00:00E no quadro Viva Bem, desta terça-feira, o Márcio Atala fala da importância de ter cuidados com as questões
00:06cardiorrespiratórias. Acompanhe.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:12Nossa terça-feira tá ficando muito conhecida como o dia dos testes de longevidade.
00:18Por isso, eu trouxe mais um hoje.
00:21Uma das coisas que mais define se a gente vai viver mais e melhor é a condição cardiorrespiratória.
00:28Ou seja, a capacidade que a gente tem de, ao respirar, retirar o oxigênio do ar para transformar em energia
00:36para nossas atividades do dia a dia.
00:39É o conhecido VO2 máximo, a nossa capacidade pulmonar máxima.
00:45E um teste muito fácil que todo mundo pode fazer é tentar, em 12 minutos, fazer a maior distância possível.
00:53É o famoso teste de Cooper.
00:56E aí você tem uma tabelinha, dependendo da sua idade e do seu sexo, saber se você tá em ótima
01:03condição ou não.
01:05Eu quero que você faça esse teste e depois me conte lá no Instagram, arroba Márcio Atala.
01:11Amanhã a gente tá de volta com mais um Viva Bem.
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