00:00유산소 운동이 많을수록 또 특히 자전거로 야외를 타잖아요.
00:04자연의 풍경이 싹 지나가잖아요.
00:07단지 운동만이 아니라 마음은 어떨까요?
00:10틀리죠.
00:11틀리죠.
00:12그 맛에 야외 전국을 느꼈을 것 같습니다.
00:16이렇듯이 자전거를 타게 되면 중성지방이나 콜레스테롤 관리에 매우 좋습니다.
00:22이현옥님의 HDL 콜레스테롤 수치도 꽤 높았는데요.
00:25이는 꾸준한 유산소 운동으로 HDL 콜레스테롤이 증가하고 그만큼 LDL 콜레스테롤이 줄어들었다는 뜻입니다.
00:35근데 또 이렇게 막상 운동만으로는 해결되지 않지 않습니까?
00:40뭔가 좋은 걸 또 먹기도 했을 것 같거든요.
00:42아 국맛이요.
00:43그래서 비법 찾아봤는데 바로 그 두 번째 비법입니다.
00:49좋은 거를?
00:51붉은 다이아몬드가 뭐지?
00:52붉은 다이아몬드?
00:53저 다이아몬드 좋아합니다.
00:55굉장히 비싼 건데 이게.
00:59뭐죠 붉은 다이아몬드?
01:00중성지방이랑 포레스테롤 수치가 너무 높다고 하니까
01:04주변에서 이걸 권해주더라고요.
01:13아침마당 물에 타서 마시고
01:16운동하러 나갈 때는 물에다 해가지고 또 가져가서 수시로 이걸 마시고 이랬더니
01:27그래서 그런 건지 엄청 좋아졌어요.
01:30이렇게 이렇게 건강하게 만들어준 붉은 다이아몬드의 정체 전 정말 궁금합니다.
01:38혹시 거기 가기 전에 여러분 어혈이라고 혹시 들어보셨을까요?
01:44어혈?
01:45어혈 해봤어요.
01:46어혈 풀어주고 뭉치면 안 되고
01:48뭐 부안도 뜨고 하는데 어혈 풀어주고
01:50이렇게 묶고 막 이러잖아요.
01:52네 어혈 바로 맞습니다.
01:54어혈은 혈액순환이 정체되거나 변화된 상태인데요.
01:57즉 혈액이 흐르는 속도가 떨어져서 정체된 상태지요.
02:02뭉쳐있는 거예요.
02:04이런 상태는 스트레스와 그로 인한 기혈의 순환장애가 있을 때
02:08바로 질 나쁜 또 음식을 먹었을 때
02:10또 운동을 거의 못했을 때 이런 어혈이 잘 생깁니다.
02:14그래서 부황을 떠서 막 흔들어주는 겁니다.
02:16이렇게 잘 돌 수 있도록
02:18이 어혈을 푸는데 바로 이 붉은색의 음식이 도움이 되는데요.
02:23특히 본초 강목에서는 이현옥님이 드셨다는 바로 붉은 다이아몬드가
02:28어혈을 푸는데 도움을 주면서
02:30또한 젊음을 되찾아주는 열매라고 기록되어 있습니다.
02:35어 젊음을 되찾는다.
02:37우와 진짜.
02:38아니 이게 말이죠.
02:39저도 찾고 싶습니다.
02:40저도요.
02:42대체 그 붉은 다이아몬드 뭡니까 이게.
02:48그것은 잠시 후에 알려드리도록 하겠습니다.
02:51아이고 아이고 아니 지금 몇 번쯤 물어봤는데 저희가.
02:54어떤 맛인지라도 좀 알려주세요.
02:56궁금한데요 너무.
02:57예 마시라도 한 번.
02:58좋아요 물에 타서 먹기도 좋고.
03:01아 뭐지 너무 궁금한데.
03:03좋아요.
03:04저도 제 친구가 추천해줘서 먹었어요.
03:07아 그러세요.
03:10건강해져서 왜 이렇게 뭐하냐니까는 추천해줘서 저도 마시고 있어요.
03:15근심은 뼈를 마르게 한단 말 있지 않습니까.
03:18아 맞아요.
03:19근데 운동을 잘 모르실 때 그랬어요.
03:21바로 이 운동은 자신의 운명.
03:24운동의 운자가 운명을 바꾸는 동 움직임이다.
03:28라고 합니다.
03:28와우.
03:29스트레스는 저 멀리 던져버리시고요.
03:31지금 하시는 것처럼 운동 꾸준히 하시면서.
03:35붉은 다이아몬드로 팍팍 혈관 속에 의혈들을 깨내셔서.
03:40아주 건강하게 지내셨으면 합니다.
03:42아 예 아주 오늘도 유익한 강의를 해주신 우리 김경원 선생님.
03:46감사합니다.
03:47감사합니다.
03:53안녕하세요. 약사 정진희입니다.
03:56안녕하세요. 어서오세요.
03:59고지혈증은 대부분 무증상이라서 이현옥님처럼 혈액검사를 통해서 우연히 발견하게 되는 경우가 많은데요.
04:06갑자기 손과 발이 오그라들면서 목뒤가 당겨서 병원으로 향했다는 이현옥님.
04:13보시다시피 중성지방이 1628.
04:18놀랍죠.
04:18그러니까요.
04:19총 콜레스테롤은 438에 다를 정도로 아주 충격적인 수치였기 때문에 위험 증상까지 나타났던 겁니다.
04:27그런데 아까 말씀하시던 중에 다른 데도 그렇지만 손발이 오그라들었다는 거.
04:32이게 전 충격이었어요.
04:33손과 발이 오그라드는 증상은 아마 손끝 발끝까지 이어지는 말초혈관이 막히면서 산소공급이 부족해지기 때문에 근육 경면이 일어났던 것 같습니다.
04:46말초혈관까지요?
04:47네 맞습니다.
04:48우리 몸의 혈관은요.
04:50대혈관, 소혈관 그리고 말초혈관까지 굵기가 다른데요.
04:55이 말초혈관이 우리 몸속 혈관의 90%를 차지한다고 합니다.
04:59네 그런데 중성지방이 이렇게 많고 콜레스테롤이 높아지면 굵은 혈관과 함께 말초혈관까지 막히겠죠.
05:09아 그러네요.
05:09그럼 겨울에 유독이 손발이 좀 차가우신 분들, 손발 저림 심하신 분들 계시잖아요.
05:15그럼 그분들은 좀 말초혈관 자체 문제가 좀 있으신 건가요?
05:19네 그렇게 보실 수도 있습니다.
05:21우리 몸의 혈관은 대혈관부터 말초혈관까지 모두 하나로 이어져 있습니다.
05:27여기서 후반전 첫 번째 퀴즈 드릴게요.
05:30인체에 모든 혈관을 다 합치면 지구 몇 바퀴를 돌 수 있을까요?
05:35이거 알았었는데
05:37저는 엄청 길다고 알고 있어요.
05:40저희 혈관
05:41한 20바퀴?
05:42네 한 번
05:42시원하게 쓰세요.
05:45다 쓰셨습니까?
05:46보겠습니다.
05:47두 바퀴만
05:48세 바퀴 있고
05:4920바퀴
05:5020바퀴
05:5110바퀴
05:53정답은
05:54두 바퀴만?
05:55세 바퀴
05:55세 바퀴
05:55세 바퀴
05:58세 바퀴
05:59세 바퀴예요.
06:00인체의 모든 혈관을 다 합치면 약 12만 킬로미터라고 합니다.
06:05지구의 둘레가 약 4만 킬로미터니까 지구를 약 세 바퀴 도는 길입니다.
06:11우리가 고속도로에서 교통사고 나면 길이 한도 끝도 없이 막히고 그러잖아요.
06:15그런데 혈관이 막히면 좀 그렇게 되겠네요 또.
06:20네 그렇습니다.
06:22중성지방의 수치가 1628이면요.
06:25혈액을 뽑아서 가만히만 둬도 기름이 눈으로 확인되는 그런 상태가 되니까
06:31손발이 오그라드는 정도가 아닌 뇌졸중이나 심근경색의 위험도가 아주 높으셨던 거죠.
06:37아
