00:00Est-ce que les femmes et les hommes doivent s'entraîner de la même manière ?
00:03Très bonne question et j'ai pas vu beaucoup de monde y répondre.
00:05Alors on va éclaircir un petit point.
00:07Mais cette vidéo en favori reste bien jusqu'à la fin pour bien comprendre.
00:10La réponse directe est oui.
00:12Vous entraînez pareil.
00:13Mais...
00:13Tu sais bien que les hommes, en général, à la salle de muscu,
00:16vont travailler plus la partie haut du corps.
00:18Je généralise.
00:19Les filles, beaucoup plus le bas du corps.
00:20Le bullish et à entraînement égaux, diète égale,
00:23l'homme gagnera toujours plus de muscles que la femme.
00:25Parce que dans l'organisme des mâles,
00:27il y a entre 6 à 10 fois plus de testostérone qui surfule dans notre organisme.
00:31C'est pour ça que tu vois beaucoup plus de gars musclés que de filles.
00:33Mais les femmes, vous avez beaucoup plus d'oestrogènes que nous.
00:36Ce qui fait que vous avez une meilleure récupération.
00:38Pour résister mieux aux entraînements,
00:39nana, elle peut faire beaucoup plus de séries,
00:41beaucoup plus de répétitions.
00:42En général, elle se concentre sur le bas du corps.
00:44Le bullish.
00:45Donc mesdames, n'ayez pas peur de ressembler à un bodybuilder.
00:48Ça risque de devenir très difficile pour vous.
00:49Et messieurs, travaillez pas trop votre boule,
00:51sinon vous risquez d'avoir le boule à Kim.
00:53Non, c'est des blagues.
00:53Travaillez toutes les parties du corps,
00:55que tu sois un mec ou une femme.
00:57Aimez-moi une jolie pêche.
00:58C'est ceux qui sont restés jusqu'à la fin.
00:59Je compte sur vous.
01:00A bientôt.
