- hace 2 días
Categoría
📺
TVTranscripción
00:00A continuación, consulta en directo.
00:25Cinco en punto de la tarde. Hola, ¿cómo está?
00:27Hola, qué gusto que nos está acompañando en este miércoles acá en su espacio.
00:32Consulta en directo. Muchísimas gracias por su compañía.
00:35Les saluda Ana Lucía Zamora. Voy a estar con ustedes en esta hora de programación.
00:41Hoy vamos a hablar sobre la viudez y la depresión.
00:45Quiero contarles primero que existe algo que se llama la soledad no deseada.
00:50Es un fenómeno que se está dando principalmente en los adultos mayores.
00:54Y esto, uno de los factores, es precisamente la viudez.
00:58Vamos a ver la siguiente información.
01:03Más de 110 mil personas adultas mayores viven solas en Costa Rica.
01:08De acuerdo con datos de un estudio reciente, esta situación pone en evidencia un fenómeno de creciente relevancia social.
01:15La soledad no deseada, una condición que afecta el bienestar y la calidad de vida en la vejez.
01:22La soledad no deseada se presenta cuando las personas no cuentan con los vínculos afectivos o sociales que requieren, generando malestar emocional.
01:31No se limita únicamente a vivir sin compañía, sino a experimentar aislamiento cuando aún exista contacto ocasional con otras personas.
01:40Entre los factores asociados se encuentra la viudez, la pérdida de redes afectivas, las limitaciones de salud o movilidad, las barreras tecnológicas y las actitudes sociales excluyentes.
01:53Diversos estudios internacionales advierten que la soledad no deseada tiene consecuencias significativas para la salud física y mental, comparables a factores de riesgo como el sedentarismo o el consumo de tabaco.
02:05En la población adulta mayor, esta condición se vincula con un mayor riesgo de depresión, ansiedad, deterioro cognitivo, caídas y disminución de la participación social.
02:16Por ello, especialistas y organizaciones coinciden en la necesidad de fortalecer redes comunitarias, programas de acompañamiento y estrategias de inclusión social.
02:26Gracias por ver el video.
02:56¿Qué es esto? Es una disciplina que estudia el luto y la muerte. ¿Es así? Doctora, ¿cómo está?
03:03Correcto. Buenas tardes. Pues sí, precisamente. No nos gusta tanto hablar de estos temas, ¿verdad? Sobre el duelo, sobre las pérdidas, pero lo constante en la vida es esto.
03:13Entonces, sí, la tanatología nos viene a ayudar cuando enfrentamos alguna situación personal, ¿verdad? Que nos enfrentamos a nuestra propia muerte o cuando tenemos que acompañar a una persona que ha tenido una pérdida.
03:25Bien, voy a invitar nuevamente a los televidentes a que puedan escribir a través del 21 doble 0 13 13, se lo repito, 21 doble 0 13 13, ya usted lo está viendo en pantalla, puede enviar un mensaje de WhatsApp, ya sea escrito, o puede ser un audio, eso sí, menos de un minuto, o bien puede hacer una llamada telefónica, se lo repito, 21 doble 0 13 13.
03:49Sí. Melisa, hablemos primero sobre perder un familiar, perder esa pareja, ese esposo, esposa. ¿Por qué duele tanto? ¿Por qué tiende a ser uno de los duelos más difíciles?
04:03Claro, bueno, tal vez pensemos que el duelo es sumamente complejo, ¿verdad? Entonces, es de las cosas que yo pensaría que más nos duelen a vida.
04:12Y hay muchos tipos de duelos, ¿verdad? Tenemos el duelo simbólico, perder un trabajo, perder nuestra casa, nuestra salud, conforme vamos creciendo es un duelo.
04:21Pero cuando perdemos a nuestro cónyuge o una persona muy cercana, nos desestructura lo cotidiano, porque recuerden que cuando vivimos con nuestra pareja, hay una cotidianidad construida por muchos años.
04:33Y que de repente lleguemos a la casa y que esa persona no esté, que no puedas conversar, tal vez es una buena relación y entonces será tu confidente, entonces nos cambia la cotidianidad, por eso nos afecta tanto.
04:47Y además, a veces no hablamos sobre estos temas y pensamos que somos permanentes y pues la realidad es que siempre la constante va a ser que alguno de los dos se va a ir en algún momento.
04:58Es un tema que incluso en pareja yo le recomiendo que lo conversen.
05:01Claro, y es por eso uno de los temas que traemos acá a consulta en directo, para que también lo podamos conversar y ustedes puedan aprender de este tema.
05:11En este momento tenemos una llamada de doña Ana desde Alajuela.
05:16Hola, buenas tardes, ¿cómo está?
05:19Bien usted.
05:20Muy bien.
05:20Bendiciones para las dos, que tengan un feliz año.
05:24Muchísimas gracias, adelante con su consulta.
05:27Sí, la consulta mía es que yo tengo 70 años, ¿verdad?
05:33Y entonces yo sí paso como a deprimirme, como que no tengo ganas de salir y como que no me dan ganas de hacer las cosas, como que me quiero deprimir, ¿verdad?
05:47Y sí vivo solita, con un hijo especial de parálisis cerebral.
05:55Y entonces ahora me mandaron un medicamento que se llama Benlafaxina, de 75 gramos, ¿verdad?
06:08Y entonces como casi yo no tomo esas cosas, tengo temor de tomarlas, quería preguntarle que si puedo tomar eso y que qué riesgos tengo, porque a mí me la mandó el doctor, pero ellos no le dicen a uno mucho, no le explican mucho a uno.
06:26Muchas gracias, bendiciones.
06:29Muchas gracias, doña Ana, saludos desde la abuela, doctora.
06:33Claro, bueno, ahí nos menciona muchos componentes, ¿verdad? Pues sí, a veces la depresión no es lo clásico que nosotros pensamos, ¿verdad?
06:40Que es únicamente estar triste, sino que la depresión puede ser que uno no se sienta con ganas de hacer las actividades cotidianas, que no quiera salir, que esté más dormilón, que no quiera comer.
06:50Posiblemente usted reportó eso cuando fue alguna cita médica, me imagino que fue de esa manera.
06:57Y la Benlafaxina viene a ser un tratamiento muy indicado para procesos depresivos.
07:01Yo sé que a nosotros nos da mucho miedo los psicotrópicos, ¿verdad?
07:05Pero recuerden que la depresión es bioquímica, entonces la depresión no es como actitud, no sé si has escuchado que a la gente le dicen,
07:12ay no, usted lo que tiene que tener es una actitud positiva, es que usted es muy negativa.
07:17O le dicen, no esté triste.
07:18Sí, no funciona así, ¿verdad? Sería muy sencillo.
07:21Entonces yo le diría que si le dieron ese tratamiento es para regular sustancias químicas que nos generan procesos depresivos.
07:28Yo sé que nos da mucho miedo que si me genera dependencia, que si la voy a necesitar toda la vida.
07:33No necesariamente, pero muy posible le va a ayudar a levantar el estado de ánimo porque es un regulador del estado de ánimo
07:39y mientras esté controlada a nivel médico no tendría por qué tener preocupación.
07:44Sí hay miedo de los psicotrópicos, pero es necesario para algunos procesos depresivos.
07:49Bien, doctora, siempre hablando sobre el tema de la viudez y la depresión.
07:55Hablábamos ahora, incluso lo veíamos en la cápsula anterior.
07:58Por lo general son o se ve más en las personas adultas, mayores, incluso usted me hablaba ahora antes de entrar al aire sobre este tema.
08:10¿Qué pasa en esta situación?
08:13Yo le pregunto, ¿tiene que ver como factor de riesgo la edad, el género o algún otro tipo de aspecto con respecto a una viudez y caer en una depresión?
08:26Claro, porque pensemos, tal vez separemos un poco los conceptos.
08:30El duelo no es patológico.
08:33Cuando perdemos a alguien, nuestro cuerpo está perfectamente diseñado porque el duelo nos permite superar la pérdida,
08:39enfrentar ese dolor de perder a alguien.
08:42Pero si el duelo de una u otra manera no se elabora, sigo pegada como en esa pérdida, podría entrar en un proceso depresivo.
08:52Entonces, lo complicado del duelo es que se parece mucho a una depresión.
08:56Entonces, se comparten muchos componentes, ¿verdad?
08:59Por eso uno tiene que discriminar si la persona está en duelo o está en depresión.
09:03Porque son cosas diferentes.
09:05No todas las personas que se enfrentan a la pérdida del cónyuge van a tener depresión.
09:10Hay que aclararlo.
09:11¿Que van a pasar por un duelo?
09:13Sí.
09:13¿Que duele mucho?
09:14Sí.
09:14Pero no todos tendrían por qué tener un proceso depresivo.
09:18¿Qué factores tienen que ver ahí?
09:19Pérdidas previas.
09:20¿Cómo enfrento yo las pérdidas?
09:22Y redes de apoyo.
09:23Si yo, por ejemplo, he tenido la pérdida de mi pareja, pero estoy muy solita o muy solo y no estoy acostumbrado tal vez a hablar de emociones, de sentimientos y vivo esto en mucha soledad, se me hace más difícil.
09:36Y lo que pasa ahora es que aunque estemos muy conectados, no sé si han notado, pero las personas no tienen tantas redes de apoyo.
09:43Los chicos me dicen, Melisa, tengo no sé cuántos seguidores, yo, fulano, y de esos, si usted se enferma, ¿cuántos llegarían a su casa?
09:51Ah, no, Melisa, yo creo que si acaso dos o tres.
09:54Entonces, tenemos mucha vida social, virtual, más no tanto presencial.
09:59Y mucha persona adulta mayor vive mucha soledad.
10:02Que tengamos hijos no quiere decir que nos vean en nuestra vejez también.
10:05Claro, y es un tema muy importante también, por eso sacábamos ahora el tema del adulto mayor, que es donde estamos viendo que más se está dando.
10:17E incluso, ahora lo veíamos, según un informe, son 110 mil adultos mayores incluso que viven solos.
10:24Ya veíamos algunos ejemplos.
10:27No quiere decir que todos tengan que ver con la viudez, pero sí, pues algunos de ellos están relacionados con esto.
10:34Con preguntarle un poco sobre este tema, Melisa, ¿las mujeres o los hombres son más propensos?
10:43¿No tiene que ver nada con el género?
10:45A veces hay unas diferencias en cómo socialmente y culturalmente nos han enseñado a expresar el dolor.
10:52Entonces, pensemos en población masculina.
10:55¿Qué les dicen a los hombres tradicionalmente desde que están muy chiquititos?
10:59No lloren.
11:00No lloren.
11:01Ustedes son fuertes, son valientes.
11:04No estoy diciendo que no lo son.
11:05Claro que lo son.
11:06Todos lo somos.
11:07Lo que pasa es que hay un mandato, ¿verdad?
11:09Que entonces al hombre le cuesta un poco más expresar emociones y sentimientos.
11:13Incluso las redes de apoyo son muy pocas.
11:16Cuando yo atiendo hombres que han perdido a sus parejas y yo les digo, pero tenés con quién hablar, tenés con quién salir.
11:21Es que no, Melisa, yo no, mis amigos son como para ir y no quiero sonar estereotipada, pero son para ir a jugar, para ir a mejenguear, para hacer otras cosas.
11:30Pero como que yo tengo un amigo para hablar, no necesariamente.
11:33Entonces, sí hay diferencia.
11:34Las mujeres no tenemos esas cargas sociales de expresión de emociones.
11:38Entonces, buscamos redes de apoyo, lloramos, buscamos ayuda.
11:41Incluso la consulta psicológica ha ido cambiando, pero a los hombres les cuesta un poco más acceder y permitirse sentir.
11:49Porque no tienen por qué ser fuertes todo el tiempo.
11:52Está bien llorar, está bien sentir miedo.
11:55Entonces, creo que tenemos que ir como generalizando que somos seres humanos.
12:00Por lo tanto, sentimos.
12:01Entonces, sí hay diferencias en cómo el hombre y la mujer enfrentan el duelo por el tema de socialización.
12:07Hablemos ahora del duelo versus la depresión.
12:12Ya usted nos ha hablado un poquito de algunas características que se ven en el duelo y cuáles se ven en la depresión.
12:19¿Cómo diferenciarlos bien?
12:22¿Cómo poder diferenciar cuando estoy llevando un duelo, ojalá un duelo saludable, versus una depresión?
12:30¿Cómo lo puedo diferenciar?
12:31En realidad, eso es una pregunta muy necesaria e importante.
12:34Porque entonces, cuando estoy en duelo, cumplo muchos criterios.
12:38No quiero comer.
12:40Y pensemos en todos los que hemos tenido pérdidas.
12:42Yo también he tenido bastantes pérdidas, ¿verdad?
12:44Entonces, al inicio uno se desconecta mucho de sus funciones básicas.
12:49No quieres comer, te cuesta mucho comer, te cuesta mucho dormir, la concentración.
12:55Lo difícil del duelo es que perdés a algún familiar.
12:57¿Cuántos días te da el sistema?
12:59Tres días, cinco días, mucho.
13:01Depende del vínculo, ¿verdad?
13:03Y ya tienes que volver a trabajar.
13:05Entonces, ¿qué comparten en esto?
13:07La intensidad.
13:09Entonces, en el duelo, por eso es que nosotros acompañamos cuando las personas han tenido una pérdida.
13:14Y vemos que siguen con estas sensaciones.
13:17No puedo dormir, no puedo comer, no puedo trabajar, me cuesta concentrarme.
13:21Pierdo sentido de mi vida.
13:23Me dicen muchas personas, adultas mayores, que han perdido a su pareja, es que yo quisiera irme con él.
13:29Yo quiero irme con ella.
13:31Y entonces ya eso nos lleva a un proceso depresivo.
13:34No sé si ves la diferencia.
13:36El dolor es necesario para atravesar el duelo.
13:40Es inevitable pasar un duelo sin dolor.
13:43Pero ya cuando eso se queda en el tiempo, a mí no me gusta decir cuánto dura un duelo, porque eso es muy personal.
13:49Pero digamos que en términos generales, en dos años ya uno va como adaptándose, dos años.
13:55Dos años.
13:55Y eso es diferente, ¿verdad?
13:57Para cada persona.
13:58Porque recuerden que una cosa es el tiempo cronológico y otra es el tiempo emocional.
14:02Es decir, yo perdí a mi familiar hace un año, cronología.
14:06Pero emocional, yo lo siento como si lo enterré ayer.
14:08Entonces, lo emocional es más complejo porque la percepción del tiempo es distinta.
14:13Entonces, cuando yo ya siento que una persona está en depresión, no avanzo en esto.
14:18No quiero trabajar, yo no quiero salir, me encierro.
14:21Ya hablamos de una depresión.
14:23Bueno, y yo sé que es muy difícil poner un tiempo, porque efectivamente todos lo vemos completamente distinto.
14:30Pero hablamos de un tiempo de luto, aproximadamente dos años.
14:34Pero yo quiero preguntarle si la emoción frecuente es solo la tristeza o también hay otras emociones que podemos sentir durante ese proceso que pueden ir de la mano a una depresión.
14:46Claro que sí, no es solamente tristeza, ¿verdad?
14:49También puede, depende de las características de la muerte, también eso define muchas cosas.
14:55Atiendo personas que están muy enojadas.
14:57Es que mi papá no se cuidó lo suficiente.
14:59Es que no se tomaba el tratamiento.
15:01Es que por majadero, ¿verdad?, me dicen las personas.
15:04Entonces, pasamos por diferentes etapas.
15:07Dentro de ellas está la ira.
15:09Puede haber tristeza, puede haber ira.
15:12También hay teorías del duelo que nos dicen que cuando estamos en ese proceso vamos a pasar por etapas.
15:17La primera, la negación.
15:18Pero si yo lo vi ayer, pero si se veía tan bien, ¿verdad?, y puede ser una muerte repentina.
15:23Es que eso marca una diferencia.
15:25No es lo mismo, ¿verdad?, si mi familiar estaba enfermo, tenía una condición, si fue por un accidente, si fue trágica, si fue sorpresiva.
15:34No es que si ya tenemos una muerte anticipada, un familiar que tiene una enfermedad terminal, no es que es más fácil.
15:42Pero nos permite hacer una, ¿verdad?, incluso una despedida.
15:46Pero si es una muerte accidental, nos quedan muchas cosas inconclusas.
15:51Entonces, hasta eso marca una diferencia.
15:53¿Cuál es el tipo de duelo?
15:55Y entonces ahí marca una evolución distinta para cada persona.
16:00Pero si nosotros no hablamos tanto de tiempo, sino del nivel de afectación.
16:04Pero si ya en dos años hay personas que llegan y me dicen, tengo 10 años de estar en duelo.
16:09Y yo, bueno, posiblemente ya eso no es un duelo.
16:12Posiblemente ya eso avanzó en proceso depresivo.
16:15¿Ves?
16:16Entonces, el duelo genera mucho dolor, pero no es patológico, es un proceso natural.
16:21La depresión es una enfermedad.
16:23Incluso por acá ya tenemos algunos de los mensajes de nuestros televidentes a través del 21 00 1313.
16:30Hay una persona por acá que nos pone, muchas personas más bien comen mucho.
16:34¿Es normal, doctora?
16:36Sí, también podría pasar, porque dentro de las características podrían tener ansiedad.
16:41¿Y qué es lo que tenemos más al alcance?
16:43La comida.
16:44Entonces, podría ser que las personas quieran más azúcar, quieran más carbohidratos, cosas crunchy que suenen.
16:50Entonces, sí, digamos que la ansiedad tiene manifestaciones diferentes.
16:54Puede ser que se me quite el hambre o que quiera comer más.
16:57Bien, sigo haciéndole unas consultas.
17:00Ya casi vamos con las preguntas que ustedes nos están enviando por acá.
17:03Bueno, hablábamos un poco de los factores de riesgo.
17:07Yo se nos hacía incluso la explicación entre hombre y mujer incluso.
17:15Pero pasa algo también y es que nos aislamos de la vida social.
17:21Sí.
17:21Y sabemos que es completamente normal, incluso uno como familiar, como amigo, tiene que respetar ese espacio.
17:30Pero ¿hasta qué punto es bueno, es saludable, es aislamiento que se pueda prolongar?
17:37Claro, es que una cosa es que uno necesita espacio.
17:41Porque si ustedes ven, cuando nosotros estamos en las primeras fases del duelo, es más, pongamos el evento de la vela, cuando estamos velando a un familiar, uno no está ahí, uno está pero no está.
17:53Uno está bastante desconectado del evento, por eso uno puede tomar café, abrazar a los familiares, ver a la gente que hace años no veías y estar ahí.
18:01Pero cuando uno llega a la casa el día 3, el día 4 y uno cae en realidad, es muy pesado, ¿verdad?
18:08Porque entonces ahí es donde usted tiene ese criterio de realidad, de poder decir mi familiar no está ahí, entonces eso implica muchísimo dolor.
18:15De esa normalidad.
18:16Entonces uno esperaría, ¿verdad?
18:18Como que uno necesite tiempo y espacio para llorar, para desahogarse, para volver a conectar.
18:23Pero si ya yo me aíslo, es distinto, ¿verdad?
18:27Entonces no le contesto los mensajes a mis amigos, me pierdo de redes.
18:32Entonces hasta cierto punto estaría bien porque necesitamos ese espacio para mí.
18:37Pero si yo me aíslo al 100%, ya es un problema.
18:39Porque somos seres sociales.
18:41Independientemente de las características de personalidad, es importante tener con quién hablar, con quién llorar.
18:47Y recuerden, si ustedes tienen amigos o familiares que están en duelo, algo muy importante es no ser invasivos, ¿verdad?
18:55Que tal vez a eso también se puede dirigir tu pregunta, ¿verdad?
18:58No ser invasivos, pero también si vos le preguntas a alguien, ocupas algo, ¿qué decimos naturalmente?
19:05Yo no ocupo nada.
19:06¿Estás bien?
19:07Sí.
19:08Sí, todo bien, aquí voy.
19:10Pero estamos mal.
19:11En el día 3, día 4, día 5, lleguen a la casa o su familiar y déjenle en un cafecito.
19:17Déjenle en el postre que más le gustaba.
19:19No pregunten si necesitan.
19:21Lleven algo porque las funciones básicas de uno en esos momentos no están tan activas y entonces la gente a veces se aísla.
19:29Igual, a veces no ocupamos hablar de la pérdida, es que ocupo salir.
19:33Mira, vamos a tomarnos un café.
19:35Si querés no hablemos de esto, pero salgamos un rato.
19:37Entonces, el aislamiento podría ser un problema y un obstáculo para avanzar en el duelo.
19:42Sí, es que yo hablaba tal vez de tiempo, ¿verdad?
19:44De cuánto será el tiempo en el que esa persona podría aislarse socialmente, pero ya usted nos dio incluso señales.
19:50No necesariamente tiene que ser un tiempo, sino cuando una persona muestra un aislamiento al 100%.
19:57Exacto.
19:58E incluso descuidan su presentación personal.
20:01Entonces, tengo chicas que han perdido a su pareja y me dicen, Melisa, tengo, no sé, seis meses y vieras que ahorita me dio ganas de ir al salón y arreglarme el cabello.
20:11¿Estará bien o estará mal?
20:12¿Cómo voy a permitirme ir al cine si acaba de perder a mi esposo?
20:16¿Verdad?
20:17Me da culpa.
20:18¿Cómo me voy a ir a la playa y qué va a pensar la gente?
20:20No sé, hay personas que me dicen, Melisa, quiero irme a la playa porque yo conecto con el mar y conecto, pero quiero pensar la gente.
20:27Mira que ella acaba de perder al esposo y anda en la playa.
20:29Sí.
20:30Porque la gente es así.
20:32Y también a veces nos enfocamos tanto en lo que dicen los demás sin pensar también en nuestro dolor.
20:38Pero bueno, este tema se ha vuelto cada vez más profundo, más interesante.
20:43Son las 5 y 20, doctora.
20:44Vamos a una pequeña pausa.
20:45¿Qué le parece?
20:45Claro, perfecto.
20:46Ya casi venimos con más acá en Consulta en Directo.
20:49Este tema apenas empieza.
20:51Tenemos muchas consultas de ustedes que vamos a leer y que la doctora va a responder.
20:55Ya casi venimos con más.
20:56Gracias.
20:59Si usted se empadronó para votar en el extranjero, el horario para votar será de 9 de la mañana a 7 de la noche, hora local.
21:12En las juntas receptoras de votos en el exterior se entregará una papeleta para votar por la presidencia y vicepresidencias de la República.
21:20Puede realizar sus consultas en la página www.tse.go.cr o en su consulado más cercano.
21:27Desde donde esté, crean el poder de su voto.
21:31Tribunal Supremo de Elecciones.
21:32Esta semana en Ay Mi Bebé, Jan Hari analiza a los posibles candidatos para tener a su bebé.
21:46Pero el corazón la traiciona.
21:49De lunes a viernes por Canal 13, nuestro canal.
21:53Una serie educativa que muestra la ciencia detrás de la interpretación y composición musical.
22:01¿Quieres saber qué hace diferente a la música del ruido?
22:06¿Crees que realmente es posible hacer un minuto de silencio?
22:12¿Sabes por qué los vinilos tienen forma de disco y qué tiene que ver el budismo con el sonido?
22:17La ciencia de la música, los domingos a las 3 de la tarde.
22:26Los esperamos en Asamblea Legislativa Noticias.
22:29Para hacer un repaso de lo más importante acontecido en el primer poder de la República.
22:35Porque hay cosas buenas que decir.
22:37Asamblea Legislativa Noticias por Canal 13, nuestro canal.
22:44Un espacio dedicado a todas las artes escénicas.
22:54Con espectáculos únicos, nacionales e internacionales.
23:01Lo mejor de la danza, el teatro, la ópera, la música clásica, el baile popular y el folclor.
23:12Arte 13.
23:145 con 23 minutos de la tarde.
23:32Gracias por continuar con nosotros acá en Consulta en Directo.
23:35Hoy estamos hablando sobre la viudez y la depresión con Melisa Céspedes, que es psicóloga clínica y también experta en tanatología.
23:44Y estamos aprendiendo muchísimo de este tema.
23:47Quiero en este momento, doctora, hacerle usted la consulta porque nos están preguntando dónde pueden contactarla.
23:54¿A qué números telefónicos, si tiene redes sociales o alguna comunidad donde pueda incluso contactarla?
24:00Claro que sí.
24:01Bueno, para consultas en particular podría ser al WhatsApp 61213578.
24:07Y también si son de redes sociales, en Facebook aparezco como consultorio de psicología en Melisa Céspedes o en Instagram como pensamientos de una psicóloga.
24:17También comentarles que en este momento tengo una comunidad que es completamente virtual y gratuita para personas.
24:23El único requisito es que estén en un proceso de duelo.
24:26Entonces, la idea es poderles acompañar con información y otro tipo de actividades.
24:30Entonces, escribiendo al WhatsApp se les puede agregar.
24:34Repítanos nuevamente el WhatsApp.
24:3761213578.
24:38Ya lo están viendo ustedes en pantalla.
24:40Así que tómele una foto, escríbale en un papel y puede incorporarse si así usted lo necesita.
24:46Vamos a leer algunas de las consultas que tenemos por acá, Melisa, que nos han enviado a través del 21001313.
24:53Quiero saludar a Irene de El Cantón de Mora, que nos manda éxitos en el 2026 y que dice que ella está muy atenta a este tema precisamente porque puede haber alguna persona que está pasando por esta situación y poder aprender de ello.
25:11Y es parte de lo que queremos acá en Consulta en Directo, que usted pueda aprender, pueda hacer las consultas que así lo desee sobre estos temas que son cotidianos y ponerlos en la mesa porque no siempre se hablan.
25:22Por acá también tenemos un comentario de una televidente que nos dice, mi esposo murió hace nueve años y lo pienso, lo siento, me hace mucha falta.
25:33No lo puedo olvidar.
25:34Es Doña Eli la que nos escribe de Lomas en Pavas.
25:38Es nueve años.
25:40¿Cómo lo visualiza usted?
25:42Bueno, pero es que nos está diciendo que lo extraña muchísimo.
25:45Y cómo, vamos a ver, cuando perdemos a alguien los años van a pasar y siempre vamos a pensar en ese ser querido.
25:51Entonces, tener nostalgia, recuerdos, ver fotografías está dentro de lo esperado, pero ella no me está indicando, ¿verdad?, que a pesar de que tiene nueve años, que no ha logrado seguir con su vida, ¿verdad?, que hay algo, no sé, que está como con síntomas depresivos, pero que lo recuerde, nuestros familiares nunca se olvidan.
26:12Pueden pasar muchos años, pero yo siempre les digo que eso es algo muy particular del duelo.
26:17Siempre, y las personas que han pasado por esto saben que no estoy mintiendo, siempre se manifiestan de alguna manera, con una canción, con un recuerdo, con un olor.
26:27Las personas siempre están, ¿verdad?, de alguna u otra manera.
26:31Entonces, es parte también de integrar en nuestro corazón a las personas que perdemos.
26:36Entonces, qué bueno que lo recuerda y qué bueno que lo tiene presente, porque es parte del proceso.
26:41Bien, genial.
26:42Acá hay un comentario incluso que me parece muy interesante de lo que estamos hablando.
26:47Nos dice, este es mi tercer año de viuda, 40 años de casado.
26:53Los dos primeros años había mucha tristeza y me sentí muy sola.
26:58Este diciembre de 2025 fue diferente.
27:01Hay que ocuparse y pensar en positivo.
27:04El ejercicio, la lectura y la oración nos ayudan mucho.
27:08Claro que sí, siempre hay recursos, ¿verdad?
27:10Yo creo que cada persona tiene que darse la posibilidad de no ponerse plazos, ¿verdad?, y que dure lo que tenga que durar.
27:18Pero sí, es importante, bueno, si está fortalecida su parte espiritual o religiosa, recurrir.
27:25La actividad física siempre va a ser un aliado de la salud mental porque liberamos sustancias que nos hacen sentir bien.
27:31Escuchar música.
27:33Lo que no nos hace bien es quedarnos ahí encerrados.
27:35Hay que salir, hay que hacer actividades, compartir con otras personas, con su mascota, salir a caminar.
27:43Claro que sí, esos son recursos que nos apoyan muchísimo en un proceso de duelo.
27:47Y qué bonito ejemplo que nos están brindando.
27:49Yo les agradezco muchísimo que nos escriban y que nos cuenten de sus experiencias, de lo que están viviendo.
27:55Este espacio es para eso.
27:56Entonces, agradezco mucho que nos dejen sus mensajes y sus comentarios.
28:01Doctora, vea qué interesante esta consulta que le hacen a usted.
28:05Una persona que tiene un año y tres meses de viudez y ahora está en una nueva relación y piensa en casarse.
28:12¿Qué opina?
28:13Bueno, pues qué interesante porque es una pregunta que nos hacen muchísimo.
28:17Vamos a ver, esto es una decisión completamente personal y completamente lo que le haga sentir bien.
28:24Porque a veces me pregunta, Melisa, ¿cuál será el tiempo específico para volver a tener una relación?
28:29Cuando su corazón se lo permita.
28:33No podríamos pensar que entonces a partir de una pérdida de su pareja no podría volver a tener otra pareja.
28:41Claro que sí, ahí lo que pesa es lo social.
28:43Porque entonces la gente, lo que la gente va a pensar a veces es lo que obstaculiza.
28:48Uy, que van a pensar de mí, si será muy pronto o no.
28:50Pero cada persona es un mundo.
28:52Yo creo que si es una decisión que a usted le hace bien, que es una relación que nutre, que le permite avanzar en el transcurso de la vida, pues bienvenido.
29:01Más bien creo que son oportunidades que son importantes para la vida y hay que tomarlas.
29:06Y que no hay un tiempo.
29:07No, no hay un tiempo.
29:08El problema es, porque lo he visto mucho, no sé, la mujer perdió a su pareja y ya la gente, te voy a presentar un amigo.
29:15Sí, sí, sí.
29:16Tienes que ir a buscarme.
29:17Decía un señor, Melisa, es que a mí me pasan, ¿verdad?, llamando y que salgamos.
29:22Y yo, bueno, y usted se siente listo.
29:24La verdad es que no, yo entonces no lo hagas, ¿verdad?
29:26Porque no es su tiempo, pero quizás en algún momento más adelante podría ser una alternativa.
29:32Pero siempre como que muy al ritmo de cada persona.
29:34Yo no podría decir, no tendríamos por qué hacer un luto eterno, ¿verdad?
29:38Necesariamente.
29:39Si hay una relación bonita, pues adelante.
29:42Y eso, bueno, eso es lo que he aprendido yo hoy.
29:45El tema no tiene que ver con el tiempo.
29:47No.
29:47Sino con cómo nos sintamos cada uno de nosotros.
29:50Por acá le preguntan también, ¿es normal sentir dolor en todas partes del cuerpo después del duelo?
29:57Incluso nos hace ver un ejemplo sobre su hija, que tiene muchos dolores en todo el cuerpo y en la cabeza después de un duelo.
30:06Vieras que cuando nosotros perdemos a alguien, hay un shock inicial, ¿verdad?
30:11Entonces es un impacto muy grande.
30:14Se ha tenido un vínculo muy cercano con esa persona.
30:16¿Qué es lo primero que pasa con el organismo?
30:18Se bajan las defensas.
30:20Nuestro sistema de defensas se baja.
30:22Entonces yo veo que las personas se enferman con frecuencia.
30:24Refríos, dolores, claro que sí.
30:27Y las mujeres tenemos una particularidad.
30:30Las mujeres tendemos a somatizar mucho.
30:32O sea, ponemos el cuerpo a sufrir.
30:35Entonces, si por ejemplo yo reprimo mis emociones y sentimientos, el cuerpo habla.
30:40No sé si les ha pasado que quieren decir algo, no sé, se enojaron con alguien y no supieron qué decir en el momento.
30:46Y a uno se le ocurre en tres días después y uno dice, ahora sí se me ocurre, ¿verdad?
30:50¿Por qué no le dije eso?
30:52¿Por qué no le dije eso?
30:52Se le ocurre a uno tres días después.
30:54Ah, pero curiosamente el segundo día amaneces ronca, amaneces con dolorcillo garganta.
31:00O te llevaste un colerón y no lograste hablarlo y sacarlo y pum, tengo una colitis.
31:05El cuerpo habla.
31:06Entonces, sí es muy común que después nos podamos enfermar porque se bajan las defensas o se activan procesos inmunológicos.
31:13No sé, personas que tienen enfermedades reumáticas, por ejemplo, una artritis, osteoporosis o enfermedades, ¿verdad?
31:20Como muy comunes en cierta población, se activa el umbral del dolor porque entonces al estar emocionalmente vulnerables, el umbral de dolor se dispara.
31:30Es que somos seres integrales, uno no puede dividir lo físico y lo emocional, siempre está estrictamente vinculado.
31:36Claro, por acá nos dejan un comentario también, dice, yo creo que uno vive con esto y aflora en ciertos días, semanas o meses.
31:46El trabajo y la familia no te dejan expresar o caer, es complicado, a veces uno calla y el dolor va por dentro.
31:54Bueno, hacemos la del payaso, ríe por fuera y sufre callado y en silencio, se vive a veces con dos caras, es parte de lo que se decía.
32:03Sí, yo pensaría que es cíclico, a veces estamos bien, a veces estamos mal.
32:07Incluso yo podría decirles mi experiencia personal, cuando tuve la pérdida de mi papá, yo duré más o menos dos años y restos sin atender procesos de duelo,
32:16porque no podía hacerlo, ¿verdad? Entonces es importante que uno pueda también como humanizarse y entender que cada uno tiene su ritmo y no presionarse con ciertas cosas.
32:26Entonces yo decía, temas de duelo ahorita, no lo logró y está bien, ¿verdad? Por eso es importante que las personas expresen,
32:33porque eso de tener doble cara no necesariamente es tan sano, si yo me siento mal, me siento mal, si necesito llorar, tengo que llorar.
32:40Yo me pegaba unas horas de llorada y después me iba a trabajar, pero ocupaba sacar, porque no podemos o no es tan sano acumular y guardar,
32:49por no querer buscar ayuda o que no nos vean vulnerables también.
32:53Bien, tenemos una llamada a través del 21 00 13 13 desde Guadalupe, muy buenas tardes.
33:01Aló.
33:03Sí, muy buenas tardes, ¿cuál es su nombre?
33:05Aló, María Fallas.
33:08Doña María, adelante con su consulta.
33:11Yo le iba a preguntar a la psicóloga, entendí que ella es psicóloga clínica, es que yo estuve 24 años casada,
33:19tuve cuatro hijos y mi vida era como un cuento de edad.
33:23Y cuando ya él murió me di cuenta de todas, todas, todas las cosas que le había hecho.
33:29Entonces sufrí como una regresión, a mí me gustaría que ella hablara de lo que es una regresión,
33:35porque la gente eso no lo conoce mucho.
33:38Entonces toda aquella majestad de esa persona se me fue abajo y me quedé sin amigos y sin nada y sin herramientas para superar ese duelo.
33:48Porque cuando alguien muere, que uno lo ha tenido con un pedestal y luego baja, eso es muy duro.
33:54Y de eso no se habla, de las mentiras, de muchas por ahí, todos somos mentirosos, pero digamos a ese nivel,
34:01yo me di cuenta de esto y esto y esto, entonces me encerré y sufrí mucho, casi me muero.
34:08O sea, no sé qué me iba a dar.
34:10Gracias.
34:10Gracias, doña María. Solo preguntarle, ¿hace cuánto fue ese fallecimiento?
34:17Ah, ese fallecimiento, yo hace como 25 años, pero todavía estoy sola y tengo como que a mí me da miedo el compromiso.
34:29Muchísimas gracias por abrir su corazón, expresarnos cómo se siente y ya la doctora le va a responder.
34:37Adelante, doctora.
34:38Claro, bueno, es que hay cosas muy complejas de la vida, entonces claro, a veces hay personas que mantienen otras vidas que tal vez nos damos cuenta,
34:47eso pasa mucho después de que perdemos un familiar.
34:50Entonces claro que aflora muchas cosas, resentimiento, enojo, ira, si hay más allá, como lesiones traumáticas,
35:00entonces claro que eso complica el duelo.
35:01Y entonces ya ahí no estaríamos hablando únicamente del duelo, estaríamos hablando de que hay experiencias de heridas que se abren.
35:09Y vea que son 25 años en las que no es que tenemos que estar en pareja, ¿verdad?
35:14Pero que tal vez, y lo dijo al final, si no he logrado establecer una relación, es porque hay cosas que tengo de atrás que no he resuelto.
35:22Entonces, ¿qué pasa con el duelo?
35:24Que abre heridas que no hemos resuelto, además.
35:27Claro.
35:27¿Verdad? Y en el caso de ella no es solo el duelo, es el resentimiento, es el enojo, es la ira, es la frustración.
35:34Es que se le cayó el ideal de esa persona y eso es muy doloroso.
35:38Entonces yo le recomendaría que es importante que lleve un proceso, porque a veces la gente dice, bueno, yo no quiero ir a psicología,
35:44porque quizás eso para qué me va a ayudar, bueno, es que en psicología trabajamos cerrar asuntos inconclusos.
35:50Uno puede elegir o seguir arrastrando mis eventos del pasado o decir, bueno, ya, necesito trabajar en esto, no puedo borrar mi pasado,
36:00las cicatrices siempre quedan, pero tengo la posibilidad de avanzar.
36:04Entonces yo le recomendaría que lleve un proceso, porque al final de cuentas, para que se permita sanar y ya después de ahí tomar otras decisiones.
36:11Pero claro, en el duelo pasan cosas, eventos inesperados y ya eso nos habla de que se abrieron otras heridas.
36:17Bien, doctora, tenemos otra llamada más a través del 21001313, don Joaquín, desde Alajuela.
36:24Don Joaquín, ¿cómo está?
36:26Un placer, Ana Lucía.
36:28Primero que nada, que haya pasado un feliz año, que el venidero de progreso para usted y su familia.
36:42Amén, muchísimas gracias.
36:44Igual que para la licenciada, que es la primera vez que la veo.
36:47Doctora, todo eso que usted habla es muy cierto.
36:52Yo no lo he vivido, pero a la vez sí, sí, sí, sí lo pienso.
36:57Porque a veces le digo a la doña, yo, ¿qué harías vos?
36:59Yo me...
37:00No, igual de que es el otro.
37:02Y en el caso de todo, yo le digo, yo prefiero...
37:06No es que se vaya allá primero.
37:09Yo siempre he dicho que yo sea el último en mí, para no dejarla.
37:13Yo no sé si eso es egoísmo o en realidad, y uno no sabe cuándo se va a ir o cuándo.
37:20Yo siempre digo que hay que vivir el día de hoy como que si fuera el último.
37:24Porque el ayer ya pasó y el mañana está por ver si no existe.
37:30Hay que vivir ese momento.
37:33Pero de ahí, quisiera que usted me sacara a mí esa duda de decir de que yo no me quisiera ir primero,
37:39sino que no dejarla sola.
37:41Ayer, un placer de verlos y que pasen un feliz año en unión de los suyos.
37:48Muchas gracias.
37:49Muchas gracias, don Joaquín.
37:51Igualmente para usted, feliz año.
37:53Y muchísimas gracias por ser parte de esta comunidad de consulta en directo.
37:57Doctora, adelante.
37:57Claro que sí.
37:58Bueno, don Joaquín, muy interesante.
38:01Porque vieras que yo les recomiendo a las personas,
38:04desde la tanatología, uno prepara a las personas para muchas cosas.
38:07Dentro de eso las herencias, hablar con mi pareja, si yo me voy primero, si te vas vos, qué hacer.
38:14Y vieras que eso facilita la vida.
38:15En realidad es algo que se debería de hacer, conversar.
38:19Mira, qué pasaría si yo me voy, si vos te vas, ¿verdad?
38:23Cómo te sentirías, me encantaría que sigas.
38:25Claro que a veces uno dice, no, yo quisiera irme yo primero porque yo no voy a aguantar el dolor.
38:29O no quiero preocuparla.
38:31Entonces es un tema, conversación sumamente necesario.
38:34No creas, pero a veces la gente me dice, no, Melisa, porque eso es como estar jalando la muerte.
38:38¿Cómo que hacer herencia?
38:40Ya me están, ¿verdad?, enterrando mis hijos.
38:42Como piensa uno, ¿verdad?
38:43Los chicos somos así y creemos que todo es de juicio.
38:47Sí.
38:48¿Verdad?
38:48Y vieras que es una facilidad que nosotros podamos tener nuestra herencia,
38:52que podamos tener un testamento, porque después se vienen los problemas.
38:56Entonces si uno puede dejar ciertas cosas arregladas, es importante.
38:59Si yo puedo hablar con mi pareja, si puedo hablar con mis hijos, es importante hacerlo,
39:04porque vieras que hay una diferencia entre parejas que han hablado de este tema.
39:09El transcurrir es distinto versus las parejas que no lo hablaron.
39:13Cuando las parejas no han hablado, mi experiencia es que ya tenían un previo.
39:16Mira, él me dijo que sí, que cómo iba a limitar, que mi vida, ¿no?
39:20Que si era, re hiciera la vida, si tenía que hacerlo.
39:24Versus las parejas que dicen, me da mucho miedo y si siente traición.
39:27Mira, ¿cómo voy a volver a tener una relación sentimental?
39:32Si es un tema, así que don Joaquín lo felicito, porque en realidad es un tema que hay que hablar.
39:36Eso sí, cuando hablamos de estos temas no estamos jalando la muerte.
39:40Yo creo que la muerte nos enseña a que hoy estamos aquí y eso sencillamente es maravilloso.
39:44El aquí y el ahora y valorar y pensar que en cualquier momento nos podemos ir, no nos morimos por edad, son por circunstancias vitales.
39:53Entonces, eso nos enseña que vivamos, como él lo decía, un día a la vez y disfrutar las relaciones que tenemos ahorita y que estamos vivos y que amanecimos hoy.
40:01Melissa, antes de irnos a la pausa, yo quisiera que usted también le pueda responder a doña María, que fue la que nos llamó, que haya hablado sobre las regresiones.
40:13Tal vez si nos explica un poco de qué es las regresiones y qué tan normal puede ser en un proceso de duelo.
40:18Sí, por ejemplo, bueno, es que habría que ver a qué se refiere ella específicamente con regresiones, ¿verdad?
40:24Me imagino que avanza tal vez en el duelo y se revuelve en ese rencor que incluso ella hablaba.
40:30Sí, porque hay diferentes como conceptos de regresiones, ¿verdad?
40:33Podría ser que ella perciba como que ya lo superó y de un momento a otro le entró ira.
40:39Recuerden que el duelo no es lineal.
40:41Entonces, no es como que yo voy por la etapa del enojo y la etapa de la tristeza y la etapa de aceptación y ya.
40:48Porque entonces a veces la gente se confunde, ¿no?
40:50A veces uno dice, bueno, creo que ya lo, ¿verdad? Me siento mejor y de repente vino un recuerdo.
40:56Vino el Día de las Madres y es mi primer Día de las Madres y mi mamá y tuve una regresión.
41:02Y eché para atrás y me siento súper triste y me siento muy nostálgica.
41:06Es común.
41:07Entonces, lo que yo les diría es que sí, que puede pasar que avancemos y retrocedemos.
41:12No es lineal.
41:13Pues nada en la vida es lineal, ¿verdad?
41:15Estamos felices, estamos tristes, pero en el duelo es de todo menos lineal.
41:18Entonces, es común que uno avance, pero se pueda retroceder en cualquier momento, ¿verdad?
41:23Son las 5 y 41 de la tarde.
41:26Vamos a ir a nuestra última pausa.
41:27Ya casi regresamos con más de este tema sobre la viudez y la depresión.
41:32Ya venimos.
41:33El primero de febrero de 2026, usted tiene una cita con las urnas para elegir a la presidencia, vicepresidencias y diputaciones.
41:53Cada elección es una oportunidad para detenerlos, escuchar, analizar y decidir el país que queremos construir.
42:01Por eso, el próximo 9, 10, 11 y 12 de enero, a partir de las 7 de la noche, el TSE realizará la presentación oficial de las candidaturas a la presidencia de la República.
42:15Un espacio para informarse, conocer y comparar las propuestas que le ofrece cada agrupación política.
42:21Cada noche, 5 candidaturas participarán en este espacio.
42:26Y usted podrá seguir las transmisiones por Sinar Canal 13 y el Facebook, X y YouTube del Tribunal Supremo de Elecciones.
42:34Porque democracia es también escuchar con respeto a las 20 personas que han dado el paso al frente para asumir la enorme responsabilidad de la presidencia de la República.
42:46Recuerde, del 9 al 12 de enero, usted tendrá la oportunidad de escuchar todas las propuestas presidenciales y ser un votante informado.
42:56Votar es construir, hacer, aportar.
43:00Crea en el poder de su voto.
43:03Tribunal Supremo de Elecciones.
43:05Esta semana en Ay Mi Bebé, Jan Hari analiza a los posibles candidatos para tener a su bebé.
43:21Pero el corazón la traiciona.
43:25De lunes a viernes por Canal 13, nuestro canal.
43:29Los atletas nacionales, sus diferentes disciplinas, sus esfuerzos.
43:37Todo en Semanario Olímpico.
43:41Los domingos en Canal 13, nuestro canal.
43:455 con 44 minutos de la tarde de este miércoles.
44:01Le agradezco muchísimo que continúe con nosotros en consulta en directo.
44:05Recuerde que hoy estamos hablando sobre la viudez y la depresión.
44:08Pero voy a hacer una pequeña pausa para hablar de un tema muy, muy importante a nivel país, a nivel general de la salud.
44:17Y es que el Banco Nacional de Sangre en este momento está solicitando de este vital líquido.
44:25Recordemos que a través de estas etapas, estas épocas, tienden a bajar las reservas.
44:32Y así está sucediendo en este momento en nuestro país.
44:35Entonces, es importante que si usted tiene los requisitos para poder ir y donar sangre, lo pueda hacer.
44:43Yo lo invito para que pueda asistir a alguna campaña o bien a la sede principal del Banco Nacional de Sangre de la Caja Costarricense del Seguro Social.
44:53Estamos viendo en este momento una campaña de donación que empieza mañana,
44:578 y 9 de enero de 8 de la mañana a 11 de la mañana en las aulas parroquiales de la parroquia Nuestra Señora de Guadalupe.
45:07Este es uno de los ejemplos de dónde puede ir usted y pueda hacer esta donación de sangre.
45:14¿Qué es lo que usted necesita o qué?
45:16¿Cuáles son esos requisitos para poder donar de este vital líquido?
45:20Bueno, pues estar saludable, tener un peso mayor a 52 kilos, tener entre 18 y 65 años.
45:28Y es muy importante que usted vaya desayunado, desayunada y tomar bastante agua.
45:34Eso es muy importante también para que usted pueda donar vida, porque de eso se trata, de donar vida.
45:41Si usted así lo quiere, puede ir a esta campaña, que es la que le mostramos en pantalla.
45:47O bien, si usted desea ir otro día, pues también puede ir al Banco Nacional de Sangre,
45:53que está ubicado costado sur de la iglesia de Zapote.
45:57Y su horario es de lunes a jueves de 7 de la mañana a 3.30,
46:02los viernes de 7 de la mañana a 2.30 y los sábados de 8 de la mañana a 1 de la tarde.
46:09Hospitales como el de Limón, como el Hospital México, el Calderón Guardia,
46:14se han unido a esta solicitud, porque verdaderamente las reservas de sangre
46:19han disminuido muchísimo en este inicio de año.
46:24Entonces, por eso queremos hacer también la invitación para que si usted puede donar sangre,
46:29pueda acercarse a alguno de estos lugares para que podamos donar vida.
46:33Recordemos que donar sangre puede ayudar a muchísimas personas en tratamientos oncológicos,
46:40también tratamientos radiológicos, o incluso una persona que tuvo un accidente de tránsito.
46:46Cualquiera de nosotros puede necesitar.
46:48Así que lo insto, lo invito, para que usted también pueda averiguar más sobre este tema
46:53y se pueda acercar a alguno de estos lugares a donar sangre.
46:56Vamos a escuchar en este momento al doctor Josué Campos, que es el director del Banco de Sangre,
47:02hablar sobre este tema y este llamado que hacemos a nivel general.
47:06En estas últimas semanas del 2025 y este enero 2026,
47:14la cantidad de personas que han venido a acercarse a donar ha sido insuficiente
47:18para atender las necesidades de la red hospitalaria de la institución.
47:22Por lo tanto, esto implica que los componentes sanguíneos necesarios para el tratamiento de personas
47:27con quimioterapia, radioterapia, trasplantes, cirugías, embarazos de alto riesgo
47:31y otros procedimientos médicos de alta complejidad se vean afectados
47:36por la carencia de sus componentes en toda la red de hospitales.
47:40La sangre es un tejido vivo que el cuerpo necesita para vivir
47:43y su supervivencia también se ve afectada cuando este tejido está dañado.
47:53Y es que recordemos que actualmente no existe otro líquido artificial que ayude como ayuda a la sangre.
48:00Entonces, en la medida que usted pueda invitar a otras personas o vaya a usted,
48:05yo le invito a que, si puede ser usted donante, lo haga en estos días.
48:09Bueno, son las 5 y 48 de la tarde.
48:11Vamos a continuar con nuestro tema.
48:13Hoy estamos con Melissa Céspedes, que es psicóloga clínica
48:16y también especializada en tanatología.
48:20Tanatología es una disciplina que estudia el dolor, el luto y la muerte
48:25y estamos hablando sobre el tema de viudez y depresión.
48:29Por acá, a través del 21001313, tenemos un mensaje que me parece muy interesante
48:35que lo podamos hablar.
48:37Nos dice una persona televidente que tiene 7 años,
48:40es una mujer, nos dice que tiene 7 años de estar viuda
48:43y no le ve sentido a nada, ya no es lo mismo.
48:46Está bien y al otro día ya amanece mal.
48:50Amó, dice que amó muchísimo a su esposo.
48:53Él era muy especial con sus hijos y con ella y fue un matrimonio de 31 años.
49:00Nos dice que ella quiere ser feliz, pero no lo logra.
49:03¿Qué puede hacer, doctora?
49:04Claro, ahí podríamos pensar, ¿verdad?, que hay que trabajarlo psicoterapéuticamente.
49:09Hay que pensar que no necesariamente todos los duelos requieren acompañamiento psicológico,
49:14pero yo creo que este podría ser un ejemplo perfecto para poderle decir
49:19que sería bueno que lo trabaje, porque efectivamente puede continuar la vida
49:24y debería de continuar y de conectar con la vida de otras maneras.
49:28Entonces, cuando a veces nos quedamos pegados en la relación y en la pérdida,
49:33eso significa que no estoy avanzando en el duelo.
49:35¿Verdad?
49:36Como les decía, ya si después de dos años yo sigo con esa apatía,
49:40con ese desinterés por la vida, que eso es complejo,
49:43porque cuando yo le pierdo sentido a mi vida, es muy peligroso, ¿verdad?
49:47Si yo no tengo un propósito para continuar con mi vida,
49:51le doy como una apertura a los procesos depresivos,
49:55a pensamientos autodestructivos, a sentir que mi vida no tiene validez.
50:00Entonces, yo les recomendaría que es un buen momento para consultar
50:03y pedir apoyo psicológico, porque en realidad le podría muchísimo ayudar
50:07y entender dónde se quedó pegada y que se permita continuar su vida.
50:12Tenemos una llamada más a través del 21001313 de doña Esther.
50:17Muy buenas tardes.
50:19Buenas tardes, gracias. Feliz año, bendiciones.
50:22Me da igual.
50:23Estas dos consultas.
50:25Yo tuve a mi hija hace 16 años, fue un parto supernormal.
50:30Ella nació con síndrome de Down.
50:31No se esperaba de ninguna forma, ni sabíamos.
50:35Fue totalmente sorpresa y hoy es una bendición y nuestro modelo a seguir.
50:39Pero fue un momento de duelo muy duro.
50:40Duré tres años para asimilarlo.
50:43Mi hija estuvo internada mucho tiempo, muy delicadita.
50:47Hoy por hoy es muy sana.
50:49Luego perdí a mi mamá hace un año.
50:51Creo que he superado los duelos.
50:53Lo que he hecho es donarme a todas las personas que tienen hijos especiales con todas mis formas de ver las cosas que ha hecho Dios en mí
51:04y los avances que dio mi hija para reproducirlo en chicos que no tienen las mismas oportunidades que tuvo mi hija.
51:10Mi hija ha sido súper apoyada, súper bendecida.
51:12Ella lee, ella escribe, hace todo como cualquiera, como usted y como yo.
51:15Nunca le he puesto barreras.
51:16Ya para quinto año.
51:17Entonces mi luto lo llené como informándome y dándome a los demás.
51:24Y mi mamá tenía un proyecto de hacer fiestas a niños pobres, que cumplió 41 años de hacerlo.
51:30Y yo seguí haciéndolo porque en eso me siento viva, que es ella la que lleva esa sonrisa a sus niños
51:34y que estoy haciendo algo por el legado que ella hizo.
51:38Pero toda mi familia dice que es que yo me enredo en tantas cosas
51:42y me lleno de hacer tantas cosas, de ayudar a tantas cosas a la vez, a tantas personas
51:47que en momentos de crisis yo abarco todo, pero ya cuando pasa todo me enfermo y se me van los músculos.
51:58Y yo digo que no porque son hormiguitas que Dios pone en el camino y van ayudando de una u otra forma
52:03a que todo se dé sin que sea solo parte de mi trabajo porque somos un equipo voluntariado
52:08donde a veces ni a las personas conozco y llegan a donaciones.
52:12Y es un proyecto que es de año a año, de enero a enero, donde se llegan fiestas, regalos o sopas,
52:18cosas para niños discapacitados.
52:20Y este año Dios me dio la luz de hacerlo a personas adultos mayores.
52:24Pero toda mi familia y mi esposo dicen que ya, que ya mi mamá murió y que eso murió con ella.
52:28Yo les digo que no, que mientras Dios me dé vida y la gente nos ayude, ese proyecto puede seguir.
52:33Al igual que mi don que Dios me ha dado con toda esta vivencia de mi hija,
52:38yo estudié para maestra pero no soy graduada, pero yo me siento maestra
52:42por todos los avances que ha tenido mi hija.
52:44Entonces yo quiero darme a los demás poniendo una aulita,
52:47a la gente que no puede pagar, dárselo gratuito y a los que pueden pues cobrar.
52:51Pero me dicen que estoy loca, que como ni mi hija ha terminado de estudiar
52:53y que ya yo me voy a meter en esos paras de 11 metros, como dicen.
52:58Pero es algo que me llena, me hace feliz.
53:00Lloro como toda madre, porque cada avance de ella para mí es un sueño, ¿verdad?
53:06Un milagro hecho realidad y en el momento no la entendí, renegué, menos ahí con Dios.
53:11Fue un luto terrible, pero a la vez ese luto me sostuvo fuerte porque mi hija casi se me muere.
53:16Yo dije, Dios, no, si tú me la viste con todo y esto, es porque la vamos a poder sacar adelante.
53:22Si no que mi hija se muera ya, yo se la entregué a Dios.
53:24Porque fueron cuatro meses grave y ella vivió y hoy por hoy es un ejemplo.
53:30Muchísimas gracias, doña Esther.
53:32Yo quiero que eso lo digan todos los padres, que no crean que son una maceta.
53:36Muchas gracias, doña Esther, por su pregunta y también por expresarnos cómo se siente usted en este proceso, doctora.
53:44Claro. Bueno, y nos manifestó como otro tipo de duelo, ¿verdad?
53:48Porque hemos hablado como de duelo por la pérdida de cónyuge, ¿verdad?
53:52O un familiar, pero hay muchos tipos de duelo, las expectativas sobre nuestros hijos, bueno, como ella lo decía.
53:58Como les dije anteriormente, todos son duelos simbólicos, ¿verdad?
54:01Entonces, esa parte también es importante de mencionar.
54:04Y lo otro que ella nos decía, hay algo muy particular con el duelo que no lo hemos mencionado.
54:10Dentro de las últimas fases del duelo hay algo que se llama trascendencia.
54:14¿Qué es la trascendencia? Cuando yo logro integrar esa pérdida, en este caso de tu mamá, que tenía esa parte solidaria y de apoyo, la trascendencia hace que uno haga algo con el dolor.
54:27Y entonces, hacer algo con el dolor es ayudar a otros o de alguna manera nos humaniza mucho el dolor del duelo, ¿verdad?
54:36Es como esa energía, utilizarla en otra actividad.
54:40Exactamente, y es una forma de transformar nuestro dolor en una actividad solidaria.
54:46Entonces, esa es la etapa de la trascendencia, donde uno dice, bueno, tuve una experiencia dolorosa, puedo ayudar a otras personas.
54:54Y les cuento, de muy vinculado a lo que ella dice, yo empiezo a trabajar el duelo desde mi propia experiencia también, ¿verdad?
55:01Porque entonces, a partir de mi proceso, yo me doy cuenta que las mujeres en estado de embarazo, que han tenido pérdidas, no eran tan acompañadas, que fue mi vivencia.
55:09Entonces, yo estaba embarazada y pierdo a mi papá.
55:11Y a partir de ahí me doy cuenta, ¿verdad? El mal manejo que se hacía.
55:15Pero bueno, usted está feliz, ¿verdad? Embarazada, debería concentrarse en eso, ¿verdad?
55:19Tiene vida por dentro.
55:21Entonces, a partir de ahí, desde ese dolor que yo tuve, empiezo a trabajar más a profundidad ciertos temas del duelo.
55:27¿Qué es lo que vos has hecho? Ahora sí, no se descuide.
55:31Porque entonces, donde yo la escucho, tan comprometida, ¿verdad? Con esta lucha y con esta actividad.
55:36Pero si usted se descuida, no está bien, porque a veces estamos para el otro, pero no para nosotros.
55:40Entonces, siga con las actividades, a usted eso le llenan de vida, pero no descuide su salud.
55:45Porque no podemos estar siempre como en función del otro si yo no me cuido.
55:49¿Verdad? Entonces, mi recomendación sería que se cuide también.
55:51Bien, doctora, ya para ir finalizando con este tema tan interesante que tuvimos hoy.
55:57Los animales de compañía que nos preguntan, ¿qué tan necesarios son o qué tan recomendables serían?
56:04Bueno, es que los animales son hermosos y son terapéuticos.
56:08No sé si han escuchado, pero hay muchas mascotas que funcionan como red psicológica y red de apoyo, ¿verdad?
56:14Entonces, claro que sí, una mascota podría ser una excelente compañía.
56:19Además, las mascotas son muy receptivas a las emociones.
56:22Entonces, también ellos perciben cuando nos sentimos mal.
56:25Por eso es que muchas personas los utilizan, ¿verdad?
56:27Bueno, porque son hermosos como compañía, pero también porque nos ayudan emociones dolorosas.
56:32Entonces, claro que sí, una mascota sería bienvenida para eso.
56:36A veces las personas pierden una mascota.
56:39Y eso es un duelo también.
56:40Claro.
56:41Y vieras cómo la gente minimiza eso, ¿verdad?
56:43Se le murió, pero es un perro, pero es un gato.
56:45Y yo, no, es que ese perro y ese gato tenían una función importante en la vida.
56:50Entonces, tampoco minimicen la muerte de los animales.
56:51Y cuánto no hemos pasado por eso y es sumamente doloroso.
56:55Yo soy de las personas que he pasado por eso.
56:57Y a veces en los trabajos llega el compañero que perdió el perro y está súper triste, está en duelo.
57:03Y la gente minimiza, pero ¿cómo vas a estar así por un animal?
57:06Entonces, también pensemos que perder una mascota es un duelo también.
57:09Bien, son ya las 5 con 57 de la tarde, doctora.
57:14Muchísimas gracias por estar con nosotros en consulta en directo.
57:17No, pues encantada.
57:18Yo creo que no hay tantas posibilidades de hablar sobre este tema.
57:21Sí.
57:21Y yo creo que es un tema sumamente cotidiano.
57:24Tenemos que hablarlo mucho y ayudarle a las personas a enfrentarlo de una manera más sana.
57:28Y es hacer de alguna manera la psicología accesible.
57:30Así es, muchísimas gracias y muchísimas gracias a usted también por habernos acompañado en este espacio de consulta en directo.
57:38Y esperamos que todo lo que hoy conversamos sea de gran ayuda para usted.
57:42Recuerde, lo espero mañana a las 5 de la tarde para continuar hablando sobre esos temas de salud de interés a nivel nacional.
57:50Quédese con la programación de Canal 13 porque ya viene 13 Noticias.
57:53Gracias, que tenga linda noche.
57:54El primero de febrero de 2026, usted tiene una cita con las urnas para elegir a la presidencia, vicepresidencias y diputaciones.
58:19Cada elección es una oportunidad para detenerlos, escuchar, analizar y decidir el país que queremos construir.
58:28Por eso, el próximo 9, 10, 11 y 12 de enero, a partir de las 7 de la noche, el TSE realizará la presentación oficial de las candidaturas a la presidencia de la República.
58:41Un espacio para informarse, conocer y comparar las propuestas que le ofrece cada agrupación política.
58:47Cada noche, 5 candidaturas participarán en este espacio.
58:52Y usted podrá seguir las transmisiones por Sinar Canal 13.
Sé la primera persona en añadir un comentario