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채널A Life


천천히 상승하는 혈당 덕에
폭식 예방까지 가능!
과도한 섭취는 설사를 유발할 수 있으니
적/당/히 섭취하는 것이 중요하다!

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몸신으로 바꿔주는 건강 메이크오버 프로그램
[몸신의 탄생] 매주 화요일 밤 8시 10분 방송

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00:00두 분은 저기서 드셨지 않습니까?
00:01밥을 저는 못 먹었기 때문에
00:04한 번 또 8호 밥도 한번 먹어볼까요?
00:078호 밥 와있어요.
00:096대 4로 해서 지금 주신 건데
00:11주문밥처럼 이렇게 뭉쳐서 가져왔네요.
00:14저 아주 8호 좋아합니다.
00:17누구야 제작진 중에 누구야?
00:18누가 나한테
00:19누구야 제작진 중에 누구야?
00:20누가 나한테 사랑의 마음을 뽑고 있는 거야.
00:23하트를 갖고 왔어.
00:24누러워.
00:25지금 하트 뿅뿅?
00:26음 음 음.
00:27음 맛있어 맛있어.
00:29그쵸?
00:30나 8호 밥 좋아요.
00:32음 음 너무 맛있어.
00:35아까 그 후추장 있으면 더 맛있겠다.
00:37음 음 너무 맛있어.
00:38근데 제육하고 좀 갖다 줘봐요 좀.
00:41나하고 닦고 보내주시지 꼭 이렇게.
00:43맞아.
00:44보통 그냥 100ml 밥을 지을 때 소금 약간 넣으면
00:47거기서 좀 단단한 찰기가 느껴지는데
00:508호 밥은 그러지 않더라도 여기서 고소함 때문에
00:52간도 더 다양하게 느껴지고
00:54씹으면 씹을수록 달아요 입에서.
00:56난 씹는 식감이 너무 좋아.
00:58이 8호 밥이 씹어야 되거든요.
01:01근데 우리가 많이 씹으면 씹을수록 뇌가
01:04식욕중추가 이제 자극이 됩니다.
01:06그래서 이 8호 밥을 많이 씹으면 씹을수록 더
01:09혈당에도 도움이 되고 다이어트에도 도움이 될 것 같아요.
01:12왜냐면 씹어야 이게 좀 분해가 되니까 많이 씹으시면 좋을 것 같아요.
01:16진짜 요만한 거 하나 먹고 아직도 씹고 있잖아요.
01:19네.
01:20그리고 중요한 거 한 가지 있어요.
01:22아까 드셨죠?
01:23네.
01:24든든하시죠 지금?
01:25네.
01:25엄청 든든해.
01:26호만감이 있어요.
01:27그렇죠?
01:28확실히 다리가 느껴지세요?
01:29어.
01:30일반 백미 먹을 때는 지금 이 기간 때는 단 거 땡길 때거든요.
01:34맞아요.
01:35근데 생각이 안 나요.
01:36안 먹고 나면 단 거 땡기죠.
01:37아 진짜.
01:38아 진짜.
01:39저희가 보통 뭐 이렇게 간식 먹는 타이밍에
01:41배가 고파서 다시 먹는 건 아니지만
01:43배가 고프다는 느낌이 짜르르 올 때
01:45얼른 또 뭔가 투여가는 기분이 있잖아요.
01:498호는 그거를 또 잡아준다는 느낌인데
01:52이게 제 느낌일까요 아니면 실제 그럴까요?
01:55실제로 도움을 줍니다.
01:578호에는 아라비노 자일란이라는 식이섬유가 풍부한데요.
02:01이 아라비노 자일란은 식욕 호르몬인 그렐린 반응을 줄여줍니다.
02:06그렐린이 뭐냐면 이제 위가 비어 있을 때 분비되는
02:10그러니까 배고프다라는 신호를 보내는 호르몬인데요.
02:14이 신호가 줄어들면 식사 간격도 줄어들고 과식 위험도 낮아지게 되겠죠.
02:19그래서 8호 속에 풍부한 이 아라비노 자일란이
02:22그렐린 호르몬을 줄여주기 때문에
02:25불필요한 식욕 자극을 억제할 수 있는 겁니다.
02:28뿐만 아니라 8호 속에 들어있는 아라비노 자일란은 식후 혈당 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다.
02:35화면 한번 보실까요?
02:37당뇨 전 단계인 사람들에게 6주 동안 아라비노 자일란이 포함된 식사를 하게 한 결과입니다.
02:43식후 혈당과 인슐린 수치가 감소한 것을 확인할 수 있었는데요.
02:47또한 공복 혈당을 낮추는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
02:516주 동안 당뇨병 환자의 식단에 아라비노 자일란이 풍부한 8호를 추가한 결과 공복 혈당 수치가 감소했고
02:59중성 지방과 나쁜 콜레스테로 분리는 LDL 콜레스테로 수치도 함께 낮아진 것을 확인할 수 있었습니다.
03:06혹시 궁금한 게 있으시면 선생님들께 질문하시죠.
03:10제가 조금 먹어봤는데 다이어트에도 많이 도움이 되나요?
03:14그렇죠.
03:168호의 풍부한 저항성 전분과 식이섬유는요.
03:20혈당이 천천히 오르도록 조절해서 폭식을 막아주는데요.
03:24그뿐만이 아니라 중성 지방과 나쁜 콜레스테로 이 LDL 콜레스테로를 감소시켜서
03:29체내 지방이 쌓인 것을 봤고 또 이 대사 건강을 개선시킵니다.
03:34일조로 한 연구에서 쥐를 대상으로 9주간 실험을 진행한 결과
03:388호를 섭취한 쥐가 섭취하지 않은 쥐보다 체중이 감소한 것을 확인했습니다.
03:44정말 이렇게 혈당도 관리해주고 살도 빼주는 8호 너무 좋은데
03:49이걸 막 무작정 먹어져면 안 되지 않습니까?
03:51주의사항 알려주세요.
03:538호는 일반 식품이기 때문에 특별한 부작용은 없는데요.
03:58다만 너무 과다하게 섭취하게 되면 복통이나 설사 유발할 수 있으니까요.
04:03적정량만 섭취하시기를 권해드립니다.
04:05또 특정 식품 알레르기가 있거나 임신부 및 수유부는
04:09전문의와 상의하신 후에 섭취하시는 걸 권장해드립니다.
04:14오늘 새끌솔루션과 함께했습니다.
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