00:00Vamos falar um pouquinho de saúde? No quadro Viva Bem de hoje, o Março Atala traz dicas para a corrida durante o inverno.
00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:10Muita gente gosta de manter a sua corridinha nesse mês de julho, só que é importante tomar alguns cuidados, já que a temperatura está mais baixa.
00:19Primeiro cuidado é usar roupas que protejam contra o frio, principalmente nas extremidades do corpo.
00:26Usar meias, luvas e também gorro. Isso vai ajudar a sua proteção.
00:32A segunda dica, sem dúvida nenhuma, é manter a hidratação.
00:36Nessa época do ano, a gente costuma beber menos água e quando você faz uma atividade física como a corrida, a tendência é você desidratar.
00:45Então manter a hidratação é fundamental.
00:47E a terceira dica, claro, faça um ótimo aquecimento.
00:51Assim, você vai evitar lesões e manter a sua atividade física, mesmo no inverno.
00:57Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba o Março Atala e deixe a sua sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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