00:00Qu'est-ce qui se passe dans ton petit corps si t'arrêtes le sucre pendant deux semaines ?
00:03Les sucres, hein ?
00:03Vous m'envoyez plusieurs vidéos, des gens arrêtent le sucre et on a l'impression que c'est du miracle.
00:07Comme par exemple, ils dégonflent du visage, ils arrivent à creuser les joues
00:11et ils arrivent à perdre de la graisse au niveau de l'abdomen.
00:14Le graal, quoi !
00:15Ils te disent que c'est parce que ton organisme commence à créer des corps cétoniques,
00:18du coup il se nourrit de la graisse et plus du sucre.
00:21Comme ton organisme peut utiliser deux sources d'énergie, le gras ou le sucre,
00:23du coup tu lui apportes plus de sucre, alors il n'utilise que le gras.
00:26Mais tu connais ce signe, hein ?
00:28Utiliser tes réserves de gras que t'as emmagasinées
00:30et utiliser comme source d'énergie le gras que tu lui apportes,
00:32ce sont deux choses complètement différentes.
00:34Et on le sait très bien, ça je l'ai vécu quand j'ai testé la diète keto,
00:36quand t'arrêtes d'apporter des glucides à ton alimentation,
00:39tu vas d'abord utiliser tes réserves de glycogène
00:41et de l'eau emmagasinées dans tes muscles et dans ton foie.
00:44Et la raison pour laquelle, si t'arrêtes le sucre, tu peux t'affiner des joues,
00:47c'est que t'as perdu de l'eau.
00:48Donc si en ce début d'année t'avais prévu de faire deux semaines sans sucre,
00:51tu peux, hein ?
00:52T'as besoin de te sevrer, de tester de nouvelles choses,
00:55mais si tu crois aux promesses que ça va te faire perdre en priorité du gras,
00:58eh ben tu te mets un doigt dans l'œil !
01:00C'est ceux qui sont restés jusqu'au bout.
01:02Mettez-moi en commentaire un doigt dans l'œil.
01:04À bientôt !
