00:00죽어도 빠지지 않는 뱃살, 죽어도 빠지지 않는 뱃살
00:03그리고 또 좀처럼 잡히지 않은 혈당까지
00:06이 모든 걸 한 방에 잡을 수 있는
00:08초간단 다이어트 방법을 준비했는데요
00:12이것만 따라 하시면 2주 만에
00:15혈당도 잡고 뱃살 빠지는 방법을 준비했고요
00:18사실 혈당하면 여러분들 가장 궁금한 게
00:21이 음식을 먹으면 얼마나 혈당이 오를까 이거잖아요
00:24그래서 오늘 여러분들이 좋아하는 간식들을 조금 준비해 왔으니까요
00:28이 중에 혈당 스파이크를 가장 많이 올린 음식이 뭔지
00:32한번 맞춰보시죠
00:33먹어보고 먹어보고 하는 건가요? 아니면
00:35예 일단 준비를 해보겠습니다
00:38나는 이런 자신 있지 이런 거는 그렇죠?
00:47자 이렇게 해서 준비를 했는데
00:49어떻게 저희가 뭘 맞춰야 되는 건가요?
00:52일단 이 앞에 보이시는 이 음식들은
00:54제가 직접 먹어보고 혈당을 실험해 본 간식들입니다
00:57이 간식들 중에서 혈당 상승을 가장 많이 일으킬 것 같은 음식을
01:01이쪽부터 해서 한번 나열해 보시면 되겠습니다
01:05먹고 재는 게 아니고요?
01:07근데 일반적으로 혈당 그러면 절대 피해야 될 것에
01:11좀 가까운 그런 식품들이거든요
01:13고구마 이런 거는 괜찮지 않습니까?
01:15아 맞아
01:15다이어트로 먹는
01:16식이산미도 많고 그러니까
01:17건강하게 다이어트로 먹는 앤데
01:19얘가 있으면 안 되죠
01:21민상 씨는 1등이 뭐예요?
01:23저는 아무래도 핫도그일 것 같아요
01:25이게 지금
01:26핫도그 나도 핫도그
01:26봐요? 케찹도 발랐죠
01:27여기 지금 설탕도 뿌렸어요
01:29안에 또 소세지 있어요
01:31심지어 어떨 때는 우리가 머스타드까지 뿌린 게
01:33얘는 너무 많이 뭐가 들어가요
01:34아 튀기기까지 하고?
01:35튀기기까지 했고
01:35그러면 두총쿠보다 얘가 더 높다고?
01:37그렇죠
01:37근데 두총쿠는 마시멜로우가
01:40그게 너무 달잖아
01:42누나 선배는 뭐가 있냐?
01:44아
01:44뭐가 1등일 것 같은 거
01:46저는 그냥 붕어빵
01:47저는 그냥 붕어빵
01:48그냥 먹고 싶은 것만 얘기하는 거
01:50계속 먹고 싶은 것만
01:53붕어빵은 3마리가 기본이죠
01:55그럼 저희가 생각하기에는
01:57고구마가 역시 제일 낮고
01:59혈당 변화가 혈당 상승을 가장 높이는 거는
02:02두총쿠나 핫도그나
02:04포기하지 않는 핫도그
02:05그러면 핫도그를 하고
02:07이게 이게 돼야 될 것 같아
02:08얘가 또 팥이 더 달아
02:10그래?
02:11두총쿠 센데
02:12두총쿠 세다니까
02:13이거 하나잖아
02:14하나라도 나는 한 입 이상 못 먹어
02:17자 그러면
02:18뭐 좀 그러지 좀
02:20어머 붕어빵이 밀려나는 거예요?
02:22붕어빵이 차라리 건강해 보여
02:23뭔가
02:24다시라도 들어왔잖아
02:25다시라도
02:26알겠습니다
02:26근데 이게 두 개가 1, 2등이 진짜 궁금하다
02:28그렇지
02:33자 그렇다면 정답이
02:35예
02:36확인을 해볼까요?
02:37정말 치열하게 논쟁을 해주셨는데요
02:41네 우선
02:42제가 이렇게 숫자를 준비했습니다
02:45숫자를 준비했습니다
02:47네네네
02:47이 숫자가 뭐냐면
02:48이 음식들의 혈당 상승폭을 나타내는 수치인데요
02:52가장 먼저 혈당이 덜 오른 것부터 한번 얘기해 드리도록 하겠습니다
02:57네
02:59식전 대비해서 24오른 간식인데요
03:01식전 대비해서 24오른 간식인데요
03:03얻어나면 24밖에 안 올라요?
03:05네 24 올랐습니다
03:06저희 자신 있습니다
03:09폭발적인
03:10폭발적인
03:12인기를 보였던
03:14그 종국가 가장 덜 올린
03:16덜 올린?
03:17덜 올린?
03:19네 맞습니다
03:20축전구 건강식이었네
03:21고구마 보다
03:23우와 충격인데
03:24네? 그 다음에 몇십이야?
03:26다음은
03:26이제 가장 많이 올린 혈당을 90이 올린
03:29이제 가장 많이 올린 혈당을 90이 올린
03:39하얀 백설기가
03:40하얀 백설기가
03:42가장 많이 올린 간식입니다
03:44그치 안 좋은데
03:45우와
03:46당이 좀 많다는 건 알지만
03:47두 종쿠를 이렇게까지 이긴다고요?
03:50백등골등이라고요?
03:51백설기가?
03:52아무것도 없는데
03:53우선 가장 많이 오르지 않은 24올은
03:56두 종쿠부터 설명을 드리겠습니다
03:57이 두 종쿠는
03:59지방 함량이 생각보다 굉장히 많은 디저트입니다
04:02그렇기 때문에
04:03우리가 지방을 먹으면
04:05위에서 탄수화물의 위배출 속도를 낮춰주거든요
04:09그러다 보니까 결과적으로 혈당이 24밖에 안 오른 결과가 났고요
04:13반대로 하얀 백설기 같은 경우에는 혈당이 92로 올랐죠
04:1892가 올랐습니다
04:19굉장히 많이 올랐는데요
04:20이 하얀 백설기는 만들 때
04:22쌀을 곱게 갈아서 설탕을 듬뿍 넣고
04:26수분을 이용해서 쪄내는 음식이잖아요
04:29즉 당도 많이 들어가고
04:30탄수화물이 소화 흡수가 굉장히 잘 되는 형태의 음식이기 때문에
04:34결과적으로 혈당을 급상승시켰던 음식입니다
04:39소화가 너무 잘 되니까 혈당이 바로 올라가게 됩니다
04:42그렇구나
04:43일단 1등하고 5등이 정해진 거고요
04:47그렇다면 이 세 가지도 저희가 전혀 감을 못 잡겠는데
04:50이 하얀 백설기 다음으로 올라간 거는
04:54여러분들 좋아하시는 85 올라간 거고요
04:56고구마 이거
04:57여러분들 좋아하시는 겨울 간식 바로 고구마였습니다
05:00그럼 이렇게 많이 올려요?
05:02고구마가요?
05:03다른 거 이거지 설탕 뭐 이런 거 들어가는 애가 아닌데도?
05:06야 두 종국 가자
05:07두 종국 가야겠다
05:09고구마 먹는 애 두 종국 가자
05:10그럼 핫도그도 남았고
05:12저는 붕어빵도 남아있네요
05:14마지막으로 68 올라간 거는
05:16붕어빵 두 개와 핫도그 동일하게 68 올라갔습니다
05:20두 개구나 붕어빵은
05:22그래서 이거 의외네요
05:23이 간식을 제가 순서대로 한번 타혈해보자면
05:27가장 많이 오른 건 하얀 백설기
05:30군고구마고요
05:32핫도그와 붕어빵이 동일하게 68 올랐습니다
05:37마지막으로 의외로 가장 안 오른 게 두 종국
05:40와 의외다
05:40두 종국 투기 축하한다
05:41이건 진짜?
05:42더 팔리겠다
05:43두 종국 축하합니다
05:45오늘 제일 저혈당
05:47건강식 두 종국
05:48아니 그나저나 뭐 한국인들의 대표 간식 그러면 정말
05:52떡 고구마 뭐 붕어빵 이런 건데
05:54두 종국 맛 납니다
05:56놀랍다
05:57오재민 회사님이었습니다
05:59감사합니다
06:00대단하시다
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