Educando mis emociones: "Vivir con temor no es vivir"

Canal ABC TV

En este espacio de Factor Clave denominado “Educando mis emociones”, la especialista en inteligencia emocional Silvia Gill nos habló de cómo administrar nuestras emociones, y en que momento nuestros cuidados sanitarios se transforman en "hacer las cosas desde el pánico".

Transcript

00:00Yo creo que tenemos que administrar las realidades, sin duda alguna.

00:04Uno no puede vivir en negación, sino que aceptar la realidad.

00:08Y tener un plan de contingencia o un plan de, no quiero usar el término de sobrevivencia,

00:14porque sobrevivir tampoco es vivir.

00:16La idea es vivir, vivir con alegría, vivir con felicidad,

00:20pero aprender a administrar nuestras emociones y aprender a administrar nuestro temor

00:25de no llegar a un pánico, a una vida de puro temor de que no salgo de mi casa y no hago mi vida.

00:33Entonces, ¿cómo administro?

00:34Yo creo que empecemos a, yo por ejemplo en las estadísticas,

00:38ok, miro a los fallecidos, pero también miro a los recuperados.

00:42¿Y qué paz me da mirar a los recuperados?

00:45Porque tienes miles de recuperados.

00:48Entonces, empezar a cambiar el observador.

00:50Me cuido, uso tapabocas, acá yo tengo mi tapabocas,

00:54es decir, uso tapabocas, me lavo las manos, hago el distanciamiento,

00:58me cuido en todo lo protocolar, pero desde la liviandad.

01:05No desde el estrés, no desde la carga, no desde el peso,

01:10y mucho menos no desde el plagueo.

01:13Porque el plagueo, la queja, me inhibe el hipocampo del cerebro.

01:16Es decir, me inhibe una función de acción, de decisión,

01:22y paso a ser una persona, una mujer reactiva, en lugar de ser una mujer proactiva.

01:26¿Cómo yo me doy cuenta que estoy actuando con temor y no con prudencia?

01:31Es decir, ¿cómo yo puedo ver si mis actos de cuidado en el COVID hoy están siendo consecuencias

01:39de que, bueno, yo soy consciente y me cuido,

01:42o realmente ya es un temor y estoy exagerando?

01:45¿Cómo puedo identificarme a mí misma a veces que no sabemos analizarnos?

01:49Me encanta, es el momento que empezás a perder la paz.

01:54Cuando, ¡ay, Miguelcito!

01:57¡Ay, el alcoholcito!

01:59Y el, ¡ah!

02:00El yaque es desde el temor, ¿verdad?

02:03El lenguaje corporal, mirarme, observarme,

02:07de que, ok, me pongo alcohol, al salir de acá me pongo alcohol,

02:10vos vas a ponerte alcohol.

02:11Pero lo hacemos desde la liviandad,

02:13ya no desde la crisis,

02:17ya no desde el miedo, no desde el pánico,

02:20no desde caer en ese TOC,

02:23en ese trastorno compulsivo, ¿verdad?

02:26El no caer eso.

02:28Entonces, hago desde la paz.

02:30Pero del momento que siento que me roba la paz,

02:32de vuelta estoy en el temor.

02:35Yo creo que tenemos que empezar a cuidar nuestro sistema inmunológico.

02:38Yo creo que tenemos que empezar a administrar mejor nuestras emociones,

02:43aceptando las realidades,

02:44aceptando el protocolo,

02:46pero viviendo desde la paz,

02:47desde la liviandad,

02:49desde el autocuidado,

02:50desde el amor,

02:51desde el gozo,

02:52desde la alegría.

02:54Necesitamos adultos felices.

02:55Nuestros hijos merecen padres felices

02:58y no padres depresivos.

03:00Estamos no solamente en una pandemia de COVID,

03:02sino también estamos en una pandemia de ansiedad.

03:05Estamos en una,

03:06en cualquier momento entramos en una pandemia de depresión

03:09a causa de nuestro analfabetismo emocional.

03:11y nuestros hijos están mamando ese temor.

03:16Y ahí es cuando vos decís,

03:17no estamos dimensionando el impacto.

03:19Entonces,

03:19qué lindo sería, Gladys,

03:21que podamos empezar a observarnos,

03:23a mirarnos,

03:25a cumplir,

03:26de vuelta,

03:26repito,

03:26porque para mí es una palabra mágica

03:28a vivir desde la liviandad.

03:30Y qué interesante es que

03:32en todas esas generaciones afectadas,

03:34como mencionabas hace un momento,

03:36desde el abuelito,

03:37la abuelita,

03:38nuestros padres,

03:38nosotros mismos,

03:39nuestros hijos,

03:41podamos vernos,

03:42analizarnos,

03:42qué tanto nos impacta esto.

03:44Porque nosotros los adultos podemos expresarnos.

03:47Quizás cada tanto tenemos algún tipo de actividad

03:50que nos permite la distensión.

03:53Pero nuestros chicos,

03:54que bueno,

03:55si bien ellos de por sí están jugando todo el tiempo,

03:58quizás no tienen las herramientas

04:00y quizás no les estamos dando tampoco esas herramientas

04:02para que ellos puedan contar cómo se sienten.

04:06Así mismo,

04:06más naturaleza para los chicos,

04:09más contacto con el sol,

04:10más contacto con la tierra,

04:12con el pasto,

04:13con la arena,

04:14con el ensuciarse,

04:15con el aire,

04:16actividades al aire libre,

04:18más deporte para los chicos,

04:19de los deportes permitidos

04:20que ya se están habilitando.

04:23Entonces,

04:23le vamos complementando lo virtual

04:26con actividades sociales

04:28que ya están habilitadas

04:30y que se pueden.

04:31Entonces,

04:31ahí tiene que haber una complementación,

04:33deportes,

04:34arte,

04:35robótica,

04:37ir a ayudarle a nuestros niños a complementar

04:40y a no perder la sociabilidad.

04:43Porque somos seres gregarios,

04:45nos necesitamos,

04:46vinimos a vivir conectados

04:48y ayudar al prójimo

04:50y eso eleva el alma,

04:52que los talentos de cada uno

04:53puedan poner a disposición de los demás.

04:56Y creo que eso tenemos que darle

04:57a nuestros chicos,

04:58a cuidar el medio ambiente.

05:00Estaba hablando con un amigo,

05:02una frase que me encantó,

05:03que utilizó,

05:04no es preguntarnos

05:06qué planeta vamos a dejar

05:07a nuestros niños,

05:09es qué niños o qué adultos

05:11vamos a dejar

05:12a nuestro planeta.

05:14Ya niños más conscientes

05:17del cuidado global

05:19que hoy requiere

05:20el planeta.

05:23Una conciencia mucho más abierta

05:25y mucho más despierta.

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