Marcio Atalla traz dicas para correr durante o inverno

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, trouxe dicas sobre como correr durante o inverno. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/QxImE7YKYOY  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

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00:00Vamos falar um pouquinho de saúde? No quadro Viva Bem de hoje, o Março Atala traz dicas para a corrida durante o inverno.

00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:10Muita gente gosta de manter a sua corridinha nesse mês de julho, só que é importante tomar alguns cuidados, já que a temperatura está mais baixa.

00:19Primeiro cuidado é usar roupas que protejam contra o frio, principalmente nas extremidades do corpo.

00:26Usar meias, luvas e também gorro. Isso vai ajudar a sua proteção.

00:32A segunda dica, sem dúvida nenhuma, é manter a hidratação.

00:36Nessa época do ano, a gente costuma beber menos água e quando você faz uma atividade física como a corrida, a tendência é você desidratar.

00:45Então manter a hidratação é fundamental.

00:47E a terceira dica, claro, faça um ótimo aquecimento.

00:51Assim, você vai evitar lesões e manter a sua atividade física, mesmo no inverno.

00:57Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba o Março Atala e deixe a sua sugestão para um novo tema do Viva Bem.

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