedades como la diabetes
05:25o como la hipertensión que van reduciendo la luz de las arterias,
05:30pues nos produce que le va a costar mucho pasar la sangre por ahí
05:33porque se volvió demasiado espesa.
05:35En cambio, si tomamos más líquido, facilitamos que esa sangre fluya más adecuadamente
05:40y de ahí que se note menos este tipo de enfermedades.
05:43Cuando no ocurre eso que usted está mencionando, no tomamos el agua indicada
05:46o la cantidad indicada, ¿qué ocurre en el cuerpo?
05:50O sea, ¿qué es lo que pasa cuando esa sangre está un poco más espesa?
05:54¿De qué manera nos damos cuenta o cómo reacciona el cuerpo?
05:56Bueno, vea que todo el organismo, todo tiene sistema circulatorio
06:02y entonces todas estas arterias por donde viajan, salen por todas estas zonas,
06:06definitivamente son las zonas que van a irrigar a todo el cuerpo.
06:11Entonces, si la presión baja, si la cantidad de líquido baja, va a bajar la presión
06:16y al bajar la presión las arterias van generando que ciertas zonas del cuerpo
06:21no se irriguen adecuadamente, o sea, no les llegue suficiente sangre.
06:24Y esto se manifiesta entonces con dolor, con molestia, con fatiga extrema,
06:30sensación de palpitaciones, se siente que le falta el aire, se siente sumamente agotado
06:37y es un tema de deshidratación.
06:40El mejor ejemplo que tenemos de deshidratación, que a veces no lo contemplamos tan fácilmente,
06:45es cuando tenemos fiebre, un cuadro infeccioso que nos genera mucha fiebre.
06:48Perdemos mucha sudoración y eso es una forma de perder líquido.
06:52Y entonces, todo este proceso que estamos viendo aquí, se disminuye en la cantidad.
06:58Entonces, nos sentimos demasiado cansados, no queremos ni levantarnos de la cama,
07:02nos duele todo el cuerpo, no podemos...
07:04Bueno, nos ponen un poquito de suero y es como volver a la vida, porque es precisamente eso.
07:10Nos están volviendo a generar mayor volumen dentro de las venas y las arterias
07:14y volvemos a recuperar el sistema circulatorio en una calidad óptima de funcionamiento.
07:19Más allá de cuando uno está enfermo o tiene temperatura,
07:23¿cuáles son esas reacciones del cuerpo que le está diciendo a uno?
07:27¿Usted no tiene o no está tomando el agua que yo ocupo?
07:29Bueno, yo siempre a los pacientes les digo, su mejor termómetro es la orina.
07:34Vigilen la orina.
07:35Si la orina es muy amarilla, sin causa alguna, porque estamos tomando algún medicamento o algo así,
07:40pero si no estamos tomando nada y la orina es muy amarilla, es una señal de alerta.
07:44Quiere decir que la cantidad de volumen se concentró mucho.
07:47El organismo nunca va a botar más de lo que debe y entonces va a generar que concentre la orina
07:53y por eso se vuelve muy amarilla.
07:55Entonces es una forma de vigilar.
07:57Si la orina es muy clarita, quiere decir que el nivel de agua estamos llegando al nivel más óptimo
08:03que estamos requiriendo.
08:04Pero hay muchas formas que perdemos a veces el agua y no tenemos idea.
08:08El exceso de aire acondicionado, por ejemplo, que no seca, la respiración rápida, el correr, el lugar muy caliente por sudoración.
08:18A veces cuando estamos enfermos por problemas de diarrea, por problemas de tomar diuréticos,
08:24mucha gente ahora quiere perder peso perdiendo líquido y entonces toma muchos diuréticos.
08:29Y también la gente que tiene problemas gástricos y que pueden producir problemas de vómito.
08:36Son formas no normales de perder líquido, pero fácilmente en algunas personas muy poquitos volúmenes van sumando
08:44y al final del día vamos quedados en la cantidad de líquido que debimos haber tomado.
08:49Sobre eso que menciona, ¿hay personas que de verdad el agua les puede caer mal, como decimos popularmente?
08:55Bueno, hay personas que por algunas enfermedades, pero son muy, muy pocas, tampoco es la mayoría,
09:02que tenemos que limitarle un poquito la cantidad de líquido.
09:07Si el riñón no está compensando la posibilidad de eliminar líquido,
09:10pues a veces le limitamos un poquito para que no se congestionen los pulmones.
09:15Pero esos son grupos de pacientes muy específicos, no son todos los pacientes
09:20y de ahí que es importante no generalizarlo.
09:23Pero en la gran mayoría de los pacientes el tema de la necesidad de tomar líquido es importante.
09:31El agua sigue siendo el elemento más vital y más importante.
09:34Si el 70% de nuestro cuerpo es agua es porque definitivamente es el elemento más importante
09:40que tenemos que cuidar para mantener nuestra salud cardiovascular.
09:43Doctor, las enfermedades de cardiopatías, que es lo que estamos hablando hoy, evidentemente,
09:49y ese es el tema, influye mucho el agua.
09:51Pero otras enfermedades crónicas tan importantes en este país y tan comunes,
09:55como la diabetes o como también la presión arterial o la hipertensión,
09:59¿también influye el consumo de agua con ellos dos?
10:01Sí, lamentablemente son enfermedades que van aumentando en la población.
10:09Se sabe que de cada mayores de 60 años, aquí en Costa Rica,
10:14por cada 10 adultos mayores de 65 años, la mitad son hipertensos.
10:20Y entonces es muy complicado.
10:22Estamos velando por tener una población cada vez mayor, una población que sea más longeva,
10:28pero no nos sirve tener una población longeva enferma.
10:31Entonces tenemos que empezar a buscar cómo ayudamos a que esas enfermedades vayan.
10:35En el caso de la diabetes, pues viene subiendo en forma importante, lamentablemente,
10:41las malas dietas, los hábitos desordenados de comidas.
10:45Y entonces este tipo de enfermedades van manifestando de alguna manera
10:49que la cantidad de líquido que podamos eliminar o tomar vaya siendo limitada.
10:56La diabetes y la hipertensión, cuando están muy avanzados, van dañando nuestros riñones.
11:01Y eso nos produce lo que se llama ya sea una nefropatía, o sea un problema renal,
11:05inducido por la hipertensión o una nefropatía inducida por la diabetes.
11:10Y eso va haciendo que empiecen a funcionar mal.
11:13Y perdemos esa capacidad de retener líquido eventualmente.
11:17O lo retenemos en lugares donde no debería.
11:21Lo normal es que los líquidos deben de estar dentro de las venas y las arterias
11:26y en alguna proporción dentro de las células.
11:28Pero resulta ser que cuando empiezan a fallar nuestros riñones,
11:32es muy fácil que empiecen a acumularse en los tejidos.
11:35Y por eso es que se van hinchando los pies.
11:37Y los pacientes le dicen, bueno, pero doctor, es que conforme...
11:39Yo amanezco bien, pero conforme va pasando el día,
11:42se me van hinchando, hinchando, hinchando los pies.
11:43Y ya en la noche no me cabe el pie ni el zapato.
11:46Y entonces tengo que acostarme y subir los pies
11:48para que por un tema de gravedad vuelva otra vez ese fluido a drenar.
11:53Entonces eso habla de que hay algo mal que no se está diagnosticando
11:58y que necesitamos tratarlo adecuadamente.
12:00Doctor, ¿el agua tiene la capacidad de bajar o subir la presión,
12:03principalmente para las personas que tienen esa condición?
12:06Los que son hipertensos, la necesidad de hidratarse es importante
12:10porque le ayuda a regular mejor los mecanismos de compensación.
12:15Y resulta ser que el organismo va a tratar de alguna manera
12:18o de subir o de bajar las arterias,
12:22la presión dentro de las arterias.
12:25Y los medicamentos, para que sean mejores o más funcionales,
12:29requieren de un volumen apropiado.
12:30Porque entre más secos esté en el sistema,
12:34le va a costar más, de alguna manera, regular esa presión.
12:38De ahí que es importantísimo que mantengamos esta posición
12:41de mantener este tema de la presión
12:44con la cantidad de líquido apropiada dentro de las arterias y las venas.
12:50Más allá del agua, ¿hay otras bebidas que también pueden hidratarnos de la misma forma?
12:53Porque una vez dices que el sabor del agüita como que no me gusta.
12:56Bueno, eso es un problema, ¿verdad?
12:58Casi siempre, usted le pregunta a la gente, ¿a quién le gusta el agua?
13:01Muy poca gente levanta la mano de primeras
13:05y entonces empiezan a generar este tema de la necesidad de consumir agua.
13:11Y sí, aunque digan que no,
13:14otra cosa que es muy compleja es que hay aguas de aguas, ¿verdad?
13:18Y entonces hay aguas que saben ricas y aguas que no saben nada ricas, ¿verdad?
13:21Y es porque a veces vienen o con mayores electrolitos
13:24o que vienen más alcalinas o más ácidas o con más cantidad de calcio
13:28o más pesadas o menos pesadas.
13:30Entonces, ese tipo de cosas tienden a variar mucho eventualmente.
13:35El tico, el latino en general, pero el tico,
13:38es muy dado, por lo menos lo que veo en mi consulta,
13:41a que tenga dos tipos de gustos muy específicos.
13:44O lo muy dulce o lo muy salado.
13:46Pero hay una gama entre eso.
13:48Y entonces a veces cuesta que encontremos ese balance.
13:51Y entonces, como el agua no llega ni a dulce ni a salado,
13:55al que le gusta lo dulce nunca le va a encontrar el sabor.
13:58Y al que le gusta lo salado, a veces es más fácil que se adapte al agua
14:01que más que el que le gusta el dulce.
14:04Pero es importante entonces buscar cómo hacemos
14:07para que el agua entonces ya sea saborizada o con otros elementos
14:11podamos ver o que no caigamos en el error
14:13que algunos de estos saborizantes más bien nos pueden cargar
14:17ya sea de glucosa o de algunas otras bebidas.
14:20No abusemos con algunos de los hidratantes.
14:23Sí existen hidratantes.
14:25Y es bueno, pero si yo sé que voy a perder volumen.
14:28Por ejemplo, si yo voy a ir al gimnasio
14:31o voy a hacer una caminata
14:33o voy a exponer un lugar donde voy a sudar o estar muy caliente,
14:37ok, podría tomar un hidratante.
14:38No hay ningún problema.
14:40Pero tampoco hay que abusar
14:41porque el consumo excesivo de estos hidratantes
14:44tienen demasiado sodio muchas veces
14:46y nos pueden inducir a una hipertensión más bien.
14:51Entonces, hace poco atendí a un chico de 14 años
14:54precisamente con un problema serio de presión alta
14:57y es porque lo estaban sobrehidratando
15:00con bebidas hidratantes específicas
15:03y eso le disparaba la cantidad de sodio en el cuerpo
15:06y esto le ayudaba a la presión.
15:07¿Las comerciales, por decir de alguna?
15:09Ah, sí, claro. Es un tema que se les va la mano
15:13y entonces, queriendo ayudar, más bien lo empeoraron.
15:17Entonces, es de ahí que hay que tener también ese balance importante.
15:20Doctor, ¿y eso que menciona incluye
15:22desde las hidratantes populares
15:23que ahora están en las refrigeradoras esas del súper
15:26o también los sobrecitos que venden en las farmacias
15:30que uno a veces los compra, los echa en agua?
15:31El problema es que prácticamente es la misma cosa.
15:37Uno los prepara y el otro ya viene listo.
15:40Pero el problema es cuando usted no sabe
15:42cuánto es lo que realmente usted requiere.
15:45Entonces, no hay que abusar.
15:46Si usted no va a gastar más de lo que usted está consumiendo
15:50y al final va a retener más de lo que gastó
15:53y entonces ahí es donde va a tener algunos problemas.
15:56Ahora, no hay que confundirse.
15:58Una cosa son las bebidas hidratantes
16:01y otra cosa son las bebidas energéticas.
16:04Y eso son completamente historias aparte,
16:06pero con mucha frecuencia la gente tiende a confundirlas.
16:10Las bebidas energéticas tienen elementos como la taurina, cafeína,
16:15tienen otras cosas que más bien nos pueden producir taquicardias
16:18o la gente los usa porque se sienten muy cansados o lo que sea.
16:22Yo, en lo particular, no las recomiendo definitivamente.
16:26He visto más problemas asociados a qué beneficios eventualmente
16:31en las que son energéticas.
16:34Pero como son bebidas, mucha gente tiende a confundirlos
16:36y cree que son hidratantes también.
16:39Entonces, hay que tener mucho cuidado en eso.
16:40¿Qué es lo que tomamos?
16:42Siempre revisemos qué es lo que tomamos.
16:44Doctor, aquí yo me traje algunos ejemplos
16:45que uno a veces utiliza en la casa para ponerle sabor al agua
16:49y que usted me diga si tienen validez o lo estamos haciendo mal.
16:53Por ejemplo, tenemos agua que a veces le metemos frutas
16:56o también pepino, orégano, ¿cómo se llama esto verdecito
17:01que es muy popular ahora?
17:03Ahorita eso es...
17:04Hierbabuena o hierbabuena.
17:06Hierbabuena no menta.
17:06¿Esto funciona?
17:07Sí, funciona mucho.
17:08Este tipo de bebidas y este son bebidas que fácilmente
17:13nos van a ayudar a que los que les gusta lo dulce
17:16tiendan a asimilarlo mejor y va a tomarlo más fácil.
17:21Este otro va a ser algo que le va a ayudar eventualmente
17:24a lo que le gusta más tendiendo a la gente que le gusta lo salado.
17:28Son buenas, ayudan.
17:31Vuelvo a insistir hasta que la orina sea clara.
17:34Eso es un elemento que tenemos que vigilar todos.
17:37Si usted no tiene una contraindicación en el consumo de agua
17:40que realmente, vuelvo a insistir, son muy pocos las personas
17:42que las puede tener, el consumo de líquidos es importante
17:46y vigilar que la orina sea clara es quizás de las mejores,
17:50el mejor termómetro que podamos tener para poder definir.
17:54En Costa Rica el clima es más o menos parecido todo el año.
17:59Hace un sol salvaje todos los días y después se viene la lluvia.
18:03En algunos lugares llueve un ratito y después saca más bien el calor.
18:06Entonces esos cambios tan bruscos de temperatura
18:09muchas veces facilita a que usted tenga pérdida de líquido no contemplada.
18:15¿Por qué? Porque de alguna manera eso aumenta la humedad, usted suda más.
18:21Entonces hay que tener en cuenta que es más fácil perder líquido
18:24en medios donde está muy caliente.
18:26O si de casualidad tuvimos que caminar más de la cuenta
18:29o tenemos ese tipo de temas, hay que tomarlos muy en cuenta
18:34como elementos no fáciles de medir en cuanto a las pérdidas,
18:40se llaman pérdidas insensibles.
18:42Doctor, ¿el café funciona como un hidratante?
18:45El café tiene algunos elementos importantes, no solo como hidratante,
18:49tiene antioxidantes y eso ayuda definitivamente al tema de la recuperación,
18:55de la calidad de las arterias.
18:58El exceso de café, que eso es otro tema.
19:01¿Cuánto es un exceso?
19:02Posiblemente más de tres o cuatro tazas al día podría interpretarse como un exceso.
19:08Algunas personas hablan de la forma en que se presenta.
19:12Nosotros tomamos café, normalmente lo que se llama en general es por percolador,
19:17que la base es chorreado.
19:19En otros lugares es el expreso, ¿verdad?
19:22Y posiblemente el expreso tenga menos cantidad de cafeína
19:26que lo que tiene un café chorreado, muy posiblemente.
19:29Pero el exceso de café nos puede generar el problema de taquicardias,
19:37pero en el exceso.
19:38Lácteos.
19:39La leche, por ejemplo, es otro elemento que nos puede ayudar,
19:43que de camino nos aporta algunos elementos esenciales,
19:47como el calcio, que es sin duda, y proteína fresca,
19:49que nos ayuda para lo que es darle fortaleza al músculo
19:52y darle también más fortaleza al hueso.
19:56Hay que tenerlo en cuenta en los mayores de 40 años,
19:59vamos deteriorando nuestra calidad de músculo
20:01y necesitamos una fuente de proteína fresca.
20:04Y entonces, esta es una muy buena fuente de proteína
20:07y a la vez nos hidrata.
20:09¿Batidos?
20:09Los batidos, vea, las frutas es fantástico,
20:12ayuda mucho, la gente toma esto,
20:14pero a veces se abusan por la cantidad de azúcar,
20:17que si bien es cierto, es fructosa, no es glucosa,
20:21pero el exceso de fructosa tiene el mismo efecto
20:24como el pan integral, que nos engañamos
20:26y creemos que por ser integral no genera calorías.
20:30Lo mismo pasa con el tema de la fructosa.
20:33Son más la cantidad que tenemos que ingerir
20:36para que sea un tema problemático,
20:38pero a veces cuesta mucho poder determinar
20:42la cantidad de glucosa que estamos,
20:44o de fructosa que estamos utilizando
20:45en este tipo de batidos.
20:48¿Y es el mismo impacto, por ejemplo,
20:49si uno habla de sandía o belón, que tiene mucha agua,
20:52¿es el mismo impacto consumirlos en un batido
20:54que comerlo de la fibra?
20:58Sí.
20:59Sí, lo que pasa es que muchas veces
21:02cuando lo diluimos con agua y esto,
21:05nos estamos privando de la fibra muchas veces.
21:08Hay gente que hace estos batidos y los filtra.
21:11Y entonces al filtrarlos le está quitando el aporte.
21:14Para tomarse el jugo.
21:15Claro.
21:15Le está quitando la fibra,
21:17que es indispensable para mejorar
21:19nuestro tránsito intestinal también.
21:21Ok.
21:21Entonces a veces es mejor consumirlos.
21:24¿Sueros?
21:24Que ya lo mencionamos.
21:26Bueno, los sueros lo que pasa es que
21:28no son malos,
21:31pero ha habido un auge
21:33en algunos,
21:35tal vez en los últimos tres o cuatro años,
21:38de aplicar sueros cada cierto tiempo
21:41y que especialmente ricos con vitamina C
21:44y con esto y con el otro.
21:45Hay que entender que este suero,
21:48posiblemente,
21:48si usted está en condiciones óptimas,
21:51tiene los riñones muy bien,
21:52el corazón está perfecto,
21:53sus pulmones están bien,
21:55usted el exceso lo va a orinar.
21:56A como entra sale.
21:57Entonces igual lo va a pasar exactamente
21:59con la vitamina C.
22:01Entonces lo que hace es que usted...
22:02Doctor, que eso es muy popular
22:03y ahora es muy comercial que uno...
22:05Más de dos gramos de vitamina C al día
22:07usted lo elimina por la orina.
22:09Entonces, si usted le da una megadosis...
22:12Sí, que es muy popular ahora.
22:13La megabrina da con vitamina C
22:15lo que va a pasar.
22:16Entonces, no siempre es lo más beneficioso.
22:20Puede ser que usted tenga un déficit
22:21en algún momento
22:22y que eso le ayude.
22:24Pero si no tiene un déficit,
22:26el organismo tiene la capacidad
22:28de tener como la olla de presión
22:30que tiene una valvulita
22:31que la presión, el exceso la tira afuera.
22:33Exactamente eso es lo que hacen los riñones.
22:34El exceso lo elimina
22:36y entonces nos sentimos bien psicológicamente
22:39pero no necesariamente...
22:41Es más mental entonces, doctor,
22:42que nos venden esa idea
22:43porque como se lo digo,
22:45yo creo que es importante que usted lo diga
22:47más en su posición
22:48porque nos venden la idea
22:50de la megadosis de vitamina C.
22:52Por ejemplo, me la topo
22:54en redes sociales todos los días
22:55y le cobran a unos 35 o 40 mil pesos,
22:59le meten la vía con vitamina C
23:02y uno cree que eso lo va a hidratar por un...
23:05Insisto, si usted anda abajo
23:06de vitamina C en ese momento,
23:08pues probablemente,
23:09si no es buen consumidor de fruta
23:10y porque la mayoría está en...
23:13Obviamente las vitaminas están en las frutas.
23:16La gente se siente bien en el momento,
23:18pero posiblemente sienten mejor
23:19por la cantidad de líquido
23:21que le aplicaron,
23:22mejoró el nivel de hidratación,
23:24pero después de cierta dosis,
23:26usted va a eliminar sin duda
23:28el exceso de la vitamina por vía renal.
23:30Doctor, ¿y el agua Ragen?
23:32Bueno, definitivamente
23:33es un agua bastante interesante,
23:35¿verdad?
23:35La Fundación Internacional del Corazón
23:37la ha catalogado como una agua
23:40que realmente vale la pena,
23:42una de las muy pocas aguas en Costa Rica,
23:44sino la única,
23:45que es alcalina
23:47y eso ayuda mucho
23:48en el tema de regeneración
23:50y reconstitución
23:51y hidratación más rápido.
23:52Una persona que tenga enfermedades crónicas
23:54como las cardiopatías,
23:56hipertensión, diabetes,
23:56que ya vimos por qué es importante el agua,
23:59¿este tipo funciona más?
24:01¿Le da más beneficio?
24:03Sin duda, ayuda más,
24:04hidrata más rápido,
24:06facilita la alcalinidad.
24:08Esto es un elemento muy importante
24:09porque es un tema bioquímico
24:10y entonces ahí es donde facilita
24:13eventualmente la hidratación
24:14más rápida o más adecuada
24:17para temas intestinales,
24:19para temas cardiovasculares,
24:21para temas celulares
24:22y por ende,
24:24facilita que todo ayude.
24:2510 con 25 minutos de la mañana,
24:28doctor,
24:28hoy es el día de los nutricionistas,
24:30así que un saludo para todos ellos.
24:31Un saludo a todos los nutricionistas
24:32que nos ayudan todos los días,
24:35definitivamente.
24:35Nos tienen en línea.
24:36Y por dicha,
24:37nos jalan el mecate
24:38y nos dicen,
24:39no más de eso,
24:40cámbielo
24:41y vamos a ver cómo nos va.
24:42Los que nos regañan
24:43o nos salvan.
24:44Sí,
24:45sin duda,
24:45sin duda.
24:46Vamos a ver una cápsula sobre esto.
24:55Cada 11 de agosto
24:56se celebra en Costa Rica
24:58el Día del Nutricionista,
24:59una fecha que reconoce
25:00la labor de los profesionales
25:02en nutrición,
25:03esenciales para la promoción
25:04de estilos de vida saludables,
25:06la prevención de enfermedades crónicas
25:08y la mejora de la calidad de vida
25:10de la población.
25:11En el ámbito hospitalario,
25:12comunitario y privado,
25:14los nutricionistas trabajan
25:15en la prevención,
25:16diagnóstico y tratamiento
25:18de condiciones relacionadas
25:19con la nutrición,
25:20pero también en la creación
25:21de políticas públicas
25:23para combatir los desafíos
25:24de salud pública,
25:26como la malnutrición
25:27en todas sus formas.
25:28El Día del Nutricionista
25:29es también un llamado
25:30a reflexionar sobre la importancia
25:32de acudir a profesionales
25:34acreditados,
25:35evitando caer en dietas milagrosas
25:37o recomendaciones
25:38sin respaldo científico
25:39que pueden poner en riesgo
25:41la salud.
25:44Muy buenos días,
25:53seguimos con la importancia
25:55de la respiración
25:56para su día a día
25:57y hoy les traigo un tip
25:59que es como un hackeo
26:00que podemos hacerle al cuerpo
26:02para entrar rápidamente
26:04en un estado de calma.
26:06Lo que vamos a hacer
26:06es unas vibraciones
26:07en la faringe y la laringe
26:09que van a activar
26:10el nervio vago.
26:11El nervio vago
26:12es el nervio más importante
26:13del sistema nervioso parasimpático
26:16que es el encargado
26:17de la respuesta
26:18de relajación del cuerpo.
26:20Por medio
26:20de estas vibraciones
26:22vamos a entrar rápidamente
26:24en un estado de calma.
26:25Lo que hacemos
26:26es inhalar completamente
26:27ya sea por la nariz
26:28o por la boca.
26:32Llenamos la capacidad
26:33total de los pulmones
26:35y en la exhalación
26:39vamos a hacer
26:39una M prolongada
26:41con la garganta.
26:53Esas vibraciones
26:54que se dan
26:55en la faringe
26:55y la laringe
26:56estimulan el nervio vago
26:57y se va a sentir
26:59como un masaje
27:00a la cara
27:01desde adentro.
27:02Vamos a hacerlo
27:03una vez más.
27:04Inhalamos profundo.
27:05Y en la exhalación
27:09Aplicable en cualquier momento
27:23del día
27:23y especial en la noche
27:25si queremos dormir mejor
27:26también funciona
27:27muy bien
27:28estas vibraciones
27:29en la garganta
27:30para hackear
27:31el sistema nervioso
27:33parasimpático.
27:34Volvemos con ustedes
27:36que tienen más
27:36en Los Doctores.
27:51Diez con treinta minutos
27:52de la mañana
27:53continuamos con el doctor
27:54Garita.
27:54Doctor,
27:55¿mito o verdad?
27:56Pregunta número uno.
27:57¿Las bebidas azucaradas
27:58hidratan igual
27:59que el agua?
28:00No, definitivamente
28:02eso es un mito.
28:03Las bebidas azucaradas
28:05aumentan la cantidad
28:06de glucosa
28:06en el organismo
28:07y esto genera
28:08una viscosidad mayor.
28:10Hay que hidratarse más
28:11para poder
28:12para poder
28:13disminuir
28:14esa viscosidad
28:15sin duda.
28:16Entonces,
28:17más bien nos deshidrata
28:18más fácil.
28:18Ok,
28:19vamos a pasar allá
28:20a la siguiente pregunta.
28:22Número dos,
28:23mito o verdad.
28:23¿El café deshidrata
28:25y afecta
28:26negativamente
28:27la salud del corazón?
28:29No,
28:29es un mito.
28:30Definitivamente
28:31el corazón
28:31requiere café.
28:33De alguna manera
28:34este tipo de elementos
28:35de bebidas
28:36mejoran
28:36la capacidad vascular.
28:38El tema
28:39de la que hablábamos
28:40hace un rato,
28:41de verdad,
28:41los antioxidantes
28:42con la supresión
28:44de los radicales libres
28:46a través del café
28:47ayuda muchísimo.
28:49El exceso,
28:50como todo,
28:51pues generan
28:52sus problemas
28:53más serios
28:54y es una forma
28:55de hidratarnos también,
28:56sin embargo,
28:57no es un hidratante,
28:58no contiene
28:58otros elementos propios
29:00como hidratación,
29:01pero el café per se
29:02no es un tema
29:03tan satanizado
29:04como lo han querido
29:05plantear en algún momento.
29:06A mí me funciona mucho
29:06para ir al gimnasio.
29:07Bueno,
29:08hay gente que sin café
29:09no funciona,
29:10hay gente que se ocupa
29:11ese shot inicial
29:13para empezar
29:13a arrancar el día
29:14y el problema
29:15es estar todo el día
29:17constantemente
29:18bajo la influencia
29:19de cualquier energizante
29:21como este.
29:21Perfecto,
29:22vamos a pasar
29:22a la número 3,
29:23mito o verdad,
29:24las personas con hipertensión
29:26deben limitar
29:27el consumo de agua.
29:28No,
29:29eso es un mito,
29:29las personas con hipertensión
29:31deben facilitar
29:32el consumo de agua
29:33y en este caso
29:34no tanto
29:35bebidas hidratantes
29:36como de pastillas
29:37o de
29:39que tengan
29:41altas concentraciones
29:42de sodio,
29:43sino que
29:44las bebidas hidratantes
29:45normales
29:46para que
29:46la función
29:47de los riñones
29:48se mantenga
29:49en adecuada
29:50actividad
29:51y con esto
29:52le alargamos
29:53la funcionalidad
29:54renal
29:54le sacamos más jugo
29:56al tema renal.
29:57Al hipertenso
29:58se le complica la vida
29:59el día que los riñones
30:00empiezan a generar
30:01problemas graves.
30:02Ok,
30:03vamos a pasar
30:04a la número 4,
30:04mito o verdad,
30:05beber agua fría
30:06después de hacer ejercicio
30:08puede dañar el corazón.
30:09Bueno,
30:11no daña el corazón,
30:13no se recomienda tanto,
30:15se busca
30:16eventualmente
30:17el cómo
30:18ayudamos
30:19a que la temperatura
30:20baje,
30:21¿verdad?
30:21Entonces las bebidas
30:22refrescantes
30:23frías
30:24nos ayudan
30:25a perder temperatura,
30:26pero de hecho
30:27funciona como
30:28un antiinflamatorio
30:29corporal,
30:30sin algunas funciones,
30:31de hecho hay gente
30:32ahora que
30:32después de hacer ejercicio
30:34se meten en estos
30:35jacuzzis
30:36llenos de hielo
30:38para bajar la temperatura,
30:39impactar,
30:40pero en algunos pacientes
30:41hay que tener cuidado
30:42de eso,
30:42no es para todos.
30:44Doctor,
30:44voy a aprovechar
30:45con esta pregunta
30:45para relacionarlo
30:46con lo siguiente,
30:48hay algunas culturas
30:50donde toman
30:51té caliente
30:52o tibio
30:53o agua tibia
30:54antes de comer
30:55o después de comer,
30:57cambiarle la temperatura
30:58al agua,
30:59ya sea muy muy muy fría
31:00o tomar agua
31:01un poquito tibia
31:02o caliente
31:03¿es bueno o es malo?
31:05Posiblemente
31:05no haga nada
31:06de ninguna diferencia.
31:08Ok,
31:08y algo se hace
31:09de diferentes formas
31:10y te digo,
31:12algunos tibios,
31:13unos calientes
31:14y otros fríos
31:14pues posiblemente
31:15no genere
31:16mayor impacto
31:17diferente.
31:18Se sabe que
31:19en algunos casos
31:19tomar bebidas frías
31:22al organismo
31:23le toca calentar
31:24esa bebida
31:25dentro del cuerpo
31:26y por cada grado
31:28que tenga que aumentarlo
31:29requiere,
31:30por ejemplo,
31:31usted se toma
31:31un vaso
31:32a 14 grados
31:33pero su temperatura
31:34es 37
31:34entonces por cada grado
31:36que tiene que ir subiendo
31:37de 14
31:38ese líquido
31:38a la temperatura corporal
31:39se requiere energía
31:41energía que usted
31:42tiene que utilizar
31:43entonces algunas personas
31:44han pensado
31:45eso se llama calor específico
31:46y algunas personas
31:47han pensado
31:48que ese calor específico
31:50ayuda a perder peso
31:51pero tendría uno
31:52que estar
31:53tome que tome
31:53todo el día
31:54y posiblemente
31:55ayude
31:56pero no es
31:58la mejor forma
31:58de perder peso
31:59eventualmente.
32:00Ahí vamos a pasar
32:01a la número 5
32:01Mito, ¿verdad?
32:02La hidratación
32:03influye
32:04en el control
32:05de la presión arterial
32:06Sí, como habíamos dicho
32:08definitivamente
32:09la hidratación
32:10mejora
32:11la eficacia
32:12de los medicamentos
32:13en estos pacientes
32:14ayudar a que
32:16tenga
32:17una
32:17adecuada
32:19actividad
32:19dentro del organismo
32:21y eso es importante
32:22porque la mayoría
32:23de los medicamentos
32:24se basan
32:25en pacientes
32:26que están
32:27hidratados
32:28adecuadamente
32:29no que tengan
32:30trastornos
32:31con la hidratación
32:32Es que me van
32:32haciendo preguntas
32:33con lo que me va diciendo
32:35y aquí me cuestiono
32:36cuando uno tiene
32:36que tomar medicamentos
32:37es lo mismo
32:38tomárselos con agua
32:39que con otras bebidas
32:41yo he visto gente
32:42que se los toma
32:42hasta con gaseosas
32:43o café
32:45leche
32:45o el medicamento
32:47tiene que ser
32:48con agua per se
32:48Realmente
32:49no, no, no
32:49realmente
32:50¿Ugo de naranja?
32:51Lo que importa
32:52es que no se le quede pegado
32:53Ok, no importa
32:54como que uno se lo tome
32:55Al final no importa
32:56Ok
32:57El tema es
32:58por ejemplo
32:59los que nos gusta
33:00el café
33:00tomarse los medicamentos
33:02con café
33:03significa tomar
33:04un gran sorbo
33:04de café
33:05y entonces
33:06uno pierde
33:07la capacidad
33:07de sentir
33:08el gusto
33:09del café
33:09¿Me explico?
33:12Realmente
33:13no hay una diferencia
33:14importante
33:14Claro
33:15si yo estoy tomando
33:16un medicamento
33:17que es para el azúcar
33:18para controlarlo
33:19con una bebida
33:20que además
33:21tiene una cantidad
33:21de azúcar
33:22sería como ilógico
33:23pero
33:25a veces
33:25Doctor
33:26vamos a
33:27la número 6
33:28mito o verdad
33:28el clima cálido
33:30de Costa Rica
33:30exige beber
33:31más agua
33:32para proteger
33:33el corazón
33:33Sin duda
33:34como hablábamos
33:36nuestro clima
33:37definitivamente
33:39es un clima
33:40que
33:41muchos en el mundo
33:43les ha parecido
33:44un clima especial
33:45y realmente
33:47pero tenemos
33:48que estar muy
33:48conscientes
33:49de la importancia
33:50mantenernos
33:50hidratados
33:51en forma constante
33:52y que aquí
33:53es no esperar
33:55a que nos dé
33:55la sensación
33:56de sed
33:57cuando se activó
33:57la sensación
33:58de sed
33:58es porque
33:59ya hace rato
34:01se nos prendió
34:01la luz roja
34:02de que
34:04en el tanque
34:05de gasolina
34:06se fue bajando
34:06el nivel
34:07entonces
34:07no hay que esperar
34:08a estos signos
34:09de alerta
34:10así que definitivamente
34:11si sabemos
34:12que viene
34:13una época
34:14por ejemplo
34:15de verano
34:15donde va a haber
34:16una mayor cantidad
34:17de sol
34:17en estos días
34:19que pasó
34:19la nube
34:20del Sahara
34:20y se llevó
34:20un poco
34:21de las nubes
34:22que venían
34:23que la lluvia
34:23y toda la historia
34:24bueno
34:25estas cosas
34:26influyen
34:27muy importantemente
34:29en la forma
34:29de la hidratación
34:30del costarricense
34:31perfecto
34:31vamos a la última
34:32número 7
34:33mito verdad
34:33los adultos mayores
34:35tienen menos
34:35sensación de sed
34:36y por eso
34:37se deshidratan
34:38más fácilmente
34:39no tienen menos
34:40sensación de sed
34:41lo que si es
34:43que se deshidratan
34:44más fácilmente
34:44porque tienen
34:45menos proteína
34:46sería un mito
34:47es un mito
34:48tienen menos
34:49proteína corporal
34:50que les impide
34:51los músculos
34:52retienen líquido
34:53ayudan a retener
34:54positivamente
34:55el líquido
34:55en el balance
34:57que se requiere
34:58pero cuando usted
35:00tiene un adulto mayor
35:01que ha venido
35:01perdiendo proteína
35:03constantemente
35:04o sea
35:04masa muscular
35:05donde le cuesta
35:07caminar
35:07donde se disminuye
35:08la facilidad
35:09de movilización
35:10ese tipo de adultos
35:11se expone
35:12más fácil
35:12a deshidratarse
35:13porque le cuesta
35:15más retener
35:16el líquido
35:16y entonces
35:17a veces
35:18incluso las enfermedades
35:20que tienen
35:21le ayuda
35:21a que pierda
35:22más fácilmente
35:22lo que si tiene
35:23el adulto mayor
35:24y es algo
35:25que hay que hacer
35:25hincapié
35:26es que van perdiendo
35:27la capacidad
35:29de diferenciar
35:30sabores
35:30y cosas que antes
35:32le gustaban
35:32ahora ya no
35:33porque ya no saben
35:34igual
35:34entonces
35:35por eso
35:36es que el adulto mayor
35:37cuando se cocina
35:38su comida
35:39él
35:39tiende a comer
35:41exactamente
35:41lo mismo siempre
35:42porque empieza
35:43a buscar
35:43lo que le gustó
35:44y a veces
35:46comer lo mismo siempre
35:47no necesariamente
35:48uno está incluyendo
35:49todos los elementos
35:50nutricionales
35:52que
35:52recomiendan
35:53nuestros amigos
35:54los nutricionistas
35:55que están en su día
35:56pues para que
35:57puedan tener
35:58una calidad de vida
35:59apropiada
35:59así que hay que tener
36:01mucho cuidado
36:01en este tema
36:02de los adultos mayores
36:03y la capacidad
36:04de sensaciones
36:05y de gusto
36:06que tienen
36:07eventualmente
36:07día a día
36:08hoy está con nosotros
36:09el doctor
36:10Garita
36:11Eliott Garita
36:11él es presidente
36:12de la Fundación Internacional
36:13del Corazón
36:14y estamos hablando
36:14de cómo influye
36:15el agua
36:16para el corazón
36:17y me imagino
36:18que también
36:18para el cerebro
36:19¿verdad?
36:19claro
36:19acuérdese que
36:20corazón contento
36:22cerebro bien
36:23y precisamente
36:24los científicos
36:25encontraron
36:26la edad
36:26del cerebro
36:27y que precisamente
36:28un cerebro viejo
36:29influye
36:30a una muerte prematura
36:31la vejez
36:38es un proceso
36:38inevitable
36:39pero la velocidad
36:40con la que
36:41envejecen
36:41nuestros órganos
36:42especialmente
36:43el cerebro
36:43puede marcar
36:44la diferencia
36:45entre una vida
36:46saludable
36:46o una llena
36:47de enfermedades
36:48investigaciones
36:49recientes
36:50realizadas
36:50por la Universidad
36:51de Stanford
36:52y la Universidad
36:53de Duque
36:54han demostrado
36:55que tener
36:55un cerebro viejo
36:56puede aumentar
36:57en un 182%
36:59el riesgo
37:00de muerte
37:00en un periodo
37:01de 15 años
37:02en comparación
37:03con personas
37:03cuyo cerebro
37:04envejece
37:05a un ritmo normal
37:06en el caso
37:07del cerebro
37:07el riesgo
37:08de padecer
37:08demencia
37:09se triplica
37:10cuando este órgano
37:11envejece
37:11más rápido
37:12de lo esperado
37:13estas conclusiones
37:14se obtuvieron
37:15mediante un análisis
37:16de sangre
37:16que mide
37:17biomarcadores
37:18proteínicos
37:19lo que permite
37:20estimar la edad
37:21biológica
37:21de órganos
37:22específicos
37:23a diferencia
37:24de la edad
37:24cronológica
37:25por otro lado
37:26una resonancia
37:27magnética
37:28una herramienta
37:29accesible
37:29en la mayoría
37:30de los hospitales
37:31puede predecir
37:32con precisión
37:32el ritmo
37:33del envejecimiento
37:34cerebral
37:34esto permitiría
37:36anticiparse
37:36al desarrollo
37:37de enfermedades
37:38neurodegenerativas
37:39mucho antes
37:40de que se manifiesten
37:41los síntomas
37:4210 con 42 minutos
37:54de la mañana
37:55muchas gracias
37:55por continuar
37:56con nosotros
37:56aquí por Teletica
37:57en el programa
37:58los doctores
37:59que hoy estamos hablando
38:00sobre la hidratación
38:01para el corazón
38:02la gasolina
38:03de nuestro organismo
38:04para tener una vida
38:05muy saludable
38:06y está con nosotros
38:07el doctor Elliot Garita
38:09quien es presidente
38:10del colegio de médicos
38:11y también el presidente
38:11de la Fundación Internacional
38:13del Corazón
38:14así que doctor
38:14ya estamos listos
38:15para empezar a responder
38:16las preguntas
38:18de la gente
38:18aquí en Whatsapp
38:19Claribel le pregunta
38:21¿beber agua hervida
38:22es bueno?
38:23que le vuelva a hacer
38:23la consulta
38:24bueno
38:25si hervimos el agua
38:29con fines de limpiarla
38:30de purificarla
38:31de quitar cualquier
38:33elemento patógeno
38:34llámese
38:35no sé
38:37amebas
38:38o bacterias
38:39pues posiblemente
38:40sea bueno
38:41que eso le vaya a agregar
38:43algún beneficio
38:44desde el punto de vista
38:46al cuerpo
38:47posiblemente no
38:48pero
38:50hervir el agua
38:51y tenerla ahí
38:52sin embargo
38:52se dice que Costa Rica
38:54está entre los cuatro países
38:55a nivel de toda América
38:57donde se puede beber agua
38:59y
39:00que el agua
39:01de tubería
39:02es potable
39:03en condiciones
39:04de ser sana
39:06el problema es que
39:08en algunos lugares
39:09hay mucha gente
39:11que tiene el agua
39:11que consume agua
39:13de tanques
39:13y no necesariamente
39:15los tanques
39:16guardan
39:16el tema
39:17del cuidado
39:18de limpieza
39:20apropiada
39:21en forma regular
39:22entonces
39:23si usted cree
39:24que lo que consume
39:25es agua de tanque
39:26posiblemente
39:26es mejor
39:27hervir el agua
39:28antes de tomar
39:29o para quitar microbios
39:30sí
39:30ok
39:31doctor aquí hay otra pregunta
39:32dice
39:33tengo un hijo
39:33de 23 años
39:34que hace poco
39:36le realizaron
39:37un electrocardiograma
39:38porque le dolía
39:39mucho el pecho
39:40el doctor le dijo
39:41en pocas palabras
39:41que no le llegaba
39:42suficiente electricidad
39:43al corazón
39:44le dio una referencia
39:45para sacar una cita
39:46en consulta externa
39:47y la doctora le dijo
39:48que no era nada
39:49él ingiere
39:51muy poca agua
39:53le agradecería
39:53si me puedo orientar
39:55porque siempre
39:56se queja de dolor
39:56de pecho
39:57tanto así
39:58que compra
39:59aspirina para niños
40:00bueno
40:01hoy en día
40:02el tema
40:04los dolores
40:05siempre asustan
40:06a la gente
40:06hay que recordar
40:08que no solo
40:08el corazón
40:09es lo que tenemos
40:10dentro del pecho
40:11hay otros órganos
40:13la causa más común
40:15que encontramos
40:15son la parrilla costal
40:17el músculo
40:18es muy común
40:19sentir dolores
40:20especialmente
40:20la gente que duerme
40:21echa un puño así
40:22de medio lado
40:23y entonces
40:23y que está muy estresada
40:25entonces claro
40:26en la mañana
40:26se despierta
40:27y siente dolores
40:28en las regiones costales
40:31de cartílago
40:33y unión entre la costilla
40:35y el estenón
40:36que podría ser una causa
40:38muy común
40:38a esa edad
40:39sin embargo
40:40pues el terminar
40:41de recomendarle
40:43sería
40:43el que hay que chequearlo
40:45valorarlo adecuadamente
40:46hacerle un chequeo completo
40:47pero
40:48uno esperaría
40:49otras cosas
40:50y valdría la pena
40:53aprovechar
40:54este
40:54digamos
40:57llamado de atención
40:58que tiene
40:59para tratar
41:00de incrementar
41:01el consumo de líquidos
41:02en su dieta
41:02al final
41:03es un tema
41:04de aprendizaje
41:04si ustedes
41:05de pequeño
41:06lo acostumbraron
41:07es muy fácil
41:07que tome agua
41:08pero si ustedes
41:09ya siendo grandes
41:10ni de pequeño
41:11lo acostumbraron
41:12porque las mamás
41:13le daban jugos
41:13cargados
41:14con grandes cantidades
41:15de azúcares
41:16y cosas
41:16tomar agua
41:17es casi como un veneno
41:19entonces realmente
41:20es importante
41:21acostumbrar
41:22a nuestros hijos
41:23desde pequeños
41:24al consumo de líquidos
41:25desde Atillo 8
41:26tenemos a don Carlos
41:27vía telefónica
41:28con una consulta
41:29para el doctor
41:29buenos días
41:30buenos días
41:31doctor Garita
41:32buenos días
41:33a usted
41:34don Pablo
41:36mucho gusto
41:37bienvenido
41:38bienvenido
41:39yo soy también
41:40periodista
41:40pero jubilado
41:42ah
41:42que dichoso
41:43se está disfrutando
41:44pues usted
41:44por el corazón
41:45nos maltrata
41:47mucho a nosotros
41:48porque trabajamos
41:50preguntándole
41:51a la gente
41:52para eso estamos
41:54¿cuál es su consulta?
41:55la consulta es esta
41:57estenosis
41:58estenosis aórtica
42:00leve a moderada
42:02con 88 años
42:05si hay que hacer
42:06una operación
42:08¿vale la pena
42:10o no?
42:11bueno
42:12le contestamos
42:13claro que sí
42:13muchas gracias
42:14don Carlos
42:14un abrazo
42:15por su pregunta
42:16la estenosis aórtica
42:18es una enfermedad
42:19donde una de las válvulas
42:20del corazón
42:20que tiene 4
42:21el corazón
42:22está un poco
42:23más cerradita
42:23y es como tratar
42:25de abrir una puerta
42:26que no se deja abrir
42:27tan fácil
42:27y uno quiere salir
42:28y no logra
42:29entonces el corazón
42:30tiene que hacer
42:30un poco más de esfuerzo
42:31si vale la pena
42:33mantenerse muy bien
42:34hidratado
42:34porque como le explicaba
42:36anteriormente
42:37entre más líquido
42:38tenga el suero
42:39es más fácil
42:41que la sangre fluya
42:42entre menos líquido
42:43tenga el suero
42:44la sangre se vuelve
42:45muy viscosa
42:46y le cuesta más
42:47pasar por zonas estrechas
42:48entonces en primer lugar
42:49definitivamente
42:50el consumo de líquido
42:52para él
42:52es importante
42:53y esta estenosis
42:56va en grados
42:57entonces va leve
42:58leve moderada
43:00moderada
43:01moderada severa
43:02severa
43:02severa
43:03y crítica
43:04pero si no tienes
43:05mayores síntomas
43:06se controla bien
43:07con tratamientos
43:08moderada severa
43:09posiblemente
43:10se puede controlar
43:11con solo tratamiento
43:12y eso sí
43:13un control
43:14por lo menos
43:14una o dos veces
43:15al año
43:16con el cardiólogo
43:17que lo está viendo
43:18para que le valore
43:19otras opciones
43:21sin embargo
43:22no se preocupe
43:23manténgase bien hidratado
43:25no deje los medicamentos
43:26y siga así
43:28dándole ese apoyo
43:29a la gente
43:30que usted conoce
43:31perfecto doctor
43:32Vanessa Campos
43:33monje
43:34dice
43:34buenos días
43:35tengo 46 años
43:36diagnosticada con
43:37hipotiroidismo
43:39llevo meses
43:39que me siento
43:40deshidratada
43:41me da mucha sed
43:42tomo mucha agua
43:43tanto fría y caliente
43:44después de comer
43:45también con un poquito
43:46de sal marina
43:47y limón
43:48y aún así
43:49no se me quita
43:50la sensación
43:51la sensación
43:52de que quiere tomar
43:52más agua
43:53los exámenes
43:54de laboratorio
43:54me salen bien
43:55excepto sangre
43:56oculta en orina
43:57hace más de un año
43:58y medio
43:59¿por qué
44:00puede ser
44:02que tenga tanta sed
44:03y que puedo tomar
44:04para calmarla?
44:05bueno
44:05el que es
44:07hipotiroideo
44:08en general
44:09uno de los elementos
44:10que tiene
44:11es que gana
44:12peso muy fácil
44:12y entonces
44:14el peso que gana
44:15es por grasa
44:16que se acumula
44:18y la grasa
44:18secuestra mucho líquido
44:20entonces es muy importante
44:22que posiblemente
44:23siempre se mantiene
44:24como entre el límite
44:25inferior
44:26de líquido
44:27y ahí va
44:28apenitas
44:29con límites bajos
44:30de líquido
44:31y si el día
44:32está muy caliente
44:32y eso pues ayuda mucho
44:34a que definitivamente
44:35le cueste llegar
44:36hasta el nivel apropiado
44:37también puede haber
44:40algunos elementos
44:40como el azúcar
44:41y hay que tener ahí
44:42un poquito de cuidado
44:43estar seguros
44:44que las glicemias
44:45están bien
44:45y que por eso
44:46no tiene tanta sensación
44:47de sed
44:47¿verdad?
44:49pero eso es importante
44:51y si tiene orina
44:53en sangre
44:54o de sangre
44:55oculta en orina
44:56pues habla
44:57de que el riñoncito
44:58ha estado ahí
44:59medio tocadito
45:00con la presión también
45:01entonces
45:01pues no descuidarse
45:03definitivamente
45:04y siga consumiendo líquido
45:05porque definitivamente
45:07posiblemente
45:08ha andado ahí
45:08apenitas
45:09en el límite
45:09y muy fácilmente
45:11cae por debajo
45:11del límite
45:12lo que le ha costado
45:13es llegar
45:13a un nivel apropiado
45:16posiblemente
45:17desde Santa Bárbara
45:18de Heredia
45:19y allá
45:19doña Dora
45:20nos va a decir
45:20cómo está Santa Bárbara
45:21si es muy frío
45:22o muy caliente
45:23doña Dora
45:25buenos días
45:25bienvenida
45:27buenos días
45:28bueno
45:30ahorita está
45:31entre caliente
45:32y frío
45:33ok
45:33es que ahí es bien frío
45:34¿verdad?
45:35ajá
45:36una consulta
45:37adelante
45:37a mí me han dicho
45:39que yo tengo
45:40una arteria óptica
45:41¿verdad?
45:43pero nunca me han dado
45:45digamos un tratamiento
45:46sí me había dicho
45:47un cardiólogo
45:48hace
45:48bueno
45:49desde septiembre
45:50que yo tenía
45:52que estar en tratamiento
45:54porque digamos
45:55esa venita
45:55algo me explicó
45:56de que
45:57se salía
45:58digamos
45:59como
45:59salía la sangre
46:01y llegaba a un nivel
46:02pero no fluía
46:03entonces
46:06la verdad
46:07siempre me quedé
46:08con esa duda
46:08porque nunca
46:09me han puesto
46:09en control
46:10una arteria
46:12me dijo
46:12perdón
46:12una arteria
46:14óptica
46:15ok
46:17bueno
46:18posiblemente
46:19es algún tipo
46:21de enfermedad
46:21en las arterias
46:22ahí
46:23la segunda parte
46:24el apellido
46:25que me dijo
46:25yo creo que no
46:26va con el primero
46:26o si tiene algo
46:28es en el ojo
46:29no sé si me está
46:30hablando
46:30de que le hicieron
46:31después de que le hicieron
46:32un estudio
46:32sin embargo
46:34lo que sí
46:35le puedo decir
46:35es que
46:36si tiene
46:38algún elemento
46:40a nivel arterial
46:41en general
46:42como estamos viendo
46:44ahorita en la imagen
46:44si usted ve
46:45las arterias
46:47necesitan fluido
46:49necesitan estar
46:50llenas de líquido
46:52para poder
46:52transmitir
46:53adecuadamente
46:54todo el flujo
46:55y aquí que es importante
46:57que el mantener
46:58la hidratación
46:59y los elementos
47:00propios de la sangre
47:01nos vayan a facilitar
47:02que la sangre
47:03fluya adecuadamente
47:04hay que recordar
47:06que hay elementos
47:07que hacen
47:08que por dentro
47:08la arteria
47:09vaya tapándose
47:10y vaya disminuyendo
47:12esa cantidad
47:13de glóbulos rojos
47:13que están pasando
47:14por ahí ahorita
47:14se vayan tornando
47:15cada vez más difícil
47:16de pasar
47:17y entonces
47:18problemas como
47:19la gente que tiene
47:20presión alta
47:21los que tienen
47:22colesterol alto
47:23los que tienen
47:24hacen muy poca
47:26actividad física
47:27los que son fumadores
47:28pues definitivamente
47:30es gente
47:31que tienen
47:32problemas serios
47:33y los que tienen
47:33colesteroles muy altos
47:35van haciendo
47:35que eso
47:36que se va produciendo
47:37ahí
47:37va disminuyendo
47:39el fácil flujo
47:41de sangre
47:41a través de las arterias
47:42si eso se tapa
47:43en la arteria del ojo
47:44por ejemplo
47:44en la arteria oftálmica
47:46pues podría uno
47:47perder incluso
47:48la visión
47:49si eso pasa
47:50a nivel cerebral
47:51pues es el cerebro
47:52el que sufre
47:53y en un momento determinado
47:54se pasa
47:54a un infarto cerebral
47:55si eso pasa
47:56a nivel de las arterias
47:57del corazón
47:58el músculo sufre
48:00y entonces se produce
48:01un infarto
48:01y si eso pasa
48:03a nivel renal
48:04se puede producir
48:04un infarto renal
48:05vea que
48:06el común denominador
48:08es que las arterias
48:09viajan por todo
48:10el organismo
48:10y de ahí que
48:11tenemos que buscar
48:12mantener
48:13apropiadamente
48:14todo el sistema
48:15circulatorio
48:16para que podamos
48:17esa red
48:17que estamos viendo ahí
48:18mantenerla
48:19en muy buenas condiciones
48:21porque de ahí
48:21nos tienen que durar
48:22toda la vida
48:23en la medida de lo posible
48:24y eso va a depender
48:26de cómo vamos a vivir
48:27hay una cosa muy importante
48:29que tenemos que entender
48:30y es que una cosa
48:31es lo que dice
48:32su cédula
48:33que usted tiene de edad
48:34y otra cosa
48:36es lo que dicen
48:36sus arterias
48:37y entre más
48:39le metamos
48:40comida chatarra
48:41y comidas
48:42después tenemos el doble
48:43o faltamos
48:44con hidratación
48:45o cosas
48:46vamos acelerando
48:47nuestra edad arterial
48:48y entonces
48:49hay una discrepancia
48:50entre lo que dicen
48:51las arterias
48:51y lo que dice
48:52nuestra cédula
48:53y lo que tenemos que tratar
48:54en la vida
48:55es de que se mantengan
48:56lo más cercano posible
48:57o incluso
48:58lo más bajo
49:00la edad arterial
49:01con respecto
49:02a nuestra edad cronológica
49:03doctor
49:05tenemos a don Omar
49:07vía telefónica
49:08buenos días
49:08bienvenido
49:09sí buenos días
49:11adelante con su consulta
49:12bueno
49:14mi consulta
49:16no sé
49:17si
49:17realmente
49:18pues
49:18él me
49:19podrá
49:20prácticamente
49:21responder
49:22conforme
49:23la consulta
49:25yo salí
49:26del hospital
49:27hace
49:28dos meses
49:30exactamente
49:30hoy
49:31y estuve
49:32entubado
49:33por
49:3422 días
49:35resulta que
49:37yo no
49:39caminaba
49:39yo
49:40estaba
49:41prácticamente
49:41toda la masa muscular
49:42la perdí
49:43y
49:44ya
49:45he recuperado
49:46prácticamente
49:48el
49:48caminar
49:50ya puedo
49:50caminar
49:51subo gradas
49:52pequeñas
49:53pero
49:54tengo un problema
49:55que las manos
49:56no puedo
49:57empuñarlo
49:58no puedo
49:59empuñar
49:59el puño
50:01porque los dedos
50:01no me dan
50:02y hago ejercicio
50:04y hago ejercicio
50:05y negativo
50:06hasta el momento
50:07pues
50:07sigo igual
50:08y los pies
50:10digamos
50:12del ojo
50:13del pie
50:13hacia los dedos
50:14los tengo
50:14fríos
50:15y
50:16como que
50:17los tengo
50:17dormido
50:18don Omar
50:18y por qué
50:19estuve internado
50:19en el hospital
50:20estuve
50:22internado
50:23en el hospital
50:23porque agarré
50:24la bacteria
50:24que tiene el pollo
50:25la monela
50:26y estuve
50:28seis
50:29me agarró
50:30los riñones
50:31me agarró
50:32el hígado
50:33y su hidratación
50:34cómo está
50:34don Omar
50:34estoy bien
50:36porque ya
50:37ya digamos
50:38yo perdí
50:3930 kilos
50:41ya recuperé
50:42prácticamente
50:43como unos
50:4418 kilos
50:45y ya estoy
50:47bastante bien
50:48pero lo que me preocupa
50:50un toquecido
50:51es prácticamente
50:52que no puedo empuñar
50:53entonces no tengo
50:54fuerza en los dedos
50:55bueno muchas gracias
50:56por su consulta
50:57y ya el doctor
50:57le va a responder
50:58qué podría hacer
50:59nos alegra mucho
51:01don Omar
51:01que usted esté mejor
51:02definitivamente
51:03nos habla de varias cosas
51:05el tema ahí
51:06es la importancia
51:07de cocinar bien
51:08de consumir
51:10productos bien cocidos
51:11verdad
51:11el tema
51:12de la salmonellosis
51:13sigue siendo
51:14un cuadro infeccioso
51:15muy grave
51:15que en algunos casos
51:16puede pasar
51:17de una
51:18de un sencillo
51:20dolor de estómago
51:21a estar entubado
51:23como en el caso
51:23de don Omar
51:24y pasar 22 días
51:25en una unidad
51:25de cuidados intensivos
51:26arriesgándose
51:27perder la vida
51:28y de camino
51:30posiblemente
51:31hasta insuficiencia
51:31renal tuvo
51:32por el tema
51:33de que se deshidrató
51:34y tuvo sus problemas graves
51:35entonces de ahí
51:36que el primer
51:37ejemplo
51:39que nos da
51:39la importancia
51:40de la cocción
51:41adecuada
51:42de lo que comemos
51:44es fundamental
51:45en la dieta
51:46la segunda cosa
51:47es que
51:48en estos procesos
51:50es como
51:50el organismo
51:51utiliza todo
51:52absolutamente
51:52todo lo que pueda
51:53que no se esté
51:55utilizando en ese momento
51:56para compensar
51:58y poder ayudar
51:58entonces
51:59por eso es que
52:00se consumen las piernas
52:01se consumen los brazos
52:02se consume todo
52:03la masa muscular
52:04y aquí estamos
52:05en una fase de reposición
52:06entonces
52:07esto es importante
52:08el huevito diario
52:09el queso fresco
52:11fuentes
52:11la leche
52:12fuentes de
52:13proteína fresca
52:15para que
52:15y fácil de absorber
52:17para que él reponga
52:18rápidamente
52:19y lo que tiene
52:20pues probablemente
52:20es una cosa
52:21que se llama
52:21neuropatía
52:22periférica
52:23y esto es
52:24producto
52:25del mismo cuadro
52:27en que estuvo
52:27pero
52:28esto es un tema
52:29de tranquilidad
52:31de que si lo va a recuperar
52:33pero
52:33tiene que
52:34darle un poquito
52:35más de tiempo
52:36¿verdad?
52:36algunas personas
52:37lo que hacen
52:38es como
52:38ejercicios
52:39de la mano
52:40¿verdad?
52:40estar empuñando
52:41puede coger una media
52:43que tenga ahí
52:44y la llena
52:44con frijoles
52:45y este
52:46la mitad de la media
52:48y la cose
52:48y le queda una bolsita
52:49llena de frijoles
52:50y estar con esa
52:51haciendo ejercicio
52:52constantemente
52:53de los dos lados
52:54¿verdad?
52:55porque si es un tema
52:56de que neuropático
52:57y muscular
52:58que lo que requiere
52:59es un poco
53:00de rehabilitación
53:01sin duda
53:01y pues
53:02seguir adelante
53:03y pues darle
53:03muchas gracias a Dios
53:04por la segunda oportunidad
53:05de Don Omar
53:06sí
53:06un saludo para él
53:07y ojalá que se recupere bien
53:08ahora les vamos a dar
53:10una recomendación
53:11porque agua
53:11rellen contiene
53:12antioxidantes
53:13que le ayudan
53:14a nuestro cuerpo
53:14a desintoxicarse
53:16y precisamente
53:17ahí estamos viendo
53:18imágenes
53:18de esta agua
53:19que nosotros
53:20tanto
53:20les presentamos
53:21aquí en los doctores
53:22esto
53:23no solo mejora
53:24tu salud general
53:25sino que también
53:26ayuda
53:26a prevenir
53:27el envejecimiento
53:28prematuro
53:29usted la puede encontrar
53:30en todos los automercados
53:32del país
53:32también está en Walmart
53:34y está en Más por Menos
53:35y en supermercados
53:36de Guanacaste
53:37San Carlos
53:38y Rollville
53:39en Grecia
53:40el número de teléfono
53:41donde usted puede llamar
53:43ya casi va a aparecer
53:44en pantalla
53:44para que ustedes
53:45tengan más detalles
53:46de dónde
53:47pueden conseguir
53:48agua rellen
53:49que el número es
53:508538
53:526161
53:54recuerde que
53:54agua rellen
53:55contiene antioxidantes
53:56que combaten
53:57los radicales
53:59libres
53:59y apoyan
54:00la desintoxicación
54:01del cuerpo
54:02también
54:03usted puede encontrarla
54:05en todos los supermercados
54:06del país
54:07automercados
54:08Walmart
54:08Más por Menos
54:098538
54:116161
54:12rellen
54:13bienestar
54:13en cada gota
54:14agua rellen
54:22porque el bienestar
54:23comienza
54:23en cada gota
54:25presentó
54:26la entrevista
54:27del bienestar
54:28siempre es un placer
54:33que esté con nosotros
54:34hoy aprendimos muchísimo
54:35así que gracias
54:36por acompañarnos
54:37y gracias al doctor
54:38por venir a esta
54:39entrevista tan importante
54:41no muchas gracias
54:42a ustedes
54:42y a todos los que nos
54:43han escuchado hoy
54:44pues espero que tengan
54:45una excelente semana
54:46y que la pasen muy bien
54:47y que ojalá mañana
54:49apenas salgan de su casa
54:50no olviden el agua
54:51sí
54:51a cuidar el corazón
54:52sí
54:53porque usted antes dijo
54:54corazón
54:54corazón contento
54:55trabajamos bien todos
54:56perfecto
54:57muchas gracias doctor
54:58no a la orden
54:58y que la pasen muy bien
54:59a todos
55:00igual para todos
55:01linda semana
55:01y los dejamos con calle 7
55:02hasta luego
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