00:00추운 날씨도 막지 못하는 그녀의 열정
00:02운동 전 충분한 스트레칭으로 근육과 관절의 긴장을 풀어주고
00:09혈액순환을 도와 세포디톡스의 첫 단계를 열어줍니다
00:13몸에 혈액순환이 잘 돼야지 세포디톡스가 잘 되거든요
00:18꾸준한 러닝은 몸의 순환을 촉진해 세포 속 독소를 비워내는 데 도움을 줍니다
00:245km를 완주 후 몸의 긴장을 풀어주는 이 시간
00:46그녀에겐 회복의 루틴이죠
00:49그리고 그녀를 살린 생존 루틴이 이어집니다
00:57오늘처럼 공복이 길어질 땐 그녀만의 비밀 간식이 등장하는데요
01:03채소 주스에 올리브 오일? 이게 놀라운 힘을 낸답니다
01:08여러 번의 시도 끝에 마침내 찾은 그녀만의 세포디톡스
01:13예전에는 바쁠 때는 오랫동안 굶었다가 식사를 하게 되면
01:19혈당 스파이크가 심하게 오더라고요
01:22몸속 세포 하나하나 디톡스 하려고 토마토나 케일 등을 활용하는데
01:27여기서 제일 중요한 것은 올리브 오일이에요
01:30음식을 먹으면 혈당이 올라가기 마련인데요
01:35올리브 오일과 함께 먹으면 예방이 되어서 좋아요
01:37올리브 오일 과연 식후 혈당 조절엔 어떤 역할을 할까요?
01:43한 연구에서는 당 지수가 높은 음식에
01:46엑스트라 버진 올리브 오일을 함께 섭취했더니
01:49식후 혈당이 대조근 대비 약 50%나 감소하는 결과가 나타났습니다
01:54운동을 마치고 돌아온 시간
01:58예전엔 상상도 못했던 일상의 활력이
02:01지금은 그녀의 하루가 됐습니다
02:03암을 이겨낸 지금
02:20정희 씨가 이 도전을 이어가는 이유는 하나입니다
02:23누군가에게 작은 용기와 희망이 되기 위해서죠
02:27뭐 해?
02:28어? 아들 왔어?
02:30스쿼트 왜 집에서 해?
02:31아하하하
02:32같이 하자
02:33네 해줄게요 한 번
02:35고마워 이거 100개 하는 챌린지거든?
02:38100개?
02:38할 수 있겠지?
02:39몇 개 했는데 지금?
02:4110개씩 10세트만 하면 되는 거야
02:43알았어
02:44어떻게 하냐면
02:45어깨나 위만큼 다리 벌리고
02:48화면에 보이는 것처럼
02:50맞춘 다음에
02:52내려가면서
02:54위로 올라오면서 손 뒤로
02:56하나
02:57오늘의 챌린지 만세 스쿼트
03:00서로에게 힘이 되어주는 모자의 작은 승부가 시작됩니다
03:0520대와 50대
03:06나이를 넘은 체력 대결은
03:08웃음과 놀라움으로 가득한데요
03:11아홉
03:13열
03:15잘했어
03:16아이고 힘들어
03:17하하하하
03:19하하 수고했어
03:20근육통 왔어?
03:21어 근육통 왔다
03:22근육통 왔어?
03:23아 이 정도로?
03:24하하 지났어?
03:25어 살짝 지난 것 같아
03:27아 안 풀고 있잖아 우리
03:29어떡해
03:30어?
03:31진짜 딱딱해졌는데?
03:32어떡하지?
03:33하하하하
03:35아이고 힘들어
03:36평소에도 이렇게 열심히 하면
03:38엄마처럼
03:39아무 때나 스쿼트 100개는
03:41껌으로 할 수 있을 거야 그렇지
03:43껌이야 껌
03:44스쿼트 100개는?
03:45하하하
03:46맨 처음에 알게 된 게
03:48군대에 휴가 나왔을 때인데
03:50SNS에 이제
03:51한 번은 대머리 피터를 하신 거 올리신 거 같은 거예요
03:54하지만 이 웃음 뒤엔
03:56아들에게조차 숨겨야 했던
03:58긴 투병의 시간이 있었죠
04:01제가 어머니한테 이제
04:03그걸 왜 했냐 하니까 이제
04:04그런데 어머니가
04:06가발을 벗으시면서 이제
04:08암투명했던 걸 보이셔서
04:11그때 그 자리에서 펑펑 울었습니다
04:13정말 그때
04:14하하하
04:14그때
04:15네 정말 충격이 너무 컸고
04:18어머니 걱정도 많이 컸어가지고
04:22근데 이제 지금은 어머니가 이제
04:24절대 암투명했던 걸 알 수 없을 정도로 건강하시니까
04:27걱정이 많이 안 됩니다 이제
04:29이제는 평범한 일상조차
04:32그녀에게는 더없이 소중한 선물입니다
04:35콩나물 무침
04:38시금치도 무칠 거고
04:40그 다음에
04:41거국에 파도 필요하고
04:43오늘의 저녁은
04:46둘이 함께 만들어가는 시간
04:48예전엔 아들에게 걱정만 안기던 시간이
04:51지금은 서로에게 힘이 되는 순간이 됐습니다
04:54저희 아들이 요리를 잘해요
04:59아 그래요?
05:00네
05:00평소에 제가 많이 엄마가 도와드리거든요
05:03요리할 때
05:04그리고 제가 많이 반찬도 하고
05:06어머니가 평가를 좀 많이 해주십니다
05:09빠른 손놀림으로 나무를 데치는 아들
05:12예전엔 늘 걱정만 하던 아이였는데
05:15이젠 엄마의 든든한 조력자가 됐습니다
05:19소금하고 뭐 있어야 되지?
05:20참기름 넣어야지
05:22참기름?
05:22응
05:24참기름 대신에 올리브오일 한번 넣어볼래?
05:27왜?
05:27어
05:29한번 먹어봐 엄마 믿고
05:31알았지?
05:31진짜 모든 요리에 다 넣어 드셔가지고
05:34저도 요새 올리브오일을 많이 먹게 되고 있습니다
05:36어머니 진짜 좋아하시나봐요
05:40네
05:41커피도 넣어보는 거 본 적이 있고
05:43진짜로 저 놀랐어요
05:44그래도 그런 적도 있고
05:45원래 파스타가 시작이었는데
05:48뭐 떡국에다 이것도 넣을 거지 지금 이제
05:50밑에 먹기 전에 넣어야지
05:52이러십니다 어머니가 지금 이제
05:55세포 속 독소를 비워낸 뒤
05:57정희씨는 올리브오일의 힘을 누구보다 잘 알게 됐죠
06:01자연스레 모든 요리에 손이 갑니다
06:04참기름 대신 올리브오일
06:07향도 맛도 몸도
06:09그녀만의 방식으로 더 나아집니다
06:12놔둬줄게
06:13네
06:14땡큐
06:17어 잠깐만
06:23왜
06:23그리고 오늘의 비밀무기
06:28떡국에도 나물에도 올리브오일이 빠지지 않습니다
06:33넣어서 먹어봐
06:35나 잘 모르겠어
06:36잘 모르겠어?
06:37먹어봐
06:38맛있을걸
06:41과연 아들의 입맛에도 통할까요?
06:46어때?
06:51나쁘지 않지?
06:51해보다 괜찮네
06:53나물도 먹어봐
06:54응
06:56올리브오일 특유의 알싸함이
06:58나물의 풍미를 은근히 끌어올립니다
07:01이제 아들도 엄마의 변화를 실감하죠
07:04참기름이랑 비슷한데?
07:06이게 올리브오일 향이 알싸함이 올라오는게
07:09음식의 풍미를 좀 올려주는 것 같아
07:12이렇게 올리브오일을 다양하게 먹으면
07:15세포 디톡스도 되고
07:16그래서 좋은 거야
07:18그래서 엄마가 많이 건강을 좋아하신 거구나
07:23많이 먹어?
07:23응
07:26그때는 진짜 아프실 때는
07:29하루 종일 어머니 생각만 하느라고 진짜 집중이 안 되는데
07:33이제
07:33어머니가 많이 건강해지셔가지고
07:36제 친구 어머니들과 저희 어머니를 보면
07:38저희 어머니가 같은 연배이니까 생각될 정도로 진짜 대단하시고
07:42어머니한테
07:43저도 나중에
07:44본받아야 할 생각도 많이 듭니다
07:45엄마하고 같이 세포 디톡스 열심히 해서
07:51같이 건강하게 지내자
07:53그래
07:53응
07:54많이 먹어
07:55응
07:55응
07:56응
07:56응
07:57응
07:58응
07:59응
08:00응
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