00:00자 오늘은 또 손녀와 지금 자전거를 타시려는 건가요 지금 복장 완료 오늘은 제대로 운동할 복장이지 않아요
00:16오늘 날씨 너무 좋잖아요 옆에 경치들도 너무 좋고 나이가 들수록 하체 힘이 좀 빠지더라구요
00:23그렇다면 그 얘기를 했더니 우리 후배 가수가 선배님 다리가 튼튼해지려면 자전거를 타야 됩니다 하고 자전거 타러 오늘 왔습니다
00:33네 어 저기 오네요 저기 오 멋있다 야 진짜 멋있다
00:40야 벌써부터 탔는데 오 드디어 니가 그냥 맨날 자전거 타자고 그러다니마는 진짜 왔어 왔어
00:47오늘 잠실에서 지금 여까지 선배님 만나러 온 거예요 정말 아 지금 가수 박혜신 씨구나
00:54제대로 지금 라이딩을 하실 것 같아요
00:57자 우리 준비 운동하자 네 네 다치지 않게
00:59네 이렇게 나올 때 나오는 음악이 있어야 되니까
01:01그러니까 달다
01:06자 물어 ! 물어 돌리고
01:08요즘 날씨에는 갑자기 운동하면 다칠 수도 있는데 저렇게 스트레칭 하는 거 진짜 자전거 타기 전에 정말 좋은 습관입니다
01:14이게 또 하체에 강화 오면은 굉장히 좋대요.
01:17다섯 여섯 일곱 여덟
01:20오 좋다!
01:22자 왼쪽도 살고 싶습니다.
01:27렛츠고!
01:29자 갑니다.
01:31갑니다.
01:33빨리 따라오고 계세요.
01:37선배님 허리 허리 허리!
01:38허리! 허리 어떻게 할까?
01:40허리를 너무 이렇게 좀 꼿꼿이 세우지 마시고요.
01:44약간 구부려주세요.
01:47그리고 페달링 하실 때 다리 너무 이렇게
01:50벌어져 벌어져?
01:51오케이 오케이.
01:52이런 느낌이죠.
01:53안쪽으로 안쪽으로?
01:55좀 타이트하게 잡아주세요.
01:58그리고 허벅지 안쪽 근육이랑
02:01엉덩이 쪽 근육을 사용해서
02:04페달을 끌어 올려주시면 훨씬 더 하체
02:06오케이 오케이.
02:07알았어.
02:08점점 좋아지시는데요?
02:14응.
02:15확실히 다리 근력이 좋아지는 것 같아.
02:18맞아요.
02:18이거 엉덩이 근육도 되게 잘 붙고
02:21나이 들으니까 엉덩이 살이 쭉쭉 빠져요.
02:23네 맞아요.
02:25아 너무 좋다.
02:27두 분의 모습이 무슨 CF의 한 장면 같아요.
02:31우와 성력이 붙으셨나 봐요 이제.
02:34우후~~
02:36제가 또 한 자전거 하는데
02:37자전거가 또 유산수는 지나서
02:40혈티도 낮추고
02:41다이어트에 도움이 되거든요
02:44네
02:46저도 지금 김용임씨 일상 보면서
02:48건강 철학을 진짜 많이 배워야겠다는 생각이 들어요
02:59얼른 들어와 배고프지
03:01내가 맛있는 거 준비할게.
03:04뭐예요?
03:05토마트 표레라고도 하는데 스프 같은 거야.
03:10우리가 쉽게 집에서 먹을 수 있는 토마트 스프.
03:15건강식입니다.
03:18식재료 좀 보십시오.
03:19식재료만 봐도 벌써 건강해지지 않아요?
03:22그리고 저걸 먹으면서 괜히 건강해진다는 느낌이 확 들어요.
03:26네.
03:31브로콜리 같은 거는 맨 나중에 넣어보니까.
03:35너무나 잘 아는 맛이라서 더 진짜 입에 막 침해 보이는 것 같은데요?
03:39아 선배님 이번에 뭘 만드시는 거예요?
03:43까주스야 까주스.
03:44이게 뱃살도 까 또 혈관도 까 그래서 일명 까주스라고 해요.
03:50아 까주스.
03:51까주스.
03:52그거 먹으면 아침 조금 있다가 신호가 바로 와.
04:01오늘은 지금 저녁에 토마토 큐레를 먹어야 되겠다는 생각이 들어요.
04:05보니까 되게 간단하게 만들 수 있네요.
04:07거기에 까주스.
04:09까주스 함께 하셔야 됩니다.
04:11먹어봐야지.
04:12맛있겠다.
04:13주스.
04:14주스 먼저 한 번 맞아 봐.
04:16근데 이렇게 먹으면 다 중화가 돼가지고.
04:19지방도 까.
04:21다 까요 그냥.
04:22나이살도 까.
04:24나이는 없어.
04:26이거 내가 만드는 토마토 큐레 한 번 드셔보세요.
04:30그랬다면 살도 빠지고.
04:32최고의 다이어트 식품.
04:33다이어트가 되더라고.
04:38근데 내가 또 하나한테 뭐 줄 게 있어.
04:42비애나 17이라고 비애나 17 유산균 유산균이야.
04:47다이어트 유산균이요?
04:49일단 먹어봐.
04:50일단 먹으라.
04:51하나만 먹으면 되는 거예요?
04:52하나만 먹어야 돼요.
04:57아무렇지도 않아.
04:59좀 내가 통통했었잖아.
05:01화면에 좀 뚱뚱해 놨잖아.
05:02예전에 맞아요.
05:03살이 좀 있으셨죠.
05:04근데 이거 먹고 열심히 또 운동도 하고.
05:06그랬다면.
05:07살이 빠지더라구요.
05:09그래서 다이어트에 큰 도움이 됐어.
05:12이것 때문에 선배님이 요즘에 살도 빠지시고.
05:15그렇게 예뻐지셨구나.
05:17나도 빨리 먹어봐야겠다.
05:19더 예뻐질 거야.
05:20더 건강해.
05:21감사합니다.
05:22패 살아 가라.
05:23똥 빼야 가라.
05:25나이가 됐으냐.
05:27오늘이 가장 젊은 날.
05:33젊은 날.
05:34젊은 날.
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