00:00Arrête de manger des glucides le soir !
00:02T'en as pas marre d'écouter ce genre d'affirmation là ?
00:05Ça fait grossir, c'est le démon, ça contient du sucre !
00:09Les fruits aussi, c'est démoniaque !
00:10Mais cette vidéo en favori, ça te rappellera de manger des pommes ?
00:13Oui, parce qu'on va rétablir une vérité là.
00:15Parce que si on part du principe que ce sont les glucides qui te font grossir,
00:18faut tenir en compte que l'eau tue.
00:19Oui, il existe des intoxications à l'eau.
00:21Tu peux faire des hyper-hydratations.
00:23Bois trop d'eau, tu peux même mourir !
00:25Où je veux en venir ?
00:25Pas les glucides, le problème, ce sont l'excès de glucides.
00:28Comme l'excès de graisse peut poser des problèmes aussi !
00:30L'excès de protéines peut poser des problèmes aussi !
00:33C'est bizarre, sur les réseaux, manger des glucides le soir, c'est mal.
00:36Mais boire de l'eau, on ne te dit pas que ça peut te tuer.
00:38Au moins, c'est avoir le même raisonnement.
00:39La seule raison pour laquelle tu as des réserves de graisse en excès actuellement,
00:42c'est parce que tu as apporté trop d'énergie à ton organisme.
00:45Du coup, il a stocké.
00:46Et cette énergie, il faut qu'il la déstocque.
00:48Et ce n'est pas simple pour tout le monde.
00:49Il y a des personnes qui ont des problèmes hormonaux.
00:51Mais en général, si tu manges moins que ce que tu dépenses,
00:53tu vas utiliser cette énergie.
00:54Mais tu réduis ton apport calorique total.
00:57Et protéines les graisses et les glucides.
00:59Après, depuis mon expérience keto, j'ai remarqué un truc chez moi.
01:01J'ai abusé un peu.
01:03Peut-être pas autant besoin de glucides que ce que je consommais.
01:05Mais est-ce que j'ai retiré mes glucides le soir ?
01:07Pas du tout, au contraire.
01:09Les glucides le soir, ça t'aide à dormir mieux.
01:10Et dormir mieux, ça t'aide pour ta quête de perte de gras.
01:13Donc on peut dire que les glucides, ça te fait même maigrir.
01:16Comme tout, c'est les excès qui ne sont pas bons.
01:18Essayons de choisir des aliments bruts, pas trop raffinés.
01:20Et manger des glucides le soir.
01:22C'est pas ça le problème.
01:22Pour ceux qui sont restés jusqu'à la fin, mettez-moi une pomme en commentaire.
01:26A bientôt.
