00:00No quadro Viva Bem de Hoje, o Márcio Atala explica qual é a melhor forma de se exercitar, com máquinas
00:07ou com peso livre? Acompanhe.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan. Muita gente começa a fazer atividade física, principalmente a musculação, e tem dúvida.
00:16Márcio, eu uso máquina ou eu uso peso livre? O que é melhor?
00:21Olha, pra quem é iniciante, pra quem é mais idoso e tem pouca força, sem dúvida nenhuma os aparelhos são
00:28muito mais seguros.
00:29Os movimentos são guiados e isso vai evitar algum tipo de lesão.
00:33Agora, se você é uma pessoa já muito mais condicionada, já tá num nível mais avançado, usar os pesos livres
00:40também tem vantagens,
00:42porque você começa a ter um trabalho de propriocepção, de estabilização e equilíbrio do seu corpo.
00:48E isso também é mais uma vantagem que a atividade física proporciona.
00:53Então, se você é iniciante, prefira os aparelhos e aí com o tempo você vai evoluindo.
00:59Gostou dessa dica? Vai lá no Instagram, arroba Márcio Atala e dê sua sugestão pra um novo tema do Viva
01:05Bem.
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