변화의 시작은 소화력 회복
소화력 개선 후 좋아하는 밀가루 음식도 거뜬히 섭취!
편안해진 속 덕분에 되찾은 행복
#생존의비밀 #건강 #비만 #뱃살 #지방
생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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00:00무려 30kg 감량에 성공한 허태련 씨.
00:04그 변화의 시작은 소화력 회복에 있었습니다.
00:08그가 선택한 건 고대 곡물 8호에서 유래한 천연 발효 효소였습니다.
00:15그 자체로도 충분히 가치 있는 선택이었지만
00:18진짜 핵심은 따로 있었습니다.
00:22바로 몸에 얼마나 잘 흡수되느냐.
00:26이 작지만 결정적인 차이가 건강의 성패를 가를 수 있습니다.
00:33효소, 꾸준히 드시고 계신 분들 굉장히 많은데요.
00:37하지만 의외로 별다른 변화가 없다라는 얘기도 자주 하십니다.
00:43그 이유는 의외로 단순합니다.
00:45효소가 살아서 장에 도달하지 못했기 때문인데요.
00:50우리가 삼킨 효소는 우리 몸속에서 가장 먼저 위를 만나게 되는데요.
00:56이 위산은 폐하 1.5에서 3.5의 초강산성입니다.
01:04쇠못도 녹인다는 이 위산 앞에서는 대부분의 효소는 제 역할을 해보기도 전에 무너집니다.
01:11그렇다면 이 효소 어떻게 해야 우리 몸속 핵심 부위죠?
01:15이 장까지 살아서 도달할 수 있을까요?
01:19그 해답은 바로 캡슐레이션이라는 보호 기술에 있습니다.
01:25쉽게 말해 효소의 겉을 특수 코팅으로 감싸 위산에 녹지 않도록 보호막을 쓰여주는 건데요.
01:33마치 배달 음식에 보험팩을 둘러 온기와 맛을 지켜내듯 중요한 효소 성분을 장까지 무사히 전달하는 기술입니다.
01:42이렇게 장까지 무사히 도달한 효소는 비로소 소화와 대사작용 그리고 장 건강 개선에 보다 효과적으로 제 역할을 발휘할 수 있게 되는 겁니다.
01:54우리 몸에 필요한 성분들은 섭취 시 강력한 위산에 의해서 파괴되기 쉬운데요.
02:01캡슐레이션 공법이 적용된 형태로 성분을 섭취할 경우 소화기능 증진과 또 장 건강에 더 도움을 줄 수 있는데요.
02:10실제로 캡슐화되었을 때가 그렇지 않은 경우에 비해서 위장관에서 발생하는 위산으로부터 장 건강에 유익한 성분을 보호해
02:20해당 성분이 장내까지 도달하는 생존률을 높인다는 연구 결과도 있습니다.
02:27두 개의 솜사탕을 각각 캡슐레이션 공법이 적용되지 않은 성분과 적용된 성분이라 가정해 실험했습니다.
02:35그 결과 캡슐레이션 공법이 적용된 솜사탕은 위산에 녹아 사라지지 않고 장까지 온전히 도달했습니다.
02:45효소를 섭취하면 가장 먼저 위를 거치게 됩니다.
02:48일반 효소는 강한 위산에 쉽게 파괴되지만 보호막을 입힌 캡슐레이션 효소는 위산을 견디고 살아서 장까지 도달합니다.
03:02대부분 위에서의 소화만 생각하지만 사실 진짜 소화는 장에서 마무리됩니다.
03:08음식을 씹어 넘기는 것이 1차, 위에서 부수는 것이 2차, 그리고 장에서 완전히 분해 흡수하는 것이 3차 소화입니다.
03:22그래서 장까지 도달하는 효소가 중요한 거죠.
03:31그날 오후 그녀의 건강 루틴을 조금 더 들여다봤습니다.
03:34줄넘기로 무슨 운동을 하려는 걸까요?
03:43이거 엉덩이 힙 워킹이라고 제가 이름을 붙였는데요.
03:46이 체조를 하면 장운동도 되게 좋지만
03:55이 운동은 우리 중요한 여성분들에게
03:58이 엉덩이를 힙업 시키는 운동이에요.
04:03그래서 우리 짝꿍뎅이도 많이 있거든요.
04:06그런 것도 해서도 하고
04:07허벅지가 되게 중요해서
04:09허벅지 운동, 힙 운동 같이 할 수 있는 힙 워킹인데
04:12엉덩이로 걷는 거예요.
04:15앞으로 갔다가 뒤로 갔다가
04:16하면서
04:18청소도 할 수 있어요.
04:24엉덩이.
04:25청소도 되고 운동도 되고
04:27일석이죠.
04:30줄넘기를 활용해
04:31엉덩이와 허벅지 같은 큰 근육에
04:33지속적인 저항을 주는 운동.
04:35장의 움직임을 자극하는
04:39장 스트레칭도 빼놓지 않습니다.
04:42아, 이거 제가 다이어트 건강을 위해서
04:45개발한 운동인데요.
04:49줄을 이용해서 하면
04:50웨이트 트레이닝 효과도 있고요.
04:53유연성에도 좋아서
04:55꾸준히 해주면
04:57아주 효과가 좋습니다.
05:01이렇게 해서
05:02크런치인데 약간 비스템하게
05:04줄이 없이 해도 되지만
05:08줄이 있으면 조금 더 팔 운동도 되고
05:11상체 운동, 하체 운동 같이 돼서
05:14더 좋은 것 같아요.
05:16웨이트 트레이닝 효과도 있고.
05:17다음은 위장 튼튼 복식 호흡입니다.
05:28복부를 자극하고 장운동을 활성화하기 위해서
05:30복식 호흡은 필수인데요.
05:33누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.
05:35벽에 기댄 채 손을 가슴과 배 위에 올리고
05:47코로 깊게 숨을 들이마셔
05:50배까지 공기가 닿는 느낌을 받습니다.
05:54그 후 숫자를 세며
05:55천천히 내뱉는 호흡.
05:56장은 물론 전신 건강에도 도움이 됩니다.
06:00모든 것은 꾸준히 해야 되거든요.
06:14일주일 열심히 하고 관두고
06:16한 달 열심히 하고 관두고
06:17그럼 효과가 없거든요.
06:22이번에는 그녀의 저녁 시간을 따라가 봅니다.
06:26오늘의 메뉴는 매콤한 양념에
06:34부드러운 닭고기와 채소가 어우러진 닭갈비.
06:38달군 팬에 재료를 모두 넣고 볶아줍니다.
06:41마무리는 역시 우동사리.
06:43닭갈비 하고 있어요.
06:45요리 같은 거 좋아하세요.
06:47먹으면 기분 좋았어요.
06:51제일 정직한 거예요.
06:53맛있는 음식은 먹으면 배부르고
06:57기분 좋아지고
06:58가족들이 모이는
06:59그런 장소를 제공해주고
07:03추억을 또 만들어줘서
07:06저는 음식이 정말
07:07고맙고 감사하고
07:09행복합니다.
07:12화룡점정 치즈까지 얹으면
07:15행복한 하루의 마무리
07:18저녁 식사 완성.
07:20그런데 식사를 미뤄두고
07:23카메라를 세팅하는 태련 씨
07:25뭘 하려는 걸까요?
07:27제가 이거 먹는 걸 엄청 좋아해서요.
07:30맛있는 음식을 예전에는 또 소화불량 때
07:32못 먹은 적도 있었거든요.
07:33지금은 또 이제 소화도 잘 되고 하니까
07:35맛있고 예쁜 음식을
07:38잘 예쁘게 잘 세팅해놓고
07:40이 즐거움을 함께 나누려고
07:42콘텐츠를 제가 올리고 있어요.
07:46안녕하세요. 안녕하세요.
07:47소화력을 되찾은 후
07:49먹방 콘텐츠로
07:50잘 먹는 즐거움을 전파하는 그녀입니다.
07:55안녕하세요. 안녕하세요.
07:57오늘은 닭갈비 먹어보겠습니다.
08:03생우동을 이렇게 넣었습니다.
08:09탱글탱글한 우동사리를 한가득.
08:11이제는 좋아하는 밀가루 음식도
08:14소화불량 걱정 없이 즐길 수 있습니다.
08:18잘 먹고 잘 소화시키는 힘.
08:21덕분에 마음껏 먹어도
08:22나잇살 걱정이 없는데요.
08:25이게 다 속이 편해지면서
08:27되찾은 행복.
08:29그 맛이 두 배로 느껴집니다.
08:32괜찮아요. 괜찮아.
08:33소화 잘 시키면 보관하니까
08:35응원해서 보관하십시오.
08:37맛있는 먹방을 마친 후
08:46그녀가 챙기는 건 무엇일까요?
08:52소화력을 높이고
08:54먹은 걸 깔끔하게 소화하도록 돕는
08:57그녀만의 건강 노하우.
09:03캡슐레이션 파르소서인데요.
09:05이게 장까지 살아서 들어가는 효소래요.
09:10그래서 그런지 조금 더 도움을 많이 받고 있고요.
09:15소화불량이 있었던 게 소화력이 개선이 돼서
09:20그래서 음식을 맛있게 먹을 수 있어서
09:22건강하게 다이어트를 하고 있습니다.
09:26장까지 살아서 가는 캡슐레이션 파로효소.
09:30그렇다면 위장 건강에는 또 어떤 작용을 할까요?
09:33고맙습니다.
09:36고맙습니다.
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