Educando mis emociones: La resiliencia

Name: Educando mis emociones: La resiliencia
Uploaded: 2025-12-02T02:08:59+00:00
Duration: 5 min 40 s
Channel: Canal ABC TV
Description: En este espacio de Factor Clave denominado “Educando mis emociones”, la especialista en inteligencia emocional Silvia Gill nos habla de la resiliencia.

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hace 7 semanas

En este espacio de Factor Clave denominado “Educando mis emociones”, la especialista en inteligencia emocional Silvia Gill nos habla de la resiliencia.

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00:00¿Qué resiliencia? Transformar la adversidad en cambio y aprendizaje, yo le llamo así.

00:06Esa adversidad que todos tenemos en nuestra vida, pero ¿cómo podemos tener la capacidad o la habilidad

00:16de poder transformar esa adversidad, esa vicisitud, en un cambio y a la vez en aprendizaje?

00:24Yo voy a ir hablando y me encantaría que la producción pueda ir pasando los slides,

00:28total después yo me quedo y esto ya es famoso que la palabra crisis en japonés significa peligro y oportunidad

00:35y ahí está la mirada que yo hoy te quiero dejar, que detrás de cada crisis siempre podemos extraer

00:44una oportunidad de aprendizaje y de cambio, que podemos ver a través de las crisis y eso va a depender

00:53de tu mirada, del enfoque, de tu vida, del observador que vos quieras elegir tener.

00:59Y hoy te invito a que elijas tener el observador que detrás de un conflicto siempre hay un maestro, siempre.

01:07Yo digo Alicia que los maestros vienen disfrazados de problemas, los maestros vienen disfrazados de conflictos.

01:15Entonces ese maestro que hoy te puede estar molestando, doliendo, hiriendo el alma,

01:21¿qué aprendizaje puedes extraer? ¿Qué aprendizaje puedes dejar de eso?

01:25E incluso ¿qué bendiciones puedes tener detrás de esa supuesta adversidad que viene a enseñarte algo?

01:33Sí, justamente Silvia, yo creo que bien decías que más que nunca debemos aplicar la resiliencia

01:38es lo que muchos están aprendiendo en este tiempo, que algunos quedaron sin trabajo.

01:43Eso vimos muchísimo cómo la gente se ha reinventado y ha sacado negocios, pero cosas realmente muy creativas

01:52y se dieron cuenta que podían hacer muchas cosas más que simplemente depender de una sola cosa, de un solo empleo.

01:59O sea que a mí eso me encanta y los paraguayos somos creativos, somos ingeniosos.

02:04Entonces es detrás de esa crisis cómo poder realmente ser creativo y tener ingenio.

02:09Ahora, ¿qué pasa, Ali?

02:11Cuando uno tiene mucho miedo, el miedo bloquea una parte del cerebro, que es el cerebro prefrontal, y ahí le paraliza.

02:19Cuando yo estoy paralizada, pierdo creatividad y pierdo resolución eficiente de problemas o de decisiones.

02:27Entonces el miedo es nuestro enemigo.

02:31Entonces hay cuidado ante el cambio, ahora cuidado porque detrás de cada cambio siempre hay temor.

02:36Ahora, ahí tiene que estar nuestra capacidad de cómo poder administrar ese temor,

02:41sabiendo que el temor me boicotea la creatividad y la productividad.

02:47Siguiente slide.

02:49Tiene una frase que a mí me encanta que dice,

02:51El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

02:55Vos, Ali, yo, nosotros decidimos sufrir o no sufrir.

03:00Si yo me caigo y, no sé, me lastimo la rodilla, el dolor es inevitable.

03:04Voy a sentir dolor en la rodilla.

03:07Pero que una semana esté con esa pelada de que me caí,

03:11que me siga atormentando esa caída,

03:14pero qué vergüenza, pero qué horrible, qué situación tan desagradable,

03:17eso ya es sufrimiento.

03:18Eso ya no tiene que ver con el dolor.

03:21Hace tres meses te seguís lamentando por una caída,

03:25algo que ya pasó, pero subconscientemente vos seguís sufriendo por eso.

03:30Sigue sufriendo por eso, ya tu moretón ya desapareció,

03:34o la herida ya cicatrizó, pero vos seguís sufriendo por ese evento.

03:38¿Y qué pasa, Ali?

03:39Así hay personas que guardan rencor años, años.

03:44Nunca me voy a olvidar que vos me debiste o nunca me pagaste,

03:47no sé, 20.000 guaraní hace 10 años.

03:49O nunca me voy a olvidar que vos no te fuiste cuando yo tené...

03:52Sí.

03:53Esos recuerdos, el vivir del pasado, solo alimenta la depresión.

03:58Sí.

03:59Y cuidado, porque ahí no tenemos que entrar a coquetear.

04:03Porque una vez que empecemos a coquetear con la depresión,

04:06Ali, es una enfermedad que lleva muchos desafíos poder salir de esa enfermedad.

04:13Siguiente slide, presento el concepto de lo que es resiliencia

04:19y que dice, es la capacidad de una persona de hacer las cosas bien,

04:25pese a las condiciones de vida adversas, a las frustraciones,

04:31superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso transformado,

04:35que ahí está el secreto.

04:36No solamente es algo más fuerte, sino que es algo transformada,

04:40es algo más sabia, más madura, más entera.

04:45En otros términos, es recuperarse y acceder a una vida significativa

04:51y productiva para sí y para la sociedad en la que uno está incerto.

04:56Recuerdo a Alicia, una vez una chica me dijo que toma antidepresivo,

05:00estuvimos charlando, estuve empatizando con ella,

05:03una vida bastante difícil y estaba tomando antidepresivo

05:09por un evento que tuvo con el esposo que entró en terapia intensiva

05:1230 días inconsciente y después, bueno, gracias a Dios el esposo se recuperó,

05:17salió de esa enfermedad, pudo recuperar la salud.

05:21Y yo le pregunté, ¿hace cuánto tomaba antidepresivo?

05:23¿Hace cuánto fue realmente este evento?

05:25Y me dijo, hace 15 años.

05:28Entonces yo le pregunté si el esposo seguía viviendo,

05:30porque fue hace 15 años y me dijo, sí, gracias a Dios, sigue viviendo.

05:33Pero ella quedó con la adicción.

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