- 23시간 전
- #김정연
유지어터의 장바구니는?
식후 혈당 잡는 노하우는?
#아모르바디 #김정연 #장건강
몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오후 4시 40분
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TV트랜스크립트
00:00뭐 뭐 뭐 뭐
00:01내가 좋아하는 거다
00:03오 2개야 1 플러스 1인가 봐
00:05오 이것도 달달하니 진짜 맛있어
00:081 플러스 1 못 참지
00:11촬영 나가면 이제 체력이 안 되니까
00:14그때는 막 당 보충을 해줘야 되거든요
00:17이래야 되니까
00:18근데 뭐 저만 먹는 게 아니라
00:19스태피들이 많이 있잖아요
00:21같이 먹어야죠
00:22같이 당 보충을 해서
00:24힘을 내서 같이 으쌰으쌰
00:26일하는 거죠
00:28당 보충
00:29다 샀어 다
00:31여기도 또 있네
00:32자
00:33우와
00:35이게 기름으로 튀긴 거라고
00:37당신 건강도 생각을 해야지
00:38단 것만 그렇게 막 박스로 사면 어떡해
00:42나 이 두 개는 양보 못해
00:46남편분께서 같이 장보러 가자고 하시는 이유가 있었네요
00:50와 어 여기 있다
00:52된장
00:53된장
00:59밥 먹으러 갑시다
01:03밥 해주세요
01:04밥도 해주세요?
01:05네
01:06부시면 압니다
01:08오늘 요리 메뉴가 뭐예요?
01:10이게 다 장 건강에 좋은 재료들이야
01:13아
01:14아
01:15식이섬유
01:16그렇지
01:16오늘의 포인트는 정말 자연 그대로
01:26이런 식탁을 함으로 해서
01:28가족의 건강이 최고잖아요
01:30아
01:31아
01:32아
01:33아
01:34아
01:35아
01:36아
01:37아
01:38아
01:39아
01:40아
01:41보는데도 또 먹고 싶네요
01:42저를 맨날 먹는데
01:43맛있겠다
01:44음
01:45되게 건강한 음식들이네요
01:46음
01:47음
01:48음
01:49완전 시골 밥상으로 해 드시는구나
01:50그쵸 시골 밥상이죠
01:52아 맛있겠다
01:54호박에다가
01:56밥을 넣고
01:57된장에 우측을 넣고
02:00된장 쌈밥이네
02:01그렇지
02:02영원히 한 음식만 먹어야 된다고 한다면
02:04저는 정말
02:05된장
02:06된장
02:07간 된장에 호박잎 싸먹는 거예요
02:09진짜 맛있어
02:10음
02:14살을 빼기 위해서
02:16어
02:17식단 조절을
02:18막 대충 한다거나
02:19무조건 굶어버린다거나
02:21이러면
02:22오히려 손실되는
02:23건강에 악영향을 미치는 경우가
02:26너무 많아가지고
02:27차라리
02:28그냥 든든하게 먹자
02:29든든하게 먹되
02:31대신
02:32좋은 내용의 식단으로
02:34식이섬유 많이 먹고
02:36그리고 단백질도
02:37계속해서 이제 채워서 먹고
02:39이게 훨씬 더 건강한 다이어트인 것 같아요
02:42특히 나이 들어서는
02:47음
02:48잘 맛있다
02:49맛있어
02:50잘 맛있습니다
02:51음 맛있어
02:53마지막 마무리는
02:54이걸로 해야지
02:55마무리가 있어요 뭡니까?
02:56중요한 겁니다
02:59뭔가 되게 중요해 보이는데
03:01이거 BNR17 유산균이거든요
03:11제가 아주 사랑하는 유산균이에요
03:13왜냐하면
03:14체지방도 좀 이렇게 감소시켜주고
03:17그다음에 더 중요한
03:18탄수화물이 이제 우리 몸에 흡수를 하잖아요
03:21근데 이 흡수되는 걸 조금 억제를 해줘서
03:23체중 감소에도 도움이 됐고요
03:26그리고 특히 이 뱃살
03:28뱃살이 좀 배가 이렇게 볼록했다면
03:30약간 평평해진 느낌?
03:32확실히 제 몸매 관리하는데 도움을 받는 것 같아요
03:36아니 나도 확실히 이거 먹고 나면
03:38좀 뭐라고 그러지?
03:39속이 좀 편안한 거 같고
03:40편안했죠?
03:41화장실을 자주 와네
03:42아 이게 잔인으로 주는구나
03:44꼭 안 먹으면
03:46아 근데 그거 안 먹었는데
03:47그치
03:48밖에 나와도 불안해
03:49어 아쉬움
03:55남편분이 없으면 계속 누러내시는 거
03:58태현 엄마
03:59이게 운동 좀 해 운동
04:01뭐 무슨 운동
04:02제자리 운동
04:03오케이
04:06이 제자리 걷기 운동을 하면
04:08혈당이 쫙 올라가는 거를
04:10잡을 수가 있었어요
04:11아 정확하게 알고 있어요
04:12맞아요 맞아요
04:13이렇게 걸으면 뭐
04:14TV보거나
04:15음악 주면서 이렇게 걸어도 되겠네
04:17그리고 배도 이렇게 한 번씩 하다
04:19이렇게 한 번씩 해서
04:20밥 먹고 배를 돼
04:21아니 이렇게 해주면 좋다니까
04:22자극을 준다고?
04:23아니 이렇게 하느냐
04:24나 그냥 훌라우퍼 어디 있어요
04:25훌라우퍼 돌릴래
04:26굳이 막 배 안 두들겨도
04:28이것도 좋겠네
04:29그럼 밥 먹고 나서
04:30조금 옆으로 가요
04:31자극 이렇게 해주면 되지
04:33굳이 막 힘들게
04:34어 훌라우퍼도 좋죠
04:36네 좋죠
04:38아 요즘에 뱃살 빼려고 훌라우퍼
04:40열심히 하고 있어요
04:41근데 처음에는
04:42뱃살이 되게 아팠거든요
04:44근데 지금은
04:45굳은살 밖인 것처럼
04:47이제는 훌라우퍼를 안 돌리면
04:48뭔가 빼먹은 느낌
04:50음
04:51끊임없이 나와의 싸움?
05:04끊임없이 나와의 싸움?
05:08몸에 좋은 건
05:10정말 하기 싫거든요
05:12몸에 나쁜 건
05:14정말 재밌거든요
05:15재미없는
05:17힘든 거를
05:19계속 해야지만
05:20내 몸이 결국엔
05:22건강해지는 거기 때문에
05:24나에게 아모르바디는
05:26나와의 끝없는 전쟁이다
05:28이렇게 생각합니다
05:29응
05:31응
05:32응
05:33응
05:34응
05:35응
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05:41응
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