Prendre un complexe vitaminé pour retrouver la forme,  est-ce utile ou non ? - Vidéo Dailymotion

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L'automne est là, les journées raccourcissent, on se sent fatigué, et un des réflexes qu'on peut avoir, c'est de prendre des vitamines et minéraux pour retrouver la forme. Efficace ou pas ? Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 02 octobre 2025.

Transcript

00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?

00:05Votre santé justement

00:06Justement Aline Perronin, on va essayer de prendre des vitamines pour Franck

00:08Aujourd'hui vous nous parlez de ce réflexe devenu assez courant

00:11Quand on se sent fatigué, un peu affaibli

00:14On va prendre ce qu'on appelle un complexe multivitaminé

00:17Pour retrouver la forme

00:18Alors ça marche ou ça marche pas ?

00:20Seulement dans certains cas

00:22Prendre un comprimé qui contient toutes les vitamines et minéraux

00:25Dont le corps a besoin

00:26Ça peut être tentant, c'est vrai

00:28On peut croire, comme le laisse entendre le marketing de ces produits

00:31Que ça va nous redonner de l'énergie

00:33Mais ça marche seulement si notre fatigue est due à un déficit nutritionnel

00:38Or on peut être fatigué pour plein d'autres raisons

00:41Qu'une alimentation déséquilibrée

00:42Parce qu'on dort mal, parce qu'on est surmené

00:45Parce qu'on souffre d'une maladie

00:47Et dans tous ces cas là

00:48Ce n'est pas la prise de vitamines qui va régler le problème

00:51On est tous un peu fatigués

00:53Un peu carencés en raison de l'alimentation actuelle

00:55Avec des fruits et des légumes qui sont moins riches en vitamines

00:58Alors c'est vrai, l'agriculture a changé

01:00La recherche de rendement pousse à cultiver des fruits et des légumes

01:03De plus gros calibres

01:05Moins riches en vitamines et en minéraux qu'avant

01:08Pour autant, si on est en bonne santé

01:10Qu'on mange équilibré et varié

01:11En particulier si on consomme des aliments complets

01:15On arrive en général à combler ses besoins

01:17Et on n'a pas besoin de prendre un complexe multivitaminé

01:21Pour la population générale

01:23Il n'est pas prouvé que ce supplémentaire permet d'être en meilleure forme

01:27Et c'est une erreur de croire que la prise de vitamines et de minéraux

01:31Peut remplacer une alimentation équilibrée

01:34Qui elle apporte en plus des fibres

01:36Et plein d'autres composés bénéfiques

01:39Naturellement présents

01:40Dans les fruits, les légumes et les graines

01:42Dans quel cas un complexe multivitaminé peut être utile ?

01:46De l'avis de beaucoup de médecins

01:48Plutôt que de prendre à l'aveugle un complexe multivitaminé

01:52Il vaut mieux chercher à combler une carence spécifique

01:54Qui a pu être détectée par un bilan biologique

01:57Ou lors d'une consultation

01:58Et qui peut être responsable de fatigue

02:01Par exemple, une carence en fer

02:03Qu'on retrouve surtout chez les jeunes femmes

02:04Peut être responsable d'une baisse de vitalité

02:07Des apports insuffisants en magnésium fréquents dans la population

02:10Peut également provoquer une baisse de tonus

02:13Les personnes qui ne consomment pas du tout

02:15Ou très peu de produits d'origine animale

02:17Peuvent être carencées en vitamine B12

02:20En fer ou en zinc

02:21Pouvant fatiguer

02:22D'où l'intérêt de se supplémenter

02:25En prenant un avis médical

02:27Mais dans ces cas-là

02:28Plutôt qu'un complexe multivitaminé

02:31Une supplémentation spécifique peut être nécessaire

02:33Donc viser directement la cause

02:36Et identifier la cause

02:36Donc prendre un complément vitaminé

02:38Ce n'est pas toujours la solution à la fatigue

02:40Non, on n'a pas besoin

02:41Toujours de compléments alimentaires

02:43Le plus efficace contre la fatigue

02:44C'est déjà d'essayer d'équilibrer son alimentation

02:47De dormir assez

02:48Et d'avoir une activité physique régulière

02:51Il revient

02:52Donc en résumé

02:53Des vitamines et des minéraux

02:55Oui, dans certaines situations

02:56Mais pas pour tout le monde

02:58En automédication

02:59Il n'est pas recommandé

03:00De prendre un complexe multivitaminé

03:02Plus de 4 semaines

03:04Et si au bout d'une semaine de prise

03:06La fatigue est toujours la même

03:07Il vaut mieux consulter pour rechercher sa cause

03:09Merci beaucoup Aline

03:11Bon, on se retrouve lundi

03:12À lundi

03:13Il est 5h50

03:14RTL Matin

03:15Allez, comme promis

03:17On vous offre un séjour au Futuroscope, Marina

03:19Un séjour pour 4 personnes

03:202 adultes

03:212 enfants

03:22Je vous donne un petit peu le programme

03:23Vous allez pouvoir rejoindre Mars en rollercoaster

03:26Sous-titrage Société Radio-Canada

Prendre un complexe vitaminé pour retrouver la forme, est-ce utile ou non ?

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