00:00Pour ou contre le jeûne intermittent ?
00:02Franchement, c'est encore une question qu'on se pose en 2026.
00:03Pourquoi être pour ou contre ?
00:05Par contre, je suis contre qu'on vous prenne pour des cornichons.
00:07Je suis contre le fait qu'on vous vende ça comme une méthode miracle pour perdre votre gras.
00:12T'es gros, saute le petit-déj ou le repas du soir et c'est bon.
00:16Et la réalité, c'est que ça marche.
00:18Parce que tu sautes un repas, t'es automatiquement en déficit calorique.
00:22Tu manges moins que ce que tu manges d'habitude.
00:24Par exemple, t'as l'habitude de prendre le petit-déj et que tu le manges plus.
00:26C'est mathématique.
00:27Mais pour la perte de gras, il y a des études qui démontrent que si tu manges dans une fenêtre
00:32de 8 heures,
00:33ça n'apporte aucun bénéfice que si tu le manges hors de cette plage horaire.
00:37Je suis contre qu'on vous vende des programmes pour vous dire de sauter un repas.
00:42Un accompagnement mental, c'est une chose.
00:43Un accompagnement sportif, c'en est une autre.
00:45Faire aider pour la relation avec la nourriture, ça c'est pas mal.
00:48Toujours par des spécialistes, bien évidemment.
00:50Pas pour te dire de manger entre 8 heures et 16 heures.
00:52Tellement anodin que j'arrive pas à comprendre le concept.
00:54On vous vend même des livres pour vous dire la même chose.
00:55Ma plus grande erreur à moi, c'est d'avoir lu et écouté ces personnes.
01:00Du coup, j'ai fait le jeûne intermittent pendant 3-4 ans.
01:02Et c'est vrai que j'ai perdu 10 kilos très très vite.
01:04J'étais super content de moi.
01:06Mais je me suis jamais stabilisé jusqu'à ce que je réintroduise les petits-déj.
01:10À part l'année dernière à cause de mon voyage et du challenge,
01:12ça fait plus de 10 ans que j'ai stabilisé mon poids.
01:15Il y a des millions de personnes qui font le jeûne intermittent sans mettre de mots dessus,
01:19sans l'appeler parce que c'est leur style de vie tout simplement.
01:22Donc si ça, toi, ça te convient, fais-le.
01:24Mais arrête de croire que c'est une baguette magique
01:26parce que c'est pas le timing qui fait la magie.
