00:00Arrêter toutes les formes de sucre, pourquoi faire ?
00:02Je suis en train de faire une recomposition corporelle
00:04et ils sont en train de réapparaître mes abdos.
00:07Et tu sais ce que ça veut dire ?
00:08Que tu n'as pas besoin d'arrêter le riz, les pâtes, le pain,
00:13parce que j'en mange régulièrement, pour atteindre tes objectifs.
00:17Je mange même de la pâte à tartiner.
00:19Et pourquoi pour moi c'est super important de continuer à manger ce type d'aliment
00:23tout en étant à la recherche, tout en essayant de perdre mon gras ?
00:26C'est qu'une fois que j'aurai atteint mon objectif,
00:29ces aliments seront toujours là.
00:31Et l'erreur que beaucoup de personnes font,
00:33c'est qu'ils éliminent tout, qu'ils se frustrent,
00:35qu'ils en ont encore plus envie.
00:37Et admettons qu'ils atteignent leur objectif avec toute cette frustration,
00:40une fois qu'ils l'ont atteint, ils dégomment tout.
00:43Et c'est là le problème.
00:44Je vous vois tous venir.
00:46Non, il faut que j'arrête le sucre, il faut que je mange moins de sucre, etc.
00:48Ce n'est pas essentiel, certes,
00:50mais ça peut te servir comme une bonne source de carburant.
00:53Manger un bon plat de pâtes avec des fibres, des protéines, etc.
00:56Après une grosse session d'entraînement, qu'est-ce que tu fais ?
00:58Tu recherches les batteries.
01:00Et c'est ça qu'on cherche.
01:01T'as envie d'un truc sucré ?
01:02Fais-toi plaisir.
01:04Si après, ça fait partie de ta diète, ça ne sert à rien de tout arrêter.
01:07Et le truc qui m'étonne, là, c'est que je ne compte même pas mes calories.
01:10Habituellement, quand j'essaie de retrouver un physique pour vous impressionner sur les réseaux,
01:14je compte mes calories.
01:15Mais là, même pas.
01:16Je n'en ai pas besoin.
01:17J'essaie de manger le maximum d'aliments bruts avec des glucides.
01:21À bon entendeur.
01:22Déjà, dites-moi en commentaire, vous êtes tous pâtes ou riz ?
01:24Et je tiens à vous dire, le riz, c'est la vie.
01:26Les pâtes, ça ne rime pas avec la vie.
01:28Je suis désolé.
