00:05색의 조화나 조합이나 이런 거 보면서
00:08눈이 정화가 돼
00:10눈이
00:11스트레스도 안 받고
00:13이 시간이 너무 즐거운 시간인 거죠
00:15세 가지 이상으로 섞어줘야
00:20섞어줘야 깊이감이 있고
00:22상승 효과가 있죠
00:24포인트로 지금 블루라 보라 계열을 썼잖아요
00:28그걸 어떻게 넣을 것인지를 먼저 머릿속에 계산을 해야 되겠죠
00:44원미연 씨가 즐기는 꽃꽂이가
00:46실제 눈 건강에 도움이 되는지 궁금해요
00:49네 맞아요
00:50이 녹색은 빨간색이나 파란색에 비해
00:52명도와 채도가 낮은데요
00:54시야각이 다른 색상보다 좁아서
00:57시야의 중심
00:58그러니까 황반 부위에 위치해야만
01:01감지할 수 있는 색이라 눈에 가해지는 자극이 적어요
01:04따라서 이 눈에 가해지는 자극이 적은 꽃꽂이는요
01:08눈 건강에 좋은 취미라고 할 수 있겠습니다
01:12딱 좋아
01:23어디 가시나요 이제
01:27밥 먹으러 가요
01:28밥 먹으러
01:29차 안 타고 가세요
01:30아 옛날 같았으면 내가 택시 타고 다셨지
01:33근데 이제는 웬만하면 걸어다니려고 해요
01:36웬만하면
01:37걷지 않고 그냥 택시 타고 다니고 편안하게 다니니까
01:41노화가 조금 더 빨리 오는 것 같은 느낌
01:43가까운 거리 같은 경우에는 한 정거장 정도 먼저 내려서
01:48걸어가는 게 좋은 것 같더라고요
01:51걷는 게 그렇게 좋다고 하네요
01:53최고예요 최고
02:03아니 이거 웬만한 간판들은 다 잘 보이지 아직까지는
02:06저기 보면은 탑시계 지금 몇 신지
02:10아 길건냐는 지에서부터 싹싹싹
02:16걸으면서 핸드폰 보는 분들 굉장히 많은데
02:20오미연 씨처럼 이렇게 멀리 있는 퓨지판이나 간판 보면서 걷는 습관도 진짜 좋은 것 같아요
02:25왜냐면 이게 생활 속에서 눈 건강을 지키는 방법으로 굉장히 좋은 것 같거든요
02:30맞아요
02:37아 배고프다 뭘 먹긴 먹어야 되는데
02:39이야 여기는 메뉴가 엄청 많네
02:42두부전골이 있고 순녹두전이 있고 해물파전이 있고
02:47자연식 순두부
02:49그다음에 이북식 시래기 대비지
02:53이북식 시래기 대비지 먹어야 되겠다
02:55그다음에 건강에 좋은 순녹전
02:59저게 보이세요?
03:01네
03:01대단하셨습니다
03:03아유 저 정도는 읽어줘야죠
03:06저는 아직 시래기는 괜찮아요 안경 안 쓰잖아요
03:09그런데 어디 가서 뭐 친구들하고 다녀도
03:12웬만한 메뉴는 제가 다 보고 시키는 편이에요
03:15제가 내 퀴즈 맞추시면
03:17식사 오늘 제가 사드릴게요
03:18오 좋아 4개 좋아
03:25거기 지폐에 있는
03:27네네
03:27글자 4개 이상 읽어보시는 곳은
03:314개 이상?
03:32아 이건 진짜
03:39한국은행
03:40아 한국은행
03:41그다음에 만원
03:43그다음에 저 밑으로 내려오면 한국은행 총재
03:51아 여기 글자가 있네
03:54세종대왕
03:571397 1450
04:04오늘 점심 사주신다고 그랬죠?
04:06아 예 제가 당연히 사줬어요
04:07원래 누가 사주는 밥이 제일 맛있는 거예요
04:09어우 나 진짜 맛있게 먹을 수 있어
04:14어우 비지찌개다 맛있겠다
04:16녹두전하고
04:17너무 맛있었어요
04:30딱 보시면 알겠지만 이게 평범한 한식이 아니에요
04:32우리가 이제 이 노화되는 거에 대해서
04:35우리가 지금 건강을 좀 생각하면
04:37두부가 일단 단백질이 많잖아요
04:39그리고 항산화 성분도 좋고
04:41그다음에 저같이 고지혈을 앓고 있는 그런 입장에서는
04:45혈관 건강이 좋아야 되거든요
04:47혈관이 막히게 되면 결국에 그게
04:49안암이 올라가면서 눈 건강에도 안 좋단 말이에요
04:52이제 평소에 먹을 때
04:54그런 걸 다 생각해서 먹어요
04:56그래서 저는 두부를 굉장히 많이 먹는 편이에요
04:58이게 진짜 이 비지찌개가 정말 좋은 게
05:02고기 같은 동물성 단백질보다는
05:05식물성 단백질이 소화가 훨씬 잘 되는 것 같은데
05:08이게 노화 예방에도 도움이 되나요?
05:10당연하죠
05:11콩에 풍부한 사뿐인 성분은요
05:13노화의 주범인 체내의 활성산소를 제거해주고요
05:17세포의 손상을 막는 데 도움을 주는 거죠
05:19또 콩에 풍부한 식물성 에스트로겐
05:23이소플라본 성분은
05:25LDL 콜레스테롤의 수치 감소에 도움을 주어서요
05:28혈관 노화의 방패 맛 같은 그런 존재라고 할 수 있습니다
05:34아 잘 먹었다 잘 먹었다
05:37식사하시고 뭘 꺼내셨다
05:42뭐예요?
05:46또 먹어줘야지
05:51왜 이렇게 밥 먹고 나면 과일 같은 거 막 당기잖아요
05:55근데 저는 과일 대신에 이 착즙 블루베리를 먹고 있어요
05:59이게 노화랑 눈 건강이 그렇게 좋대요
06:03과일을 그렇게 양쪽으로 많이 먹으려고 하면은
06:06가격도 가격이지만 관리가 또 쉽지 않아
06:09블루베리 같은 경우에는
06:10그래서 저는 이 착즙 블루베리를 먹으니까
06:13이게 뭐 과일만큼 양만큼 많이 안 먹어도 되고
06:16이렇게 무르지도 않고
06:17딱 내가 먹을 수 있는 정량만큼만
06:20이렇게 착즙이 딱 되어 있기 때문에
06:22뭐 다니면서 먹기도 너무너무 간편하고
06:24새콤달콤 상큼하고 아주 맛있어요
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