Le shilajit pour retrouver de la vitalité, efficace ou non ?

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On le surnomme aussi « l'or noir de l'Himalaya ». Le shilajit est une résine noire naturelle, vantée sur les réseaux sociaux comme un remède donnant de l'énergie et favorisant la longévité. Est-ce vraiment le cas ? Le point. Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 22 octobre 2025.

Transcript

00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?

00:03Et c'est avec vous Aline Perraudin, on vous retrouve maintenant, vous nous parlez ce matin d'une substance vantée sur les réseaux sociaux.

00:08Alors c'est le shilajit, c'est une résine noire qui serait un super fortifiant et qui aurait été des effets anti-vieillissement.

00:16Ça marche ou ça marche pas ?

00:17Alors non, ce n'est pas la panacée qu'on vante sur les réseaux sociaux.

00:21Le shilajit c'est une résine noire qui provient des roches de haute montagne, notamment de l'Himalaya.

00:26Il contient des composés minéraux et aussi un mélange de matières végétales qui se sont décomposées lentement.

00:33Cette résine est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle indienne et tibétaine.

00:38Et on lui prête quel bienfait ?

00:39Alors, il permettrait de lutter contre la fatigue, aiderait à se détoxifier, il soutiendrait la mémoire et l'équilibre hormonal.

00:46Il renforcerait aussi les défenses immunitaires, la libido et la fertilité et protégerait même les cellules du vieillissement.

00:55Alors, sur les réseaux sociaux, on ne compte plus les vidéos qui font sa promotion.

01:00Il y a même de fausses vidéos avec des avatars qui se présentent comme médecins ou font dire à des médecins connus,

01:06bien l'intelligence artificielle, des choses qu'ils n'ont jamais dites.

01:09Alors, attention aux arnaques.

01:10De toute façon, il faut toujours se méfier d'un remède censé soigner tout ou presque.

01:15Alors, qu'est-ce qui est vraiment prouvé ?

01:17Alors, les promesses sont alléchantes, mais les vertus supposées qu'on prête aux shilagites n'ont pas été validées.

01:23Les études manquent.

01:24Il y a eu seulement quelques études in vitro et sur l'animal, mais très peu chez l'homme et pas sur un nombre suffisant de participants.

01:33Ce qui est vrai, c'est que cette résine issue de roches est riche en minéraux et en oligo-éléments.

01:38Elle contient aussi de l'acide fulvique provenant de l'humus, la couche du sol issue de la décomposition de matières organiques,

01:46susceptibles d'avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires,

01:51mais il est encore trop tôt pour se prononcer sur d'éventuels bienfaits.

01:56Bon, et alors le shilagite, que personnellement je ne connaissais pas du tout, ça se prend sous quelle forme ?

02:00Alors, on peut le trouver dans sa forme brute, sous forme de résine.

02:04On va la dissoutre dans de l'eau tiède, mais aussi sous forme de gélules.

02:09Si on souhaite en prendre, il faut l'acheter en pharmacie et para, mais pas sur internet ni en boutique,

02:15car là, on ne peut pas être sûr de sa provenance ni de sa composition.

02:19Le problème avec le shilagite, c'est qu'il peut être très pollué, contenir des métaux lourds toxiques pour la santé,

02:26comme le plomb et l'arsenic, et aussi, il peut interagir avec des médicaments.

02:30Par conséquent, non seulement ses bienfaits n'ont pas été validés,

02:35mais en plus, sa sécurité d'emploi pose question.

02:38Merci beaucoup Aline, on se retrouve demain, on parlera des protéines en poudre pour faire du muscle.

02:42De la ouai !

02:43RTL Matin, Jérôme Florin.

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