00:00Vamos mudar um pouco de assunto, falar de saúde?
00:01Como manter o cérebro ativo e diminuir os riscos da perda de cognição, hein?
00:06As respostas chegam com o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:11Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:14A população brasileira tem envelhecida e um dos maiores medos das pessoas é perder a cognição,
00:22ter algum tipo de demência.
00:24E existem algumas coisas que se a gente fizer, claro, a gente vai diminuir a chance que isso ocorra.
00:30Primeiro, nunca a gente pode desconsiderar o fator genético, ele tem a sua importância,
00:37mas a gente sabe que o estilo de vida pode até silenciar esses genes.
00:41E um bom estilo de vida que vai favorecer um bom estado de saúde do seu cérebro,
00:47ele inclui, sem dúvida nenhuma, atividade física, boas horas de sono
00:52e que você sempre desafie o seu cérebro, que você tente aprender alguma coisa nova,
00:59que você seja uma pessoa curiosa e assim você mantém o seu cérebro sempre ativo.
01:06Tente incluir um pouco de atividade física, faça uma alimentação mais rica em frutas, verduras e legumes
01:13e durma bem.
01:14Isso por si só já vai garantir uma boa chance de você envelhecer com o seu cérebro em dia.
01:21Gostou dessa dica? Vai lá no Instagram, arroba Marcio Atala
01:25e dê sua sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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