00:02RTL Petit Matin, 4h30, 7h, avec Jérôme Florin.
00:08On est ensemble sur RTL à 5h55 pour parler de santé avec Aline Perrodin et écouter votre astuce du jour.
00:15Julie, on va se projeter ce matin.
00:17Oui, nous sommes à 100 jours de Noël.
00:20Déjà ?
00:20Oui, ça passe vite. Et si on s'y mettait maintenant pour faire de l'économie ?
00:23En tout cas, aujourd'hui, c'est la journée mondiale de l'arthrose, chère Aline Perrodin.
00:28L'occasion de parler d'un conseil qu'on entend souvent.
00:30Est-ce vrai que perdre du poids quand on a de l'arthrose et quelques kilos en trop permet d
00:34'avoir moins mal ?
00:35Ça marche ou pas ?
00:36Oui, ça marche. Et c'est particulièrement bien démontré pour l'arthrose du genou.
00:41Chez les personnes en surpoids ou en situation d'obésité, maigrir permet de diminuer les douleurs et d'améliorer la
00:48mobilité.
00:49La perte de poids fait d'ailleurs partie des traitements recommandés de l'arthrose du genou.
00:54Et on sait combien de kilos il faut perdre à peu près pour ressentir les effets ?
00:57Alors, ce n'est pas évident de migrir et surtout de maintenir la perte de poids dans la durée.
01:01Et la bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de perdre beaucoup de kilos.
01:05À partir d'une perte de 5% de son poids, on observe un bénéfice.
01:10Avec une perte de 10%, l'amélioration est encore plus importante.
01:14Alors, pour une personne de 80 kilos, ça représente 4 kilos ou 8 kilos pour atteindre les 10%.
01:19Mais Aline, comment on explique ça ? Par un effet mécanique ?
01:22Oui, il faut bien se rendre compte qu'à chaque pas, les genoux supportent une pression équivalente à au moins
01:283 fois le poids du corps.
01:30C'est énorme.
01:32En allégeant cette charge, on réduit les contraintes qui s'exercent sur l'articulation, ce qui contribue à diminuer les
01:38douleurs.
01:39Mais ce n'est pas tout.
01:40La graisse corporelle n'est pas seulement une réserve d'énergie.
01:43Elle produit certaines substances, les adipokines, qui circulent dans le sang et participent à une inflammation chronique de bas bruit
01:51dans l'organisme.
01:52Et cette inflammation favorise la dégradation du cartilage qui caractérise l'arthrose, comme me l'a souligné le docteur Laurent
02:00Grange, rhumatologue au CHU de Grenoble.
02:02En perdant du poids, on agit donc à la fois sur les contraintes mécaniques et sur certains mécanismes inflammatoires.
02:10C'est d'ailleurs la raison pour laquelle la perte de poids peut profiter aux genoux, aux hanches, aux chevilles,
02:17mais aussi à d'autres articulations non portantes.
02:21Lesquelles par exemple ?
02:22Les mains.
02:23En effet, l'obésité multiplie par deux le risque d'avoir de l'arthrose des doigts.
02:28La perte de poids est donc un levier important sur lequel on peut agir.
02:32En résumé, l'excès de poids n'est pas à lui seul la cause de l'arthrose.
02:37Il y a aussi la génétique et les contraintes mécaniques répétées, mais il la favorise.
02:43La perte du poids permet de diminuer les douleurs, d'améliorer la mobilité et la qualité de vie,
02:49avec en prime des bénéfices pour la santé en général.
02:52Je retiens ça.
02:52A chaque pas, nos genoux supportent une pression équivalente à au moins trois fois le poids du corps.
02:58Oui, c'est énorme.
02:58On comprend.
02:59Merci beaucoup Aline.
03:02Petite musique de Noël.
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