00:00혈당 차이가 있으리라는 생각이 드세요? 안 드세요? 솔직하게?
00:04저 같은 경우에는 비법을 넣어서 고추장도 만들었고 해서
00:08혈당 차이는 좀 있을 것 같아요.
00:11있을 것 같아요. 기대가 됐어요.
00:13김수정님은 어떠세요?
00:14먹어서 모르지 않아요.
00:15저도 마찬가지예요.
00:18이하동문으로 와.
00:19이하동문.
00:20똑같이 먹었으니 좋아요.
00:23두 분은 1시간, 식구 1시간 혈당 측정을 했습니다.
00:28그렇죠.
00:29무난 CF도 궁금하시죠?
00:31네.
00:31과연 어떤.
00:33자 그러면 그 결과를 한번 확인해 볼까요?
00:36너무 궁금하네.
00:37효과가 있을까?
00:47효과 경고.
00:51경고.
00:511시간 후에.
01:16이미 이렇게 많이?
01:18102예요.
01:19이미 이렇게 많이?
01:21102예요.
01:22그러니까 일반 제육볶음을 드셨을 때하고는 52라는 숫자가 차이가.
01:27우와.
01:27우와.
01:28우리 셰프님 정말 대단하십니다.
01:30예.
01:31우와.
01:31우와.
01:32우와.
01:32우와.
01:33우와.
01:33우와.
01:34우와.
01:34우와.
01:34우와.
01:35자 그렇다면 김수정님의 결과는 또 어떨지요?
01:38사실은 수치가.
01:39아까 몇 시였죠?
01:40200이 훠정 넘으셨잖아요.
01:42맞아요.
01:42제육볶음 드시고 백반 이렇게 드시고 식구 1시간에 228이었고요.
01:462시간이 지났는데도 수치가 많이 변하지 않아서 210이었습니다.
01:51걱정스러운 수치 여기에 이제 8으로 만든 고추장과 그 고추장으로 만든 제육볶음 숫자는 어디에 나왔을까요?
01:58확인합니다.
01:59보여주시죠.
02:03우와 184.
02:06우와 184.
02:0845.
02:09뭐가 떨어졌습니다 여러분.
02:10이야 진짜로?
02:12너무 좋아지셨어요 지금 갑자기 또.
02:14앞으로 이제 8으로 가고서 많이 먹어야 돼요.
02:16이제 웃으시네 이제 웃으시죠.
02:17언제 웃어.
02:18그렇다면 식후 2시간 정말 기대되는데요.
02:21예 이건 더 기대되는데요.
02:23식후 2시간에 160만족만 들어오시면 되니까.
02:25근데 두 분 다 비슷하게 떨어졌어요.
02:27신기하게 똑같은 음식을 먹어서 그런가 봐요.
02:29그렇네.
02:29비슷한 걸 먹었었죠.
02:30그렇다고 뭐 양을 좀 줄이거나 그러신 거 아니죠?
02:34똑같이.
02:34깨끗하게 아까 드셨는데.
02:36이제 최종 혈당.
02:38최종 결과.
02:392시간 지난 후 정도.
02:41예예.
02:42혈당 측정을 해볼 건데요.
02:43이 자리에서 바로 지금 찔러가지고 피 뽑도록 하겠습니다.
02:46잔인하십니다.
02:47오늘 그냥 바로 보여드립니다.
02:48바로 확인합니다.
02:49네.
02:51제발 제발 제발 제발 제발 제발.
02:55피를 쫙 자갖고 쫙 줘야 돼요.
03:04제발 제발 제발 제발 제발.
03:08제발.
03:12오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오
03:42자, 그러면 김 실장님, 몇십니까?
03:47179!
03:50179!
03:52오!
03:53이야, 조금씩 떨어지고 계시네.
03:5630일 떨어지셨어.
03:58원래 180보다는 30일 떨어지신 거예요.
04:01효과가 확실히 있네.
04:03지금 보시기에 어떠세요?
04:05이 수치가 이렇게 차이가 나네요?
04:07저 같은 경우에는 저를 보면서 어떤 생각을 했냐면
04:10우리가 사실은 매일 식사를 하잖아요.
04:13매일 생활을 하고.
04:14그런데 만약에 저렇게 이걸 꾸준히 함으로써
04:16매일 20, 30 이렇게 떨어진다고 하면
04:19그 누적되는 양은
04:20또 우리 몸에서 느끼는 이런 당뇨라든지
04:22여러 질환들의 합병증이나
04:24아니면 우리 만성적으로 생기는 이런
04:27문제들을 막아주는 걸 생각하면
04:28정말 어마어마한 몸 수치다.
04:30저는 이렇게 해석을 좀 하고 싶습니다.
04:32근데 이렇게 계속해서
04:34꾸준히 드시면 혈당이 점점 좋아져서
04:37나중에는 아예 빵으로 되지는 않을까
04:39걱정이 될 정도인데
04:40어떻게 아까 살짝 계속 하실 의향이 있다고 하시긴 하셨거든요?
04:43네, 이제 계속 먹을 거예요.
04:45그렇죠?
04:45괜찮게 잡히는 거 보니까.
04:46기름이...
04:47기름이...
04:48지금 보니까 건강에도 좋아지는데
04:50안 할 이유는 없는 것 같아요.
04:52그렇죠.
04:52하면 철당 관리도 되면서
04:54저 같은 경우는 지금 비만 문제도 갖고 있어서
04:57비만도 될 것 같아서 좋을 것 같습니다.
05:01지금 이 순간에 제 생각에는요.
05:02이 스티커 떼 드려야 될 것 같아요.
05:04아이고, 기분 안 좋은 것 같아요.
05:06아이고, 알겠습니다.
05:07제가 그러면 혈당의 수치가 많이 좋아졌으니까
05:09이어드리겠습니다.
05:10기름이...
05:11아, 기분이 안 좋았는데...
05:14그래도 기분이 안 좋으셨네.
05:15이랬어, 기분이 이랬는데...
05:17이렇게 식당 관리 계속하고 혈당도 조절하게 되면은
05:21아까 걱정하신 체중 관리도
05:23도움을 받을 수 있는 거겠죠?
05:24그렇죠.
05:25혈당 스파이크를 조절하고
05:26혈당 스파이크가 생기지 않도록
05:28타파하는 것이
05:29뱃살 다이어트의 가장 효과적인 다이어트 방법입니다.
05:33우리가 흔히들 하는 착각이 뭐냐면 칼로리가 중요하다. 다이어트에는
05:37사실 칼로리가 낮아도
05:38당이 높은 음식을 섭취하게 되면
05:40우리 몸에서 인여 당이 발생을 하고
05:43이게 결국은 지방으로 전환이 되어서 몸에 축적되고요.
05:46그렇게 되면 우리 몸에서는
05:47인슐린 저항성이 더 높아지게 되고
05:49이렇게 되면 내장 지방이 축적되는 이런 연관성이 생기면서
05:53계속 악순환이 되거든요.
05:55그렇기 때문에 사실 결국 중요한 건
05:58칼로리가 얼마냐 보다는
05:59혈당을 조절하는 거. 이것이 거에요. 이것이 중요한 거죠.
06:03무엇보다 식후 혈당이 급격히 오르면
06:05식당을 조절하는 호르몬은
06:07재기능을 하지 못하게 됩니다.
06:08반대로 스트레스 호르몬은 많이 나와서
06:11음식을 더 당기게 되거든요.
06:13때문에 혈당을 천천히 올리는 게
06:15식탐을 조절하는 것도 중요한 역할을 하시니까
06:18혈당 관리에 모든 관심을 두시면 될 것 같습니다.
06:22아, 알겠습니다.
06:23자, 오늘 이렇게 해서 또 좋은 결과를 만들어냈는데요.
06:26여러분도 잘 활용하셔서
06:28혈당 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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