La cryothérapie contre les douleurs articulaires, efficace ou non ?

Name: La cryothérapie contre les douleurs articulaires, efficace ou non ?
Uploaded: 2025-10-28T05:00:41+00:00
Duration: 3 min 4 s
Channel: rtl.fr
Description: La cryothérapie du corps entier consiste à s'exposer à un froid extrême. Des centres sportifs ou de remise en forme proposent cette technique et mettent en avant son effet anti-inflammatoire et anti-douleur. Est-ce vraiment utile ou pas ?<br />Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 28 octobre 2025.

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il y a 2 mois

La cryothérapie du corps entier consiste à s'exposer à un froid extrême. Des centres sportifs ou de remise en forme proposent cette technique et mettent en avant son effet anti-inflammatoire et anti-douleur. Est-ce vraiment utile ou pas ?
Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 28 octobre 2025.

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00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?

00:05Et c'est avec vous Aline Perrodin, comme tous les matins, aujourd'hui vous nous parlez de la cryothérapie du corps entier.

00:10C'est une technique qui consiste à s'exposer à des températures extrêmement basses.

00:14On la propose dans des centres sportifs ou de bien-être pour soulager des douleurs articulaires ou musculaires.

00:20Ça marche ou ça marche pas ?

00:22C'est de ce vent et je vais vous dire pourquoi.

00:24Vous avez sans doute déjà vu ces images impressionnantes des sportifs plongés dans des chambres froides

00:30pendant quelques minutes à peine vêtus d'un short, d'un bandeau sur les oreilles, deux gants et deux chaussettes.

00:36La cryothérapie du corps entier est une méthode qui nous vient du Japon

00:39où elle a été développée pour soulager des douleurs rhumatismales.

00:43Elle s'est ensuite répandue dans le milieu du sport de haut niveau avant d'être proposée au grand public.

00:48Et elle fonctionne comment exactement ? C'est quoi ?

00:50Le principe est simple. On n'expose à personne pendant 2 ou 3 minutes un froid extrême jusqu'à moins 110 degrés quand même.

00:58On la place dans une chambre ou dans une cabine refroidie avec de l'azote sous forme gazeuse.

01:03Alors utiliser le froid pour calmer les douleurs, c'est pas nouveau.

01:06Il est fréquent d'utiliser des poches de froid ou des sprays réfrigérants

01:09pour réduire les douleurs musculaires et limiter l'apparition d'hématomes après un traumatisme.

01:14Mais depuis quelques années, on assiste à un engouement pour soumettre le corps entier à un froid extrême.

01:20Chez les sportifs, la cryothérapie du corps entier permettra une meilleure récupération musculaire après l'exercice.

01:28Et chez les personnes ayant une maladie à composantes anti-inflammatoires,

01:32notamment des maladies rhumatismales, elles pourraient atténuer les symptômes douloureux.

01:37Bon, alors la question c'est est-ce que ça marche Aline ?

01:40Eh bien non, les études ont donné des résultats décevants.

01:43Si le froid peut soulager à très court terme en ayant un effet anesthésion,

01:47eh bien ça ne dure pas.

01:49Il n'a pas été prouvé que la cryothérapie pouvait avoir une action anti-douleur sur la durée,

01:54m'a précisé le professeur François Ranoux, rhumatologue à l'hôpital Cochin-Port-Royal à Paris.

01:59Aucune étude fiable portant sur un nombre suffisant de participants n'a montré d'effets positifs sur les douleurs chroniques,

02:08que ce soit les douleurs rhumatismales ou celles provoquées par d'autres maladies,

02:12comme la sclérose en plaques ou la fibromyalgie.

02:16Il n'y a pas de preuves scientifiques que la cryothérapie corps entier ait des effets anti-inflammatoires.

02:22En plus, ça peut refroidir, elle n'est pas sans danger.

02:25Et quel risque peut-elle avoir la cryothérapie ?

02:27Déjà, le froid extrême fait monter la tension artérielle.

02:31La cryothérapie est donc contre-indiquée si on souffre de pathologies cardiovasculaires,

02:35d'hypertension non contrôlée, si on porte un pacemaker,

02:39mais aussi en cas de problème respiratoire ou rénaux.

02:42Elle peut entraîner des brûlures, des maux de tête, provoquer un urticaire chronique au froid, c'est le comble.

02:48En conclusion, on peut dire que la cryothérapie comporte plus de risques de bienfaits prouvés,

02:52autant le savoir avant de dépenser environ 40 euros pour une séance de froid glacial.

02:58Merci beaucoup Aline.

02:59On se retrouve demain, on parlera du miel contre la toux.

03:01RTL Matin, Jérôme Florin jusqu'à 7.

Commentaires

Romain Bouzigonil y a 2 mois
Bonjour, Je suis chercheur en cryothérapie corps entier sur l'Homme et je trouve votre avis un peu trop tranché sur la question. Il existe des effets positifs de la cryothérapie bien supérieurs aux risques que vous énoncés. C'est, je trouve, un peu dommage d'orienter comme cela votre discours sur une radio bien écoutée. Nous pouvons en discuter. Cdlt Romain BOUZIGON