00:00Votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:02On va parler dans un instant de... Vous connaissez MaPrimeRénov', il y a MaPrimeAdapt, ça existe depuis deux ans mais
00:08ça marche pas beaucoup.
00:09On va voir ça dans un instant, mais tout d'abord, la santé avec vous Aline Perrodin.
00:13Alors certaines personnes préfèrent l'eau plate, d'autres l'eau gazeuse, qui aident mieux à digérer.
00:22C'est ce qu'on dit souvent, est-ce que c'est vrai ?
00:24Ben non, ça relève de la légende urbaine.
00:26Bon merci Aline, à demain.
00:29Et pour certaines personnes, l'eau gazeuse peut même accroître la sensation d'inconfort après un repas un peu trop
00:35copieux par exemple.
00:36Selon le docteur Frédéric Cordé, gastro-entérologue que j'ai interviewé, ça s'explique aisément.
00:41Le fait de rajouter de l'eau et des bulles dans l'estomac peut ralentir la vidange gastrique.
00:47Par conséquent, ça n'aide pas la digestion.
00:49Au contraire, ça peut augmenter la sensation de ballonnement chez les personnes prédisposées.
00:54Bon, on entend dire aussi que l'eau gazeuse peut neutraliser l'acidité gastrique.
00:59Alors c'est vrai, certaines eaux minérales gazeuses sont riches en bicarbonate, des éléments censés tamponner, c'est-à-dire
01:06contribuer à neutraliser l'acidité gastrique.
01:08Mais comme l'a souligné le gastro-entérologue, on a besoin de cette acidité gastrique pour digérer.
01:15La production d'acide fait partie intégrante de la fonction de l'estomac.
01:20Ça sert à ramollir, à casser les fibres, à faciliter l'absorption des aliments.
01:25Donc si je comprends bien, finalement l'eau gazeuse n'apporte pas de bénéfice.
01:28Pour la digestion, non.
01:30Elle peut même accentuer les remontées acides en relâchant le sphincter oesophagien.
01:36Par conséquent, elle n'est pas recommandée aux personnes qui souffrent de reflux gastro-oesophagiens.
01:44Dans ce cas, ce qui marche, c'est de fractionner ses repas, de prendre 4 petits repas plutôt que 2
01:49gros, et de boire à petites gorgées.
01:52L'eau gazeuse ne soulage pas les problèmes digestifs.
01:56Elle a quand même des avantages l'eau gazeuse ou pas ?
01:58Alors oui, parce que ces bulles peuvent la rendre beaucoup plus attractive.
02:02Et vous le savez, certaines personnes n'aiment pas l'eau plate et ne boivent pas assez.
02:06Rappelons qu'il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
02:10Si on ne souffre pas de troubles digestifs particuliers, si on supporte bien les bulles,
02:15on peut boire chaque jour de l'eau gazeuse à condition qu'elle soit peu salée.
02:20Autre intérêt des eaux gazeuses, certaines sont riches en minéraux, calcium et magnésium,
02:24et donc intéressantes en cas de déficit.
02:27Elles peuvent aussi contenir des bicarbonates qui favorisent la récupération après un effort physique.
02:34En revanche, attention aux eaux pétillantes aromatisées, au goût sucré,
02:39parce qu'elles doivent être consommées de façon ponctuelle,
02:43car elles contiennent du sucre ou un édulcorant.
02:45D'accord, merci. Précision importante. Merci beaucoup Aline. A demain.
02:48A demain.
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