00:00소화불량과 위장장애를 잡고 무려 체중 16kg을 감량한 은주씨의 관리법.
00:07들여다볼까요?
00:08양배추를 좋아해서 양배추를 좀 많이 사는 편이에요.
00:17은주씨네 식탁에 빠지지 않는다는 양배추쌈.
00:21불포화 지방산이 풍부한 오리고기와 부드러운 달걀고기.
00:26오늘의 메인 요리.
00:27주방에 맛있는 소리가 가득합니다.
00:33저는 먹는 걸 너무 좋아해서 이렇게 요리할 때 나는 음식 끓는 소리나 이렇게 밥 대는 소리를 너무 좋아해요.
00:42얘네 소리 듣고 있으면 너무 행복해서요.
00:47먹는 것에 진심인 은주씨의 푸짐한 다이어트 밥상.
00:50다이어트 식단 많나요? 음식이 좀 많은 것 같은가요?
00:54어... 좀 많죠. 제가 먹는 걸 좋아해서...
00:58근데 예전에는 다이어트를 좀...
01:01식사량을 줄이면서 다이어트를 했었는데
01:03나이가 들수록 먹는 걸 줄이니까 오히려 건강이 해롭더라고요.
01:08그래서 지금은 식단을 줄이는 것보다는 소화를 잘 시켜서
01:12다이어트하는 방법으로 방법을 바꿨어요.
01:16아들! 우리 밥 먹기 전에 장운동해야지.
01:18자, 준비됐지요?
01:22네.
01:23먼저 배를 열어주세요.
01:25원활한 소화를 위한 은주씨의 식전 루틴, 장 마사지인데요.
01:32힘껏 두드려야지. 장이 움직이지.
01:35식사 전에 배를 부드럽게 얼어만져주면
01:38위와 장이 움직임을 부드럽게 깨워서
01:41소화액이 더 잘 분비되도록 돕고
01:44식욕도 자극하게 되는데요.
01:47소화기간의 긴장이 풀리고
01:48음식물이 소화 경로를 따라
01:50더욱 쉽게 움직일 수 있도록 준비시켜주는 셈인데요.
01:54마치 운동 전에 스트레칭을 하는 것과 비슷한 원리로
01:58건강한 식사에 도움이 될 수 있겠습니다.
02:03은주씨가 이렇게 소화에 집착하는 데는 이유가 있습니다.
02:08황제 다이어트도 해봤고
02:10덴마크 다이어트도 해봤고
02:12샐러드 같은 것만 먹고
02:13진짜 닭가슴살만 먹고
02:15그렇게도 다이어트를 해봤고
02:17시중에 하는 그런 다이어트를 해서
02:20급작스럽게 살을 뺐더니
02:21오히려 건강이 더 나빠졌더라고요.
02:24저는 건강해지기 위해서 다이어트를 시작했는데
02:27장 건강이 나빠지고
02:29소화도 잘 안되더라고요.
02:31그래서 내가 뭘 먹든
02:33건강하게 소화해내고
02:35또 소화를 잘 시키면
02:37몸에 독소도 안 쌓이고
02:38그러다 보면 염증이 안 생기니까
02:41체지방이나 내장지방도 안 쌓이게 돼서
02:43그리고 뱃살도 줄어들게 되더라고요.
02:45잘 먹겠습니다.
02:48잘 먹겠습니다.
02:49몇 번의 다이어트 실패 끝에
02:53결국 살이 찌는 근본적인 원인을 찾아 나선 은주씨.
02:58그녀가 찾은 해답은 바로
03:00잘 먹고 잘 배출하는 소화력에 있었는데요.
03:05이것이 바로 대식가 은주씨의 다이어트 방식.
03:09인생의 가장 큰 즐거움 중 하나인
03:11먹는 즐거움을 최대로 누리며
03:14건강한 다이어트를 하고 있습니다.
03:18어? 우리 밥 다 먹었으니까
03:19이제 챙겨 먹어야지.
03:23그야말로 폭풍 식사를 마친 은주씨.
03:27무엇보다 소화를 가장 중요하게 생각하는 그녀가
03:30식후에 꼭 챙기는 게 있는데요.
03:33밥 먹고 이거 요새 늘 챙겨 먹는데
03:35이건 뭐예요?
03:37이거 카르트 교소라는 건데
03:39캐나다에 사는 그 친구 있잖아.
03:41엄마 그 친구가 소개해 준 거거든.
03:45카르트 요소가 소화 요소라서 그런지
03:47엄마 소화도 되게 잘 되게 해주고
03:50독소도 배출해 주고
03:51엄마 장 건강에 엄청 도움이 되는 거예요.
03:56과거 안 해본 다이어트가 없는
03:58프로 다이어터 은주씨가 선택한
04:00속 편한 다이어트의 핵심.
04:04질병의 씨앗, 복부 비만을 타파하고
04:06소화력과 장 건강에 도움을 받고 있다는
04:09카르트 효소란 무엇일까요?
04:12소화 분량을 계산해서
04:1316kg을 감량한 50대의 이윤주씨.
04:18그녀가 선택한 해독의 열쇠는 바로
04:20카르트 효소였는데요.
04:23카르트는 이집트 투탄카멘의 무덤에서 발견된
04:26고대 곡식으로
04:28왕의 곡물이라는 별명을 가지고 있는데요.
04:31카르트에는 단백질, 필수아미노산, 식이섬유, 오메가3와 식스, 지방산 등
04:38다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
04:41특히 카르트를 효소로 섭취할 때
04:44체내 수율이 증가하고
04:46미생물 활성도가 높아져
04:48소화력 개선에 도움을 줄 수 있는데요.
04:52나이가 들수록 감소하는 체내 소화 요소를
04:55외부로부터 보충을 해주면
04:57소화 분량을 개선하고
04:59장독소를 없애
05:00복부 지방을 타파하는 데도
05:03도움을 줄 수 있습니다.
05:06한국인에게 이 소화 요소가
05:08더욱 중요한 이유가 있는데요.
05:10바로 이 밥심으로 사는
05:12탄수화물의 민족이기 때문에 그렇습니다.
05:16그런데 탄수화물을 분해하는 효소인
05:18이 아밀레아제가 없으면
05:20어떻게 될까요?
05:22우리가 먹는 밥, 죽, 빵이나 떡
05:25이 모든 음식의 소화가 더더지면서
05:28굉장히 더부룩하고 장래에 가스도 많이 차면서
05:32불편해질 겁니다.
05:36나이가 들면서 소화 요소가 떨어진 체내에
05:39카무트 효소를 보충해주면
05:41위와 장에 머물러 있던 탄수화물이 분해되면서
05:45원활하게 배출되는데 도움을 줄 수 있는데요.
05:47이처럼 섭취한 음식물이 장에서 부패해 독소로 작용하지 않도록
05:57빠른 소화를 돕는 카무트 효소
06:00이미 장에 쌓여있던 독소까지
06:03소화 과정에서 함께 체외로 배출되며
06:05장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
06:08건강한 장을 위해서는 유익균과 유해균의 수가 중요한데요.
06:13실제로 카무트 효소가 장래 유익균을 증가시켜서
06:16독소를 줄이고 장래 미생물의 다양성과 균형을 개선시켜서
06:21장래 환경을 개선시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.
06:24그렇습니다.
06:25수고하셨지만
06:43포로 Cinnamon
06:43물가 확실히
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