00:00무리한 운동을 반복하면 산화 스트레스와 DNA 손상, 염증이 증가해
00:05세포 노화가 촉진되기 때문에 노화가 빨리 진행되는데요.
00:10특히 중년 여성들 살 빨리 뺀다고 유산소 운동 과하게 하고
00:15또는 지나치게 식사를 제한하면 얼굴과 피부 지방이 너무 빠르게 빠져서
00:21더 나이 들어 보일 수 있습니다.
00:24아 그래요.
00:26제 친구는 옛날에 조연구를 하고 있었는데
00:29주나 형 문제가 많이 됐잖아요.
00:32정주나 형도 옛날에 한 번
00:3310살 늙어요. 순식간에.
00:37그래서 오늘 살 빼고 동안 특집
00:39오늘 여러분께 살도 빼고 젊어지는 운동법을 알려드리겠습니다.
00:45최고다 최고다.
00:46살 빼고 동안.
00:48다이어트에 성공하고 회춘하신 50대와 60대 함께 모셨습니다.
00:54네. 어서 오시고요.
00:56살 빼고 오늘이 제일 젊게 사는 60대 조영순입니다.
01:00반갑습니다.
01:02안녕하세요.
01:03김민영입니다.
01:04제대로 살 빼고 요요도 멈추고 노화 시기도 멈췄습니다.
01:08반갑습니다.
01:10두 분 모두 활력이 넘치고 무엇보다도 얼굴빛이 좋으세요.
01:15그럼 두 분의 과거 사진 한 번 보실까요?
01:18어머.
01:20진짜요?
01:22진짜 다른 분 같아요.
01:23조영수님은 본인 얼굴인데도 우와 하고 놀라시네요
01:26제가 제일 듣기 싫었던 말이
01:30너 예전에 예뻤는데 살 때문에 외모가 가렸어
01:35이 말 들었을 때 제일 속상했어요
01:39그런데 최근에 살 빼고 친한 언니랑 엘베를 탔는데
01:44모르는 분이 딸이에요? 하고 물어보는 거예요
01:50언니분 많이 속상하셨겠는데요
01:55저는 원래 살 쪄고 나서 사진 찍는 걸 너무너무 싫어했었거든요
01:59스트레스 너무너무 많이 받고
02:01그래서 제가 거의 선글라스를 끼고 사진을 좀 많이 찍었어요
02:06지금은 살이 빨간 거 아니니까 목도 길어지고
02:10칭찬도 많이 받고 주위에서 살 빼니까 얼굴이 훨씬 가긴 한다고
02:14너무너무 많은 좋은 소리를 들었습니다
02:16그래요 저 사진이도 물론 멋지긴 하지만
02:19이제 선글라스 벗고 당당히 찍으셔도 될 것 같아요
02:24그런데 살이 찌면 얼굴만 늙어 보이는 게 아닙니다
02:28지속적으로 비만하면 간, 신장, 신장과 같은 몸속 장기도 빨리 늙어 노화가 더 앞당겨지는데요
02:37여기서 퀴즈 드리겠습니다
02:40비만하면 몇 년 이상 빨리 늙을까요?
02:44제가 봤을 때 한 8년까지는 않는데 한 6년 정도?
02:48저는 6년 정도? 6.6년?
02:518쯤에 일단 팔팔하게 움직이질 못하니까
02:53저는 8년을 많이 살려면
02:552번 아니면 3번이네요 다
02:57정답은 3번 8.8년입니다
03:0318에서 76세의 백인 여성을 1122명 대상으로 관찰한 결과인데요
03:11마른 여성에 비해 비만한 여성은 평균 8.8년 빠르게 노화했다고 합니다
03:17아 이게 늙어 보이는구나 많이
03:19조영수님도 비만했을 당시 몸이 하나둘 아프면서 가속 노화를 아마 느끼셨을 겁니다
03:25네 살이 찌니까 먼저 무릎이 많이 아팠어요
03:31그래서 퇴행성 관절염 위기 진단도 받았고
03:35그래서 주사도 맞으러 다녔어요
03:38그리고 고지혈증에 당뇨 전단계까지 왔었어요
03:43살찌면서 관절의 혈관 건강까지 적신호가 켜지신 거네요
03:48네
03:48저는 아까 두 분의 과거 사진을 보면서
03:52분명히 저렇게 되시기까지는 살이 찐 이유가 분명히 있을 것이다
03:56라는 생각을 했거든요
03:58많이 드셨겠지만
03:59뭔가 있겠죠
04:01두 분이 살이 찐 이유
04:03먼저 조영수님부터 그 원인을 찾아보겠습니다
04:07아 또 특별한 또 원인이 좀 있으신가요?
04:12어머 카페 6년 만성장염
04:16아 제가 6년 동안 샌드위치 카페를 운영했었어요
04:20오전 9시부터 밤 10시까지
04:24거의 종일 일하고 바쁘니까
04:26배고프면 떡볶이 감자탕 배달음식을 좀
04:31그때그때 시켜서 먹게 돼
04:33약간 때우는 느낌으로
04:34그렇죠 그리고 또 급하게 먹고
04:35이제 그러면서 배가 많이 아프기 시작했고
04:40또 배가 막 뒤틀리고 그래서 항상 장염약을 달고 살았어요
04:44아 근데 선생님 그 원래 우리가 흔히 장염하면은
04:48이렇게 막 설사도 하고 이래서 살 빠진다 그러는데
04:50장염 때문에 만성장염 때문에 살이 찔 수도 있는 건가요?
04:54네 충분히 그럴 수 있습니다
04:56장염증과 지방과의 상관관계를 보면요
05:00장염증이 생기면 주변 지방조직에 면역세포가 침투합니다
05:05반대로 비만해져서 지방세포에 염증물질이 나오는데요
05:10이런 염증물질들이 장염증 반응에 영향을 주니
05:14장염이 반복됐던 거죠
05:16음...
05:17음...
