00:00나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에 더 중요하죠.
00:09자신뿐 아니라 온 가족 건강지킴이가 되어 매일 혈당관리에 신경을 쓰고 있는데요.
00:23은영씨의 혈당은 어떨까요?
00:39이렇게 한눈에 보기 쉽게 기록까지 하는 데는 특별한 이유가 있습니다.
00:44100 미만이 정상이라고 하는데 90만 넘어도 저는 조심하는 편이에요.
00:51공보 혈당이 90 이상 나오면 그날은 좀 더 신경 써서 먹어요.
00:58아빠, 시장하시죠?
01:01네.
01:01제가 금방 식사 준비해 드릴게요.
01:03네.
01:05내 입에 들어가는 모든 게 내 건강을 결정한다는 이론 아래 먹을거리에 신경을 쓰는데요.
01:14오늘은 가지를 따볼까?
01:16제가 직접 키워서 먹으니까 정성도 더 들어가는 것 같고요.
01:20몸에도 좋은 것 같아요.
01:23밥심으로 사는 한국인.
01:26맥기니를 건강하게, 무엇보다 영양식으로 챙기는데요.
01:31탄수화물에 단백질, 지방까지 고루고루 준비합니다.
01:38먹고 싶은 건 다 먹으면서 치솟는 혈당에 브레이크를 더하는 당소 다이어트를 고집하는 은영씨.
01:46푸짐한 식탁에도 빼놓지 않고 올리는 게 바로 여주 발효 효소입니다.
01:52맛이 고소해서 어떤 음식에나 잘 어울린다는데요.
01:56여주가 들어있는 효소예요.
01:59샐러드에 이렇게 뿌리면 고소하고 맛있더라고요.
02:03평소에 다른 요리에도 뿌려서 먹어요.
02:06아빠, 맛있게 드세요?
02:10과거 대장암 수술 후 소화가 잘 안 돼 힘들었다는 아버지.
02:15지금은 은영씨와 함께 여주 발효 효소를 먹으면서 어떤 음식이든 잘 소화를 시킵니다.
02:23맛있어요?
02:24응, 맛있어.
02:28밥 한 그릇도 뚝딱 비워냈습니다.
02:31아빠, 다 드셨네?
02:33맛있게 먹었어.
02:35아유, 잘하셨어요.
02:38아빠, 이거 드세요.
02:41식후에는 여주 발효 효소를 섭취하며 혈당 관리와 소화력까지 챙기고 있습니다.
02:48꾸준히 먹었더니 혈당도 낮춰주고 살까지 빠져서 건강해진 것 같아요.
02:55딸이 챙겨줘서 먹는데 소화가 잘 되더라고요.
03:02가족이 함께 잘 먹고 건강한 것.
03:05그 이상 바랄 게 없습니다.
03:13특히 90이 넘은 아버지가 소화력을 회복하고 건강을 되찾은 게 더없이 기쁘다는데요.
03:20식후 혈당도 이상 무.
03:30평소 먹는 걸 좋아하는 은영 씨는 먹고 싶은 걸 마음껏 먹고도 정상 혈당을 유지할 수 있음에 더없이 감사합니다.
03:44이 행복을 지키기 위해서 꾸준히 하는 게 바로 식후 걷기.
03:50그런데 생각보다 되게 시원하지 않아요?
03:52네.
03:53이렇게 시원한지 몰랐네. 집에 있는 것보다.
03:55꽤 시원하네, 오늘은.
03:57그러니까. 오늘은 그래도 바람 부는데요.
04:00아버지와 함께하는 소중한 산책 시간.
04:05이렇게 식사 후에 30분씩 걸으면 혈당도 안 올라가고 소화도 잘 된대요.
04:12네, 좋지.
04:13네, 그래서 걷는 게 되게 좋은 거래요.
04:16네.
04:17지금처럼 혈당을 잘 관리해서 오늘의 이 행복을 더 오래 지키고 싶습니다.
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