00:00É o dia mundial da voz. Nós vamos falar agora dos mitos e verdades sobre esse assunto.
00:05Quem está aqui conosco é a fonoaudióloga especialista em voz, Rosário Porcel.
00:11Boa noite, Rosário. Boa noite, Bela. Tudo bom?
00:14Tudo bem. A Rosário, além de especialista em voz, é a nossa fonoaudióloga
00:19que trabalha com a gente e sempre fala da importância da voz.
00:24Rosário, explica pra gente. A pessoa que está sempre com uma roquidão, um pigarro,
00:28isso é ruim para as cordas vocais?
00:30É muito ruim, né, Isabela? Primeiro, começar.
00:33Rouquidão não é normal. Não podemos normalizar a rouquidão.
00:37Rouquidão você pode ficar rouco depois que fez um abuso vocal, foi no show, gritou,
00:43mas no dia seguinte você tem que fazer repouso vocal e deveria recuperar.
00:48Se você não recupera, aí entra o alerta, né?
00:52Então, rouquidão não é legal porque está sinalizando alguma alteração, né?
00:57Seja nas pregas vocais ou, enfim, desde uma lesão muito benigna,
01:03até uma coisa muito mais grave como um câncer.
01:05Então, a gente tem que tomar muito cuidado com isso.
01:08Infecção na garganta também com frequência é um sinal de que algo não vai bem?
01:13Então, o que que acontece?
01:15Quando a pessoa tem infeções muito frequentes,
01:18acaba ficando permanentemente com a mucosa irritada, inflamada.
01:22Então, não é legal. O legal é tratar, pesquisar, procurar um médico,
01:27verificar por que que está gripando com tanta frequência,
01:31quer dizer, buscar um tratamento, porque não é legal.
01:34Com o tempo, ficar com garganta inflamada com muita frequência
01:39pode provocar uma lesão nas pregas vocais.
01:42E aí, Rosário, a gente tem aqui dos mitos, o que que é positivo e o que que é negativo.
01:47Vamos mostrar primeiro o negativo?
01:49Acho que a pessoa assusta um pouquinho mais.
01:51Pode rodar a tela aí e aí eu vou pedir a Rosário para explicar
01:54por que que é negativo esse tipo de, olha só, cigarro.
01:58Ah, muito negativo.
02:01Muito, muito.
02:02A gente, um dos objetivos da campanha, da Semana da Voz,
02:06do Dia Mundial da Voz,
02:07é prevenir o câncer de laranja, divulgar informação para que a pessoa se alerte e se cuide.
02:14O cigarro é o pior que pode você fazer para atritar, machucar, irritar, né?
02:22Não só as pregas vocais, todo o sistema respiratório.
02:26E a gente viu aqui o sprayzinho, o própolis, é ruim?
02:30É muito comum, né?
02:31Especialmente os professores fazem muito uso disso.
02:34Não é legal, tá?
02:35Por quê?
02:36Isso é um mito, porque quando você joga isso diretamente na boca,
02:40na verdade, eles têm um efeito anestésico.
02:43Então, você acha que está bem e continua falando, continua gritando,
02:48continua fazendo abuso vocal.
02:50E aí, isso só piora a situação.
02:53Então, assim, a gente pede, por favor, não usar esses sprays, própolis,
02:58balinhas de própolis, elas são altamente anestésicos.
03:02Então, te dão a sensação de que você está bem, mas na verdade, você está abusando mais.
03:08Então, está mascarando o problema.
03:10Mascarando isso.
03:11A pastilha também, que a gente compra em farmácia?
03:13Pastilhas muito fortes, essas dementos, faixa preta, sabe?
03:19O que você pode fazer se está com a boca seca, não deu para tomar água nesse momento?
03:24Uma pastilha de fruta cítrica pode te ajudar a ter a sensação de umidade na boca.
03:31Mas, as dementas fortes, não.
03:33Nada que mascare, né?
03:35Que te permita você continuar fazendo abuso vocal.
03:39Então, agora a gente vai para a parte boa, né?
03:41Quais são as coisas positivas que a gente deve fazer para ter uma voz boa?
03:46Água.
03:47Maravilhosa.
03:48É o mais importante.
03:49A água é fundamental para todo mundo.
03:52Não só para quem usa a voz profissionalmente.
03:54O organismo tem que ficar hidratado como um todo.
03:57E, consequentemente, as pregas vocais ficam...
04:01A mucosa, né?
04:02As pregas vocais ficam hidratadas.
04:04Por isso que nós falamos que a água é uma hidratação indireta.
04:09Sabe?
04:09O fato de você beber água só quando vai falar...
04:13Quer dizer, é importante, mas...
04:15Na verdade, essa hidratação que você faz agora só vai ter o resultado daqui a uma ou duas horas.
04:23Então, o segredo é você beber ao longo do dia pelo menos dois litros de água.
04:29E durante o uso vocal, pode também para manter a boca úmida, para evitar engolir em seco e tal.
04:37Mas a hidratação da mucosa da prega vocal é sistêmica ao longo do dia.
04:43Para a gente encerrar, tem a imagem da maçã.
04:45A maçã, quando a gente come, parece que ela limpa.
04:48Limpa mesmo?
04:48A maçã tem uma substância adstringente.
04:52Então, ela é boa, assim, porque ela limpa a garganta.
04:56E o fato de você mastigar a maçã também ajuda você a relaxar a musculatura, que vai servir para você
05:03falar melhor.
05:04Mas, cuidado, que a maçã é uma fruta cítrica.
05:07E quem tem refluxo não pode abusar da maçã.
05:11Perfeito.
05:12Então, Rosário fazendo os alertas aqui.
05:14Ela faz um exercício vocal aqui com a gente.
05:16Não vou pedir para a gente fazer ao vivo, porque é meio estranho a gente falar umas palavras.
05:20Não é, Rosário?
05:22Mas nas redes sociais você assiste a gente treinando, né?
05:25Tem que ficar com a voz em dia, né, Rosário?
05:27Em dia, em dia.
05:29Obrigada, tá, minha amiga.
05:32Prazer ter você aqui.
05:33Obrigada, foi um prazer.
05:34Obrigada, obrigada, obrigada, obrigada.
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