00:00Ton métabolisme est bloqué ! Ah non, encore mieux, il s'est ralenti.
00:03Qu'est-ce que c'est bon ça ?
00:04T'as déjà entendu des trucs comme ça, non ?
00:06Et tu le penses même peut-être !
00:07Tu penses que t'as déglingué ton métabolisme parce que t'as fait des prises de poids, pertes de poids,
00:11etc.
00:11Effet yo-yo ?
00:12Attends, attends, attends.
00:13On va essayer de comprendre un truc.
00:14Il y a des gens qui parlent de métabolisme lent, métabolisme rapide.
00:16Qui vont t'aider à relancer ton métabolisme.
00:18Mais tout ça, en vrai, c'est que du marketing fitness.
00:20En réalité, ce qui s'est passé, c'est que t'as voulu aller trop vite.
00:22Et ton organisme souhaite te maintenir en vie.
00:24Donc, il a des réflexes de sécurité.
00:26Comme stocker du gras dans tes cellules adipeuses.
00:28Le problème, c'est que souvent, les gens passent d'une diète très riche en glucides, graisses, etc.
00:32Et ils arrêtent tout d'un coup.
00:33Ils enlèvent les glucides, ils enlèvent les graisses.
00:35Du coup, ils enlèvent pas mal de macronutriments essentiels.
00:38Ils passent aussi de pas s'entraîner du tout à faire 5-6 entraînements par semaine.
00:42Et beaucoup, beaucoup de cardio.
00:43Ça, on l'a déjà vu.
00:44Ou par exemple, ils essayent la nouvelle diète à la mode, le gène intermittent.
00:47Ou la diète keto, peu importe.
00:48Sans savoir si réellement c'est adapté à eux.
00:50Et sans savoir que la raison première de ces diètes, c'est pas la perte de poids.
00:53Le problème, c'est qu'en faisant des diètes très restrictives, il y a une facture qui arrive après.
00:56Et la facture, elle est lourde.
00:58Du stress, etc.
00:59Et du coup, c'est effet yo-yo, tu reprends tout le poids que t'as perdu.
01:01Et t'as l'impression que c'est ta faute, que t'as tout laissé tomber, etc.
01:04Non, c'est juste que tu es mal pris.
01:07Manque de connaissance, c'est tout.
01:08Mais ça se règle.
01:09Il y a des gens qui ont besoin d'être accompagnés.
01:10Il y a des gens qui vont y arriver tout seuls.
01:12Il y a des gens qui ont besoin de faire ça en groupe, en famille, etc.
01:14Mais il faut faire les choses dans l'ordre.
01:16Et non, tu n'as pas détruit ton métabolisme.
01:17Sinon, tu ne serais plus avec nous, là.
01:19Tu ne l'as pas ralenti non plus.
01:20La seule chose que je te demande, c'est que ne te focalise pas sur le poids.
01:24C'est ça votre problème.
01:24Tu ne veux pas perdre du poids, tu veux perdre du gras.
01:26Perdre de l'eau et du muscle, ça ne t'intéresse pas.
01:29Au contraire, il faut savoir se remettre en question et reprendre les choses de zéro.
01:32Il y a d'autres vidéos qui arrivent.
01:33Plus de conseils pour t'aider.
01:34Ceux qui ne me suivent pas, suivez-moi.
01:35Enfin bon, ça fait un moment que tu vois mes vidéos.
01:38Et pour toutes celles et ceux à qui c'est fait, mettez-moi une banane en commentaire.
