Confira dicas para começar a correr com Marcio Atalla

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, deu dicas para aqueles que têm vontade de começar a praticar corrida . Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla   Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/_MTEEol5G4M  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Bem, o Márcio Atala traz dicas para você que quer começar a correr. Acompanhe.

00:05Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:09Hoje eu quero dar dica para quem vai começar a correr e não quer se machucar e tornar essa atividade frequente.

00:16Primeira delas, use um bom calçado, um bom tênis vai fazer com que você consiga diminuir o impacto e tenha mais conforto na corrida.

00:26Segunda delas, não corra todos os dias, corra em dias alternados.

00:32E nesses dias que você não correr, privilegie o fortalecimento muscular.

00:37Ganhe massa muscular nas pernas, no bumbum e na região do abdome.

00:42Isso vai ser muito importante para amortecer o impacto e melhorar a sua qualidade na corrida.

00:48Falando em qualidade na corrida, uma terceira dica muito importante é invista em exercícios educativos.

00:55Melhore a sua técnica de corrida.

00:58E por fim, uma dica muito importante, não tenha pressa em evoluir.

01:03Vá aumentando aos poucos o volume de treino.

01:06Com isso, com certeza você vai se divertir, colher todos os benefícios da corrida e não vai se lesionar.

01:12Combinado?

01:13Ficou com dúvida?

01:14Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe seu comentário.

01:18Tchau.

01:19Tchau.

01:20Tchau.

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