00:00같은 단위 면적에 뼈가 얼마나 촘촘하게, 치밀하게 채워져 있는지를 숫자로 표시한 거라면
00:05이 골강도는 뼈가 얼마나 단단한지를 나타내는데요.
00:10뼈의 품질이라고 생각하시면 되겠습니다.
00:12품질.
00:14골밀도가 안 좋으면 위험하다는 거 이제 결국 골절의 문제인데
00:18그럼 골강도, 뼈를 또 단단하게 하는 것도 정말 중요하겠네요.
00:23맞습니다. 골밀도가 높아도
00:25골강도가 낮으면 뼈가 또 부러질 수 있습니다.
00:28그러다 보니까 미국 국립보건원에서는 골강도를 정확히 판단하기 위해서
00:34골밀도와 골강도를 모두 고려해야 한다. 얘기하고 있습니다.
00:38그러면 이 MVP가 골강도에도 도움이 얼마나 되는 거예요?
00:42평균 나이 65세에서 86세 여성을 대상으로 실제 골강도 변화를 연구한 자료가 있는데요.
00:50해당 연구에 따르면 MVP를 섭취한 군은 골강도가 증가한 반면에
00:55MVP를 섭취하지 않은 대조군에서는 골강도가 오히려 감소한 것으로 나타났습니다.
01:00우리 엄마 그렇게 산악해를 가요.
01:05어디 가면 넘어질까 항상 걱정이거든요.
01:08이거 꼭 기억해야 되겠습니다.
01:10맞습니다. 이마트 때쯤 골절을 특히 조심해야 할 이유가 있는데요.
01:14날씨가 선선해지면서 활동량이 늘어나는 것도 있지만
01:17여름이 막 지나 이마트 때쯤 되면 뼈 자체가 약해져 있기 때문입니다.
01:23무슨 뼈가 마치 무슨 계절을 타는 것처럼 그렇게 되는 거 지금 뼈가 약해졌다 이런 말씀인가요?
01:28여름철에 뼈 건강에 안 좋은 일들이 많이 일어나기 때문인데요.
01:32그 이유 중 하나는 활동력이 저하되고 영양 불균형 때문입니다.
01:38여름철에는 아무래도 폭염으로 야외 활동과 운동량이 급격히 줄어서 뼈에 가해지는 자극도 적어지고요.
01:45또 입맛도 별로 없잖아요.
01:48그러다 보니까 뼈를 만드는 단백질과 미나리 섭취가 부족해지면서 여름을 지나고 나면 뼈의 재생 속도가 떨어져서 약해지기 쉬운 거예요.
01:56확실히 여름에 입맛이 떨어지는 건 모르겠지만 가을 되면 확실히 입맛이 도는 건 알겠습니까?
02:03이게 다 자연의 섭리였군요.
02:06그런데 이번 여름이 또 특히나 굉장히 더웠잖아요.
02:09무더위 때문에 저녁에 수면을 제대로 이루지 못하신 분들도 굉장히 많을 겁니다.
02:16이렇게 부족해지는 수면도 뼈를 약하게 만드는 주요 원인인데요.
02:20우리 몸은 자는 동안 아까 말씀드린 뼈의 리모델링이라고 불렀던 뼈의 대사 기능이 조절되거든요.
02:25그런데 이 수면 부족이 이어지면 뼈 리모델링의 밸런스가 깨지게 되고 뼈 건강이 악화될 위험이 있는 거죠.
02:34이렇게 여름을 보내면서 뼈가 약해져 있는데 또 날씨 선선해지고 활동을 많이 하다 보니까 골절 위험도 증가하는데요.
02:41겨울에는 눈도 오고 미끄러워서 골절이 많이 생깁니다.
02:45이맘때도 그때랑 비슷하게 골절이 많이 생기고요.
02:49특히 등산 많이 다니시는데 등산은 넘어지면 더 위험하기 때문에 큰 골절이 생길 수 있어서 조심하셔야 됩니다.
02:56이야 뼈가 가을을 타는 거군요.
02:58아니 뭐 저기 계절 좋다고 놀러 다니시다가 다치면 얼마나 속상해 조심해야겠어요 진짜로.
03:03그런데 다행히도 MVP 섭취가 골절 후에 뼈 회복에도 도움이 된다는 연구가 있습니다.
03:11정강이 골절을 유반시킨 쥐를 대상으로요.
03:15MVP를 투여해봤습니다.
03:16투여 2주차에 새로운 뼈가 형성된 것을 확인했고요.
03:19대조금과 비교했을 때 새롭게 생선된 뼈의 밀도와 강도가 더 증가한 것으로 나타났다고 합니다.
03:27이는 향후에 재물절의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있는 거죠.
03:33그런데 이 MVP가 우유에서 수출한 거라고 했잖아요.
03:36그러면 우리가 꾸준하게 우유를 챙겨 먹으면 MVP까지는 굳이 따로 안 챙겨 먹어도 되는 거 아닌가요?
03:43안타깝게도 우유를 마시는 것만으로는 충분한 양의 MVP를 섭취하기는 어렵습니다.
03:48우유로만 만약에 섭취해서 보충하려면 200ml 우유를 기준으로 하루에 130잔 이상은 드셔야 됩니다.
03:56이건 안 돼.
03:57그런데 사실 우유 먹어라 하는 이유가 칼슘 때문이잖아요.
04:00칼슘 보충제나 영양제를 먹는 건 어떨까요? 이거는 대체가 될 것 같은데.
04:05칼슘은 뼈 생성에 필요한 재료가 맞습니다.
04:09하지만 재료가 아무리 많아도 그 재료들을 잘 쌓고 붙여서 뼈로 만들어내는 게 중요하지 않겠어요?
04:15그 역할을 하는 것이 바로 조골세포가 만들어내는 오스테오칼슨인데요.
04:21MVP를 섭취하게 되면 이 오스테오칼슨이 유의미하게 증가한 것으로 나타났습니다.
04:26즉 조골세포의 활동이 왕성해지면서 새로운 뼈가 만들어지는 과정에도 도움이 될 수 있다는 거죠.
04:34결국 다른 거 저런 거 한번 생각해봤는데 다른 방법이 없어요.
04:37MVP 챙겨 먹어야 됩니다.
04:39엄마 챙겨 먹어야 될 것 같아요.
04:41우리 엄마 먹을 때 주의사항 없을까요?
04:42네.
04:43우리 엄마 먹을 때.
04:44우리 엄마.
04:45간절하자.
04:45주의사항 안내 드리겠습니다.
04:47먼저 식약처에서 기능성을 인정한 건강기능식품 마크 꼭 확인해 주시고요.
04:52MVP의 하루 권장량은 40mg이기 때문에 하루 권장 섭취량 꼭 지켜서 드셔야 되겠습니다.
04:57또한 우유 추출물이기 때문에 우유에 알러지가 있다면 섭취에 주의해 주시고 임산부, 수유부는 전문의와 상의 후에 섭취 바랍니다.
05:05네.
05:07네.
05:07네.
05:07네.
05:09네.
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