- 4개월 전
소화력은 우리가 먹은 음식을 흡수하고
대사시키는 능력을 의미
소화 불량과 내장지방 증가는
대사 질환의 주요 원인
생존의 비밀
매주(화) 오전 1시 20분 방송
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00:00속이 더부룩하고 자꾸 소화가 안되는 이 느낌, 위험, 과민성 대장증후군, 변비까지, 매일같이 속이 편할 날이 하루도 없다는 이미자씨의 증상, 혹시 여러분도 겪고 있진 않나요?
00:16그 원인 생각보다 단순합니다. 바로 소화력이 떨어졌기 때문이죠.
00:23소화력은 우리가 먹은 음식을 흡수하고 대사시키는 능력을 말합니다.
00:28다시 말해 뭘 얼마나 먹었느냐 보단 그걸 내 몸이 어떻게 처리하느냐가 관건인 거죠.
00:36그런데 말입니다. 만약 우리가 먹은 탄수화물이 적절히 되사되지 않고 쌓이기만 한다면, 제때 비워지지 않는다면
00:45장내에 과잉축적된 노폐물들이 부패하면서 탄수화물 독소, 즉 장독소를 내뿜기 시작합니다.
00:55결국 우리의 장은 점점 몸속 쓰레기장으로 변해버리는 거죠.
01:01지금부터 아주 간단한 실험으로 보여드리겠습니다.
01:05비이커 두 개를 준비했는데요. 하나는 건강한 장, 다른 하나는 소화력이 떨어진 장이라고 가정하겠습니다.
01:12건강한 장에 음식물이 들어가면 문제없이 소화가 잘 되는데요.
01:18소화 기능이 약해진 장에 같은 음식물을 넣어보면 곧바로 가스가 발생하면서 뿔처럼 부풀어 오르는 모습을 볼 수 있습니다.
01:29이게 바로 장독소가 만들어지는 과정인데요.
01:33이런 기능이 떨어진 장에는 잦은 방귀, 트름, 복부 통만이 당연해질 수밖에 없습니다.
01:40지금 이 풍선처럼 이미자씨의 몸속도 장독소로 점점 부풀어 오르고 있었던 겁니다.
01:48그런데 더 큰 문제가 있습니다.
01:51바로 이 장독소가 지방, 특히 내장 지방과 쉽게 결합한다는 사실입니다.
01:58탄수화물을 과다 섭취하면 혈당이 급격하게 오르고 남은 당이 지방으로 전환됩니다.
02:06특히 장기 사이에 끼는 내장 지방이 급속히 늘어나게 되죠.
02:11게다가 나이가 들수록 감소하는 소화기관의 역할은 소화불량을 일으킵니다.
02:18제때 소화되지 못한 음식은 소화기간에 오래 머물며 부패를 시작하고
02:24그 과정에서 발생한 장독소가 세포를 자극해 염증을 일으킵니다.
02:30이 염증과 독소는 다시 내장 지방에 달라붙고
02:35뱃살은 더 불어나게 되죠.
02:43그런데 여기서 끝이 아닙니다.
02:45늘어난 내장 지방은 단순히 뱃살 문자로 끝나지 않는데요.
02:49고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 대표적인 대사질환의 직접적인 원인이 됩니다.
02:57연구에 따르면 내장 지방이 많은 사람은 당뇨병 발병 위험이 약 5.9배,
03:03고지혈증 발병 위험은 7.6배, 그리고 고혈압은 무려 10.2배 이상 높아진다는 보고가 있습니다.
03:11이 미자 씨 역시 소화불량과 비만을 넘어
03:15지금은 대사증후군의 그림자 속에 놓여져 있는데요.
03:19과연 이대로 괜찮은 걸까요?
03:21소화력 저하, 늘어난 뱃살, 무너진 장 건강까지.
03:27더 이상 미룰 수 없어 병원을 찾았습니다.
03:31몸의 이상을 감지했기 때문일까요?
03:35초조함을 감추지 못하는 미자 씨인데요.
03:38현재 건강 상태를 정확히 알기 위해 정밀검사를 진행했습니다.
03:43과연 어떤 결과가 나올까요?
03:47최근에 체중이 많이 늘었는지 내장 지방하고 피아 지방하고 다 증가된 소견이 보이고요.
03:53당뇨 고지혈증이 있는 사람들은 합병증 중에 하나 잘 생길 수 있는 게 소화불량이에요.
03:59그래서 수치들도 잘 조절을 해야 되지만 소화 기능에 특별히 신경을 더 많이 써야 돼요.
04:05과거에 비해 같은 양을 먹어도 살이 쉽게 찌고 최근에는 복부 지방이 급격히 늘었습니다.
04:13게다가 중성 지방과 공복 혈당 수치는 이미 정상 범위를 훌쩍 넘은 상태.
04:19탄수화물 식품을 주로 많이 먹다 보니까 이렇게 체중이 80kg 이상 이렇게 나가고 하면서부터
04:27그 뒤부터는 고지혈증, 당뇨, 또 지방 간 이렇게 진단을 받게 되더라고요.
04:34소화력이 떨어지고 지방이 쌓이며 건강이 급격히 악화된 미자 씨.
04:40더 늦기 전에 관리가 시급합니다.
04:43당뇨 고지혈증 약을 드시고 있음에도 불구하고 혈당 수치가 150이, 중성 지방도 300으로 굉장히 높은 수치예요.
04:51당뇨 고지혈증이 있는 분들은 합병증 중 하나가 소화 장애이기 때문에 소화 능력이 더욱 떨어질 수밖에 없어요.
04:58늦지 않게 소화 기능을 회복하고 기초 제사량을 올려서 지속적인 체중 감량을 하시는 게 좋겠습니다.
05:07그러나 여전히 탄수화물의 유혹을 뿌리치지 못하는 그녀.
05:12소화는 들지 않고 비만과 소화 불량의 악순환은 계속되고 있습니다.
05:17탄수화물 독소를 해독하고 무너진 소화력을 회복해야만 비만의 덫에서 벗어날 수 있습니다.
05:25먹는 양을 줄였는데도 살이 안 빠져요.
05:38물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요.
05:41실제로 이런 고민으로 병원을 찾는 분들 생각 이상으로 정말 많습니다.
05:47그 이유가 뭘까요?
05:49바로 나이가 들수록 소화효소가 줄어들고 장내 환경이 변화하기 때문인데요.
05:57더 안타까운 건 우리 몸속에서 만들어지는 효소는 평생 생성되는 양이 정해져 있고
06:04나이를 먹을수록 급격하게 줄어든다는 사실입니다.
06:08실제로 어린아이와 노인의 소화효소량을 비교해보면
06:12노인은 아이보다 소화효소가 약 30분의 1 수준에 불과하다고 합니다.
06:19이걸 실험으로 보여드리겠습니다.
06:22이 붉은 상자를 소장 흰색 솜을 우리가 먹는 음식이라 가정해보았습니다.
06:28먼저 소화효소가 부족한 상태인데요.
06:32음식이 제대로 대사되지 못하고 과잉에너지로 축적되면서
06:37부패하면서 독소를 만들어 장내 환경을 변화시켜서
06:42지방으로 쉽게 저장이 되게 만듭니다.
06:46반면 소화와 대사기능이 원활한 이 장에서는
06:51음식이 빠르게 분해되고 지방으로 쌓이지 않고 자연스럽게 배출되고 있습니다.
06:58결국 탄수화물 해독의 핵심은
07:02장내 환경 개선을 위한 효소의 균형을 찾아주는 것
07:07그게 바로 비만과 소화 분량을 이기는 열쇠입니다.
07:12살펴보기가
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