00:00Você busca ter uma vida mais saudável e quer começar a tomar suplemento alimentar?
00:05Nem sempre é necessário, hein?
00:07Entenda agora no quadro Viva Bem com Márcio Atala.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:13Nunca se falou tanto sobre suplementação, mas será que eu realmente preciso de suplemento?
00:18Se eu for comprar tudo que aparece ali na minha timeline do Instagram, eu não vou ter dinheiro.
00:23Vamos lá.
00:24Primeira coisa, mais importante, invista numa boa alimentação.
00:28Se você tiver uma boa alimentação variada, colorida, colocando ali uma boa fonte de proteína, carboidrato,
00:36boas fontes de carboidrato, sem exagerar na quantidade de gordura, sem exagerar em sal e açúcar,
00:43com certeza você vai precisar pontualmente de algum suplemento.
00:47E aí um bom nutricionista, um nutricionista confiável, vai poder indicar qual aquele que faz sentido pra você.
00:54Mas não fique nessa neurose de ficar vendo tudo aquilo de suplementação e ali ficar maluco, achar que você tem que consumir tudo.
01:04Uma boa alimentação vai dar conta de 98% das suas necessidades nutricionais.
01:11Se você sempre ficar na dúvida, procure um bom profissional, um nutricionista,
01:16e ele vai acertar a sua alimentação pra eventualmente colocar algum suplemento.
01:22Gostou dessa dica?
01:23Vai lá no meu Instagram, arroba mais sua talha e deixa sugestão pra um novo tema do Viva Bem.
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