Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu quais são as alternativas para perder peso sem sentir dor. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla
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00:00Falamos de saúde, você sente dores ao fazer exercícios físicos?
00:04Então a coluna de hoje do Márcio Atalha é exatamente pra você no quadro Viva Bem.
00:10Olá ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:13Uma das dúvidas que eu mais recebo é, tô muito acima do peso e tenho dor quando eu caminho, quando eu faço algum tipo de corrida.
00:22O que eu faço pra perder peso se eu sinto dor na hora de fazer uma atividade aeróbica?
00:28Vamos lá. Primeira coisa é tentar encontrar uma atividade que você se sinta confortável e não tenha dor.
00:37Uma boa dica é a bicicleta ergométrica.
00:41Você fazendo a bicicleta ergométrica, você está fortalecendo a musculatura das pernas, você está tendo um ótimo trabalho cardiovascular sem impacto.
00:51Uma outra opção é a piscina. Hoje as aulas de hidroginástica estão muito, muito evoluídas em relação ao passado, porque a gente tem muito equipamento que vai fazer com que você fortaleça a musculatura, tenha um bom gasto calórico sem sobrecarregar as articulações.
01:10Então se você tem um peso muito grande e quer escolher uma atividade física, pense na piscina, pense na bicicleta e claro, a musculação também é uma opção.
01:22Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba mais sua tala e deixa a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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