00:00No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala reforça que uma boa rotina é fundamental para garantir ou para a garantia de uma vida saudável.
00:11Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:14Sempre aparece um estudo mostrando que alguma atividade vai propor grandes benefícios e diminuir a incidência de doenças.
00:23Isso acontece com estudos relacionados à alimentação, à atividade física, ao sono, ao estilo de vida.
00:30Ultimamente, tem se falado muito desses estudos que, de forma isolada, por exemplo, poderiam prevenir uma doença da mente e um problema cardiovascular.
00:39O fato é que o que vai determinar mesmo um melhor desfecho é o seu estilo de vida.
00:46E o que é o estilo de vida? É aquilo que você consegue fazer na maior parte dos dias.
00:51Então, se na maior parte dos dias você tem um sono de qualidade, você consegue se alimentar de uma maneira mais adequada, incorporar mais movimento,
01:01isso sim, lá no final, vai fazer uma grande diferença.
01:06Lembre-se, não vai ser uma medida isolada que vai fazer com que você tenha um grande resultado.
01:12Pense muito no seu estilo de vida, naquilo que é possível ser incorporado diariamente,
01:16e com certeza você vai colher os benefícios, não só agora, mas no futuro.
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