La cryothérapie contre les douleurs articulaires, efficace ou non ?

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La cryothérapie du corps entier consiste à s'exposer à un froid extrême. Des centres sportifs ou de remise en forme proposent cette technique et mettent en avant son effet anti-inflammatoire et anti-douleur. Est-ce vraiment utile ou pas ? Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 28 octobre 2025.

Transcript

00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?

00:05Et c'est avec vous Aline Perrodin, comme tous les matins, aujourd'hui vous nous parlez de la cryothérapie du corps entier.

00:10C'est une technique qui consiste à s'exposer à des températures extrêmement basses.

00:14On la propose dans des centres sportifs ou de bien-être pour soulager des douleurs articulaires ou musculaires.

00:20Ça marche ou ça marche pas ?

00:22C'est de ce vent et je vais vous dire pourquoi.

00:24Vous avez sans doute déjà vu ces images impressionnantes des sportifs plongés dans des chambres froides

00:30pendant quelques minutes à peine vêtus d'un short, d'un bandeau sur les oreilles, deux gants et deux chaussettes.

00:36La cryothérapie du corps entier est une méthode qui nous vient du Japon

00:39où elle a été développée pour soulager des douleurs rhumatismales.

00:43Elle s'est ensuite répandue dans le milieu du sport de haut niveau avant d'être proposée au grand public.

00:48Et elle fonctionne comment exactement ? C'est quoi ?

00:50Le principe est simple. On n'expose à personne pendant 2 ou 3 minutes un froid extrême jusqu'à moins 110 degrés quand même.

00:58On la place dans une chambre ou dans une cabine refroidie avec de l'azote sous forme gazeuse.

01:03Alors utiliser le froid pour calmer les douleurs, c'est pas nouveau.

01:06Il est fréquent d'utiliser des poches de froid ou des sprays réfrigérants

01:09pour réduire les douleurs musculaires et limiter l'apparition d'hématomes après un traumatisme.

01:14Mais depuis quelques années, on assiste à un engouement pour soumettre le corps entier à un froid extrême.

01:20Chez les sportifs, la cryothérapie du corps entier permettra une meilleure récupération musculaire après l'exercice.

01:28Et chez les personnes ayant une maladie à composantes anti-inflammatoires,

01:32notamment des maladies rhumatismales, elles pourraient atténuer les symptômes douloureux.

01:37Bon, alors la question c'est est-ce que ça marche Aline ?

01:40Eh bien non, les études ont donné des résultats décevants.

01:43Si le froid peut soulager à très court terme en ayant un effet anesthésion,

01:47eh bien ça ne dure pas.

01:49Il n'a pas été prouvé que la cryothérapie pouvait avoir une action anti-douleur sur la durée,

01:54m'a précisé le professeur François Ranoux, rhumatologue à l'hôpital Cochin-Port-Royal à Paris.

01:59Aucune étude fiable portant sur un nombre suffisant de participants n'a montré d'effets positifs sur les douleurs chroniques,

02:08que ce soit les douleurs rhumatismales ou celles provoquées par d'autres maladies,

02:12comme la sclérose en plaques ou la fibromyalgie.

02:16Il n'y a pas de preuves scientifiques que la cryothérapie corps entier ait des effets anti-inflammatoires.

02:22En plus, ça peut refroidir, elle n'est pas sans danger.

02:25Et quel risque peut-elle avoir la cryothérapie ?

02:27Déjà, le froid extrême fait monter la tension artérielle.

02:31La cryothérapie est donc contre-indiquée si on souffre de pathologies cardiovasculaires,

02:35d'hypertension non contrôlée, si on porte un pacemaker,

02:39mais aussi en cas de problème respiratoire ou rénaux.

02:42Elle peut entraîner des brûlures, des maux de tête, provoquer un urticaire chronique au froid, c'est le comble.

02:48En conclusion, on peut dire que la cryothérapie comporte plus de risques de bienfaits prouvés,

02:52autant le savoir avant de dépenser environ 40 euros pour une séance de froid glacial.

02:58Merci beaucoup Aline.

02:59On se retrouve demain, on parlera du miel contre la toux.

03:01RTL Matin, Jérôme Florin jusqu'à 7.

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