00:00Vamos falar de saúde agora? No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala fala sobre o mínimo necessário de horas de sono. Acompanhe.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:1272% dos brasileiros têm relatado que têm um sono insuficiente ou de má qualidade.
00:19E aí vem a pergunta, qual o mínimo de horas que eu tenho que dormir para estar plenamente restabelecido?
00:26O que eu posso falar para vocês é que menos de seis horas ninguém vai estar restabelecido como deveria.
00:34O mínimo, o mínimo para aquelas pessoas que são consideradas curto, dormidora, são seis horas.
00:40A grande maioria das pessoas vão precisar de cerca de sete horas a sete horas e meia de sono por noite.
00:47E algumas pessoas, uma parcela menor da população, vai precisar de um pouco mais, cerca de nove horas por noite.
00:54Mas se você dorme menos de seis horas por noite, saiba que você não está plenamente restabelecido
01:01e você aumenta a chance de desenvolver uma série de doenças.
01:06Invista no seu sono para ter uma vida com qualidade.
01:09Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala,
01:13deixe sua sugestão que eu volto aqui para bater esse papo com você.
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