Qual a relação entre sono e atividade física? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu quais os benefícios do exercício físico para uma boa noite de sono. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla   Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/WPSA4Zhqhx0  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

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00:00dos exercícios físicos para

00:01saúde mental são destaque do

00:03quadro Viva Bem com Márcio

00:04Atala. Olá, ouvintes e

00:06espectadores da Jovem Pan News.

00:09Hoje eu vou falar por que que

00:10todo médico, inclusive o médico

00:13do sono, fala que é fundamental

00:15fazer atividade física pra você

00:18ter uma noite reparadora, uma

00:20noite de sono reparadora.

00:22Existe um sistema que controla

00:24o nosso sono e esse sistema é

00:26baseado em uma substância e

00:29quanto mais dessa substância a

00:31gente tem, o nosso cérebro

00:33entende que é hora de dormir, é

00:35hora de descansar. E como que a

00:37gente acumula essa substância que

00:39chama adenosina? Fazendo

00:41movimento, gerando energia.

00:44Quanto mais energia a gente

00:45produz ao longo do dia, mais

00:48dessa substância eu vou ter no

00:50corpo e mais meu cérebro vai

00:52entender que é hora de dormir.

00:54Então se você é uma pessoa

00:55fisicamente ativa, que faz

00:57bastante exercício, você vai ter

00:59mais dessa substância. Por isso

01:01que o especialista de sono, o

01:03médico do sono, sempre vai pedir

01:05pra você se exercitar. Tá bom?

01:08Tem dúvida? Vai lá no meu

01:09Instagram e deixe seu comentário.

01:11Arroba Márcio Otala.

01:13Jornal da Manhã, sete horas e um

01:15minuto.

01:16Jornal da Manhã.

01:18Jornal da Manhã.

01:20Jornal da Manhã.

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