00:02RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:06Avec la chaleur, c'est encore pire, quand on souffre de jambes lourdes, c'est le signe d'une mauvaise
00:11circulation sanguine, les jambes lourdes Aline Perraudin.
00:14Est-ce que prendre des vénotoniques, c'est efficace pour réduire les symptômes ? Est-ce que ça marche ou
00:19pas ? C'est ce qu'on voit avec vous ce matin.
00:20Alors ce n'est pas la meilleure solution et ce n'est pas instantané quand on prend les vénotoniques par
00:25voie orale.
00:26Ils se présentent sous forme de gélules ou de comprimés. Ils contiennent des extraits de plantes, marronniers d'Inde, vignes
00:33rouges, petits houx ou des produits de synthèse similaires dont l'objectif est de tonifier les veines et donc de
00:40favoriser le retour veineux et de réduire les symptômes d'une mauvaise circulation, les sensations de jambes lourdes, les formillements,
00:48les douleurs et les gonflements de jambes.
00:50Donc ça c'est l'objectif et est-ce que ça marche ?
00:52L'orifé est modeste selon les études scientifiques. La plus importante est une revue Cochrane, référence mondiale en médecine.
00:59Elle a analysé 56 essais cliniques portant sur plus de 7000 patients.
01:04Conclusion, les vénotoniques peuvent réduire légèrement l'œdème, c'est-à-dire le gonflement des jambes et probablement le tour
01:11de cheville.
01:12Mais ces produits ne règlent pas le problème de fond, ils n'empêchent pas l'évolution de la maladie veineuse.
01:17Il faut les considérer comme des traitements d'appoint. Ils se prennent en cure de 2 ou 3 mois.
01:23Il faut savoir qu'ils mettent du temps pour agir. Leur effet n'apparaît qu'au bout de 2 ou
01:293 semaines.
01:30Et Aline, pour les gels et les crèmes contre les jambes lourdes, c'est à conseiller ou pas ?
01:34Alors là, l'action est très rapide, mais de très courte durée aussi.
01:38Ils renferment des composés d'ivénotoniques comme la mamélisse ou le marronnier d'Inde.
01:42Mais le soulagement qu'ils procurent provient plus du massage qu'on effectue en les appliquant que de leur principe
01:49actif.
01:50Ils contiennent aussi souvent du menthol qui donne un effet froid.
01:53Ça fait du bien ça.
01:54Ça fait du bien.
01:54À noter qu'il est préférable de choisir des crèmes plutôt que des gels, car elles vont aussi permettre d
02:00'hydrater la peau,
02:01souvent sèche quand on souffre d'insuffisance veineuse.
02:04Bon, conclusion, ce n'est pas très efficace, ces vénotoniques.
02:08Qu'est-ce que vous conseillez ? Qu'est-ce qui marche ?
02:10Alors, ce qui marche, ce sont les chaussettes ou les bas de compression qu'on trouve en pharmacie ou dans
02:15les magasins d'orthopédie.
02:16En comprimant les veines et les tissus, ils vont augmenter le flux veineux, l'empêcher de refluer vers le bas,
02:23leur efficacité éprouvée sur les sensations de jambes lourdes, de fourmillement, les crampes et les gonflements des chevilles.
02:29Il est conseillé de les enfiler le matin après une douche fraîche sur les jambes.
02:34Le problème, c'est qu'on peut avoir du mal à les supporter toute la journée en cas de forte
02:39chaleur.
02:40Dans ce cas, on peut les porter le matin et les enlever l'après-midi.
02:44C'est vraiment inconfortable, c'est toujours mieux que rien.
02:48Enfin, il y a toutes les mesures simples du quotidien qui peuvent soulager.
02:51Se doucher les jambes à l'eau fraîche, marcher régulièrement, le mouvement, sa relance, sa circulation,
02:57les activités aquatiques comme la natation, l'aquagym, l'aquabike sont particulièrement bénéfiques.
03:05Mais aussi le vélo.
03:06D'ailleurs, un des conseils que l'on donne en fin de journée, c'est de surélever les jambes
03:11et d'effectuer des mouvements de pédalage allongés sur le dos.
03:15Ça permet d'atténuer la sensation de lourdeur.
03:18Merci beaucoup Aline Perrot.
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