En este espacio que denominamos "Educando mis emociones", la especialista en Inteligencia Emocional Silvia Gil nos habló sobre cómo manejar efectivamente nuestras emociones.
00:00manejar efectivamente nuestras emociones y de vuelta para hacer un
00:06refresh en el siguiente slide quiero siempre hacer un poquito hincapié que
00:11es inteligencia emocional y es una destreza que me permite gestionar mis
00:17emociones y la de los demás de manera efectiva si cuando hablamos mis emociones
00:25soy yo la dueña de mí de lo que pienso de lo que siento de lo que reacciono o
00:33acciono pero también increíblemente con mis emociones yo puedo también
00:41contagiar a esas emociones de los demás así que las emociones se contagia así como
00:47se contagia una gripe se contagia una sonrisa así como se contagia la buena
00:52onda también se contagia la mala onda y es algo que las empresas muchas veces
00:58evidentemente no se ve pero se siente cuando hay mala onda se siente y se
01:03contagia ahora bien ahora que sabemos que las emociones se contagia que por ahí tu
01:10humor me afecta me contagia también es muy bueno aclarar que se contagia siempre y
01:18cuando yo de permiso es decir que si yo no doy permiso una emoción tóxica ajena no me afecta sin
01:29embargo hoy como dice ahí es muy común hoy en día no sentir armonía en el alma vivimos fragmentados
01:40vivimos divididos no estamos ni ayer ni mañana ni aquí entonces yo les traigo un concepto que quiero compartir con
01:51ustedes y antes les quiero hacer una pregunta que es el siguiente slide donde está la siguiente pregunta
01:59qué tan consciente sos de los cambios que podrías gestionar en tu vida yo sí ya que tan consciente soy de las cosas que tengo para mejorar
02:11vos gladys que tan consciente sos de la oportunidad de mejora que tenés tu equipo lo que no escuchan que tan consciente eso si no soy consciente no puedo cambiar
02:22si soy consciente el 50 por ciento del camino ya lo tengo ganado porque porque tomé conciencia ahora el siguiente 50 por ciento es una cuestión de buscar mi cómo y de algo muy importante de querer cambiar
02:40siempre digo que hay tres pasos para cambiar uno es ser consciente reconozco que tengo algo que mejorar segundo punto quiero cambiar y tercer paso tercer punto busco ayuda busco el cómo
02:58el cómo cambiar porque yo puedo ser consciente no sé que tengo un hábito tóxico tengo un vicio soy consciente que me hace daño pero después yo te puedo decir
03:10de algo hay que morir la pena no quiero cambiar o vos me decís silvia por favor necesitamos que seas más disciplinada con tus horarios de llegada a la oficina
03:23sí pero yo soy productiva
03:26o a vos nada más te molesta entonces yo puedo ser consciente pero no tengo ganas de cambiar entonces cuando hablamos de emociones es muy importante
03:35reconocer y querer cambiar la calidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos tomen foto de este slide la calidad de tu vida depende que tantas cosas te decís dicen los
03:54los neurocientíficos que pensamos que pensamos entre atiendan entre 50 mil a 60 mil pensamientos por día
04:02cuántos pensamientos al día realmente son pensamientos que te elevan y cuántos son pensamientos tóxicos me va mal no la pego una
04:14qué vida de mierda disculpen el francés qué vida de porquería
04:20nací para sufrir como me decía una mujer entonces me empiezo a decir un montón de cosas
04:28que realmente emocionalmente me dañan y por ende también dañan mis conductas
04:35si yo estoy trabajando en una empresa y constantemente me estoy diciendo aquí nadie me valora
04:42acá nadie se da cuenta de mi esfuerzo aquí no me reconocen esa forma de pensar cómo me hace sentir me siento desvalorizada me siento desmotivada si yo me siento desvalorizada y desmotivada
05:00gladi como mi conducta y mi conducta probablemente sea no afectiva no productiva no sea eficiente en mis tiempos ni mis ni en mis entregables a lo mejor mi semblante es apagado no tengo alegría porque porque mi manija mental todo lo que yo me vengo diciendo es pensamiento chatarra
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